Вот тут например:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 692#831692

Человек уже месяц не курит, уже давно должна забыть про сигареты и радоваться жизни, а она вместо этого продолжает себя накручивать, что якобы испытывает "потребность" и "скучает по сигарете". Хотя физически организм давно очистился и никакой потребности не испытывает.

Просто надо понять, что после выкуренной сигареты станет хуже, а потом появится отходняк и желание выкурить следующую, чтобы этот отходняк снять (и типа почувствовать ложное "удовольствие"). И снова дебильная бессмысленная "система", которая не приносит ни удовольствия ни здоровья.

_________________

ну вот, опять тема вниз сваливается ))))

_________________

Самым опасным веществом, попадающим в организм при курении, считается окись углерода. Этот газ является естественным спутником любого горения: он вырабатывается при сжигании дров в печке, сопровождает огонь пожара, содержится в выхлопных газах автомобилей и, конечно, в табачном дыме. Окись углерода не обладает ни запахом, ни вкусом и вообще ничем не выдает своего присутствия. В табачном дыме ее концентрация довольно высока, к тому же дым при затягивании попадает в легкие в неразбавленном виде. Даже выхлопные газы растворяются в атмосферном воздухе и не бывают столь концентрированными!

Почему же этот газ столь опасен? Потому что его охотно захватывают красные кровяные тельца (эритроциты). В норме эти клетки забирают из легких кислород и разносят его по всему телу. Если же легкие вдыхают угарный газ, то красные кровяные тельца с жадностью поглощают его, причем в количестве, превышающем в 200 раз количество поглощаемого ими обычно кислорода. Затем окись углерода отправляется путешествовать в эритроцитах по всему телу. В результате ему начинает не хватать кислорода и он вводит в действие аварийную систему, резко увеличивая производство эритроцитов костным мозгом. Наш организм считает: раз кислорода недостаточно - нужно увеличить количество переносящих его клеток. Но молодые эритроциты, попадая в легкие, вместо кислорода тоже захватывают молекулы угарного газа. Организм не в силах понять, что за всем этим стоит курильщик, по собственной воле регулярно вдыхающий окись углерода.

Описанный процесс происходит у каждого, кто курил дольше трех месяцев подряд, поэтому такие люди страдают хроническим отравлением малыми дозами угарного газа. У заядлых курильщиков более 10% эритроцитов оказывают- ся прочно связанными с молекулами окиси углерода, а ведь если их количество достигнет 30%, человек умрет!

Увеличение же количества красных кровяных телец со временем приводит к замедлению кровообращения, так как слишком большие их скопления в кровеносных сосудах затрудняют кровоток. К тому же окись углерода, проникшая в эритроциты, повышает свертываемость крови. В результате возрастает риск инфарктов и инсультов.

Особенно вредное воздействие окись углерода оказывает на курящих женщин. Благодаря замедленному кровообращению у них часто холодеют руки и ноги, наблюдается варикозное расширение вен. Противозачаточные таблетки и гормонозаместительная терапия также приводят к повышению свертываемости крови, поэтому врачи очень неохотно назначают эти средства курильщицам.

Что же происходит, когда вы бросаете курить, и поступление окиси углерода в легкие прекращается? Новая партия эритроцитов, выработанная костным мозгом в тот день, когда вы отказались от сигарет, попадая в легкие, уже не находит там окиси углерода и получает возможность выполнять свои нормальные функции. Благодаря этому поступление кислорода в ткани сразу возрастает и, как результат, уменьшается образование красных кровяных телец. Постепенно кровь становится более жидкой. Это происходит в организме любого экс-курильщика без исключения. Процесс полностью завершается за четыре месяца, но каждая выкуренная сигарета существенно его затягивает.

Это полностью объясняет,что в течении первого месяца желание еще сохраняется. Посмотри видео Аллена Карра,с юмором и все понятно,что как и в какие сроки. Набери в поисковике,и посмотри.
Удачи! и свежего дыхания.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

а не понял почему никто не поздравляет меня с 475 днём???
ведь я уже столько терплю! =)))

_________________

Поздравляю!

475 дней достойны огромного уважения.

У меня опять тот же вопрос. Я понимаю что курить вредно, не приносит никакого удовольствия, но иногда все равно хочется курить, кажется что это расслабляет, успакаивает нервы, поэтому периодически срвыаюсь, потом понимаю что это напрасно, почему это происходит и как избавиться от этого?

Поздравляю! 475- мне есть к чему стремиться!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

С 475!:-) 11.11.2008 - это был вторник))

_________________

Дневник

если честно, я точно не запомнил число. да это и не важно.

_________________

я полностью соглашусь с Сидой) Форум очень поддерживает морально. Конечно, мы все знаем почему мы бросаем и у нас у всех четкие мотиваторы, но НЧ иногда их просто глушит и бывает тоскливо так что не надо про "мучеников и флуд", если эти страницы на первых местах, значит они реально помогают и важны. Потому что "вместе мы сила". А вы молодец, так держать!

P.S. и если Вы читали Карра, то должны понимать, что "одной сигаретки под коньячок" не бывает.

_________________


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13757

Я выкуривал сигаретку под коньячок не для удовольствия, а просто ради интереса, какие будут ощущения и чему я посвятил 10 лет жизни. Ожидания оправдались - удовольствия ноль, самочуствие ухудшилось. Главное после этого вторую не выкурить =)

По поводу "НЧ" - это отмазка для тех кто плохо понимает теорию Карра и запомнил из всего сказанного там только про "НЧ". Никакого НЧ не существует, существует только здравый смысл и наркотическая зависимость. Если понимать суть никотиноыой системы и иметь мозг - человек не закурит никогда и никакие причитания на форуме и подсчет дней ему будут не нужны.
Эта мысль должна проходить через все темы на данном форуме, а проходит почему-то только в моей =)

_________________

ап )))

_________________

ап!

О боже мой! уже 546 дней терплю без сигарет!!! Что же делать???

_________________

ап! =)

_________________

совсем забыл про данный форум, а между тем "терплю" уже 920 дней!!! =)

кстати никто не запрещает курить когда выпиваешь.
на утро вообще не тянет.
зачем ограничивать себя в чем-то и страдать из-за этого?

разумеется выпивать надо пореже, 1-2 раза в 1-2 месяца вполне достаточно

_________________

Ух-ты!!!!!!!!! 920 - это круто!!!
Неужели до сих пор терпите??? Или уже просто нормально живете забыв про сигареты???

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик