Доброе ууутрооо!!!!
Оно началось немного раньше, но я впервые встала с мыслью о том, что это не должно быть трагичное утро, это преркасный солнечный день и даже если мне будет чуть плохо-это тоже прекрасно, потому что через час будут СУТКИ моего некурения:)
Пришлось позавтраать, я не помню,когда я завтракала последний раз Снова жилейную конфетку за шеку, собственно,положа руку на середце-нет такой ужасной тяги,есть очень непонятное чувство пустоты,нехватки чего-то...Наверное это нормально,ведь я 10 лет!!! подряд делала одно и тоже каждый день,а теперь этого нет!
Впервые за многие попытки я чувствую маленькую радость, маленькую надежду. Заранее готова к новому приходу тяги..
Нсть и пара минусов: ночью 2 раза проснулась от,какбы отдышки, делала глубокие вздохи, глаза по прежнему слезятся, в общем елси посмотреть в зеркало там не очень красиво, такое ленивое серое лицо со слезными глазами... пойду гулять к морюююю

Снова пишу, ужасные жилейные конфетки пристают к зубам....БЕСИТ, что мысль о сигорете ходит как тень....А они ДОСТАЛИ говорить мне не концентрируйся,не думай, да что я,можно подумать у меня нет вообще других дел, кроме как думать о сигорете специально.....ОНО само как тень....Хотя по большей части думается не о том,как бы скурнуть в тихушку,а о том, как будет здорово,когда пройдет моя первая неделя некурения....Там, где солнечное сплетение очень тяжело, дышать тоже трудновато, постоянно делаю 3-4 глубоких вздоха....Немного нервничаю, спускалась вниз, пнула пластмассовое ведерко,стыдно...
Зато ,заходя сюда в офис, где стоит комп я ожидаю прочуять привычный запах табачка, а его нет,только от зановесок балконных ужасно потягивает....в стирку!.....бЕСЯЧКА какая-то накрывает,но это мне тоже знакомо, оно тоже обязано пройти, бесит бесит.... пройдет ведь да?....муж сказал-о ты не кричишь, не ругаешься, я говорю, жру как слон, явчеар столько всего скушала..вай вай

спасибки...ох да пошел-пошел и смех и грех....вот он первый психозный срыв, а такое уже было, при неудачных попытках,поэтому я тоже к этому заочно была готова,только на деле он очень не приятный...Я впала в итерику какю-то безпочвенную,накричала на мужа, наругалась, наревелась..Слезы крокодильи, муж похмыкал,припомнил свое бросание.,попытался утешить,но скорее он мне дал возможность побрызгать слюной и попускать сопли..Да еше такая жалость к себе,.....

====== :!Я знаю, что это не ты говоришь, это твое чудовище верещит....НУ?!!! Дать тебе одну сигоретку,что бы ты пришла в норму? ехехе...НЕТ!!!!!!.....Одна затяжечка и ты ок, НЕТ!!!!!Ну ты же предвкушаешь эффект,ага , чотко знаю,как мне будет хорошо....первые 3 затяжки,а потом стыдно....А что я тут напишу, а для самой себя,очередной раз тряпка..Ну ты же уже растрепала всем,кому могла...Да и подружка тоже решила бросить....Тоже сутки держится..А что потом, рутина? все поновой ? нет нет....ЭТО ЖЕ НАРКОТИК!!! ну вы посмотрите как он влияет на организм, я вроде нормалья здоровая, не зацикленная.....А тут такое...Ну и ладно.....ОТПУСТИЛО!!!!!!!!! ФУУУУууууххх.... Читаю форум постоянно читаю чужие дневники, выборочно,все подряд..Вы молодци!!!!! Вы мне помогаете!

Вы помиритесь с мужем и забудете обо всем плохом, о скверном настроении и нервах. А если они и будут возникать, то мы будем отдавать ей дань незначительной жизненной данности, быстро прогоняя прочь.. У вас будут замечательные солнечные дни, с улыбкой, с детским смехом, с бодрым ароматом леса, или моря... Чего бы вам больше хотелось?

Привет.
Вздохни глубоко, выдохни. Успокойся и думай о том, какая будет чудная жизньбез сигарет. Ведь ты не раба правда? Ты же свободный человек! Воспринимай себя не как бросившую. а как некурящую. Так будет много лучше! Держись, первые дни самые сложные! Ты молодец, так держать!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

нчие,муж не сахарный -не растает
делаю выводы к вечерку: легче держаться, незнаю,что будет на 3-4-5 дни, посмотрим....весь день теневая мысль о сигорете,точнее анализ курения,не курения,воспоминания прошлых лет,воспоминания курительных моментов....окунулась в прошлое, вернулась в будушее, вылила воду не туда, помыла заодно полы....приходится находить себе разное занятие, которое отвлекате..там помыл,тут потер, там погладил .....горчий душ, опускание головы под воду-успокаивают....чай, стараюсь кушать только по делу:) иначе я буду искать легкий способ перестать жрать:) конфетки доем,от них нёба не болят.......главный вывод дня:ТУПЛЮ и ТОРМОЖУ:) а еще часто глубоко дышу, как будто не хватает воздуха УУУУУуухххх..............ура завтра будет завтра!!!!!
================================
7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить

интересно какие такие средства...нет уж...сдохну-но я это сделаю без доктора!!!

-ты чтоль завела дневник? ухахаха..
да,буду писать пока считаю нужным.....
Вечер прошел отлично, ночью просыпалась делать глубокие вдохи...Не могу дышать полной грудью..
С утра, 1ухом слышала ребенок проснулся, 1 глазом видела затылок мужа, одна половина мозга-сигреточка?
Другая-я не курю..я не курю...и хватит думать про это...Не думать не получается,получается я чаще думаю,чем не думаю.....Сыр бор-каша малаша.....Я не курю..!
Почитала дневники,действительно похоже на похмелье....Ну и видоооккккккк... за собой наблюдать интересно, еше мы не жрем больше...как вчера

Сегодня значительно легче,чем на 2 день прошлых попыток....
Глаза открылись к вечеру и то после принятия энергетика Шарк, но продолжает болеть голова, тяжело дышать..к вечеру был нервячоГ,хлопнула дверями от шкафа,да так что бы погромче с треском, помогает
вечерком прогулялась,мир наполен зпахами...ТАБАКА воняет все и везде,или мне так кажется? Конечно как и многие курильшики со стажем,я обращала внимание на все,на сигореты в маркете, на курящих людей, своего рода проверка, каково это когда у тебя перед носом покупают пачку тех сигорет, которые ты курила....У меня потрясываются руки, в маркете просыпала яблоки:)
..Очень напомнило момент беременности,за 9 мес ты так свыкаешься с собой пузатой, что не пузатые люди кажутся не правильными....Так и тут,на улице курили ВСЕ,веяло табаком за метр, но сильного волнения не было....Что дает мне силы? Я удивлена сама себе...Я....НЕ хочу курить...Где подвох? где подводный камешек?.....Еше присутствует пустота внутри солнечного сплетения,тревога иногда эмоции меняются до грусти...Радуюсь своим дням,в предвкушении завтра!!! Хочется что бы показывало все больше и больше дней......Странно,но эти 2 дня сродни вечности ... Все никак не могу понять,ка кэто Я ..2 дня не курю...Я? ===
======= почти 10 вечера...зачем я курила палочку от чупа-чупса? оказывается ( из моих наблюдейни) лже курение, имитация курения чего-либо,ручки, палочки...я даже держала в руке апроматизированную палочку, она тлеет как сигорета, ее страхиваешь и можнопогрызть не тлеющий кончик, правда больше 2 минут так не покуришь:) потом подумала-вот тупость.....так вот лжекурение НЕ помогает,как кажется первый раз,Энаоборот УЖАСНО сильное слюноотделение,я теперь похожа на 6 мес младенца у которого режутся зубы ухаха....нет... прсото смешно:))))))) приступ новый какой-то,но сам чупа-чупс неплохо решает,правда от него потом нёба болят......ни чего курить не буду...

Я тебе хотела сказать-делай,что хочешь-кури чупа-чупсы,грызи аромапалочки,отжимайся,дыши полной грудью,прыгай на скакалке,бегай вокруг стола, но НЕ КУРИ!!!!
нигде,ни с кем,ни одной!

И не надо так зацикливаться на своем состоянии,не надо задумываться над тем,что происходит с тобой,не прислушивайся к каждому шороху внутри тела, просто ЖИВИ НЕКУРЯЩЕЙ!!!
ты не куришь!


все просто...

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

РЕРА, читала твой дневник. Какая же ты молодец! Вот это желание!!!!! У тебя всё получится! И про чупсы - это прикольно. Мне когда было совсем плохо было, помогало чувство юмора. Включай его, с ним легче переживать накаты. Иногда надо выключить "умняк", так проще.
Сегодня третий день. Впрочем ты уже не раз его переживала. Это - порожек. Не накручивай себя, что будет очень сложно, будет легче, честное слово. С каждым днём, с каждым часом. Про вес. С такой силой воли - для тебя это не проблема. Через неделю твой апетит подуспокоится сам по себе, но может только в редкие накатные моменты будет вылезать.
Верю в тебя! У тебя всё получится!

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Медленно, но верно увеличиваем свой срок здоровой жизни, продлеваем её с каждым днём без сигарет...

так держать !

_________________

Мой ДнЯвНик!

Привет!

Как дела? Как самочувствие? Уже 3 дня! Это просто замечательно! Новая жизнь ближе с каждым глоткомчистого воздуха!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! Ты просто умница!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

Вы молодец, у Вас очень правильный настрой, сильное желание покончить с этой гадостью, думаю, что Вы можете справиться!!!
Удачи Вам!!!

_________________
Не курю