Привет Андрей Б.! Как настроение? не пропадай, и знай - что все в твоих руках!



а какими методами боролся ранее(ну когда бросил 6 лет назад)?

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

я тож 12 шагов на табак переделала

Да не было особенно никаких методов - просто почувствовал что могу бросить и все внимание переключил на это. Возникает потуг покурить - я его мысленно переключаю - я не курю. Поначалу с коллегами ходил в курилку "подышать" ), потом отпало, еще ручку в руках крутил, как сигарету.

Но крутило меня конечно очень долго тогда, наверное с полгода, помню при очередном приступе думал - да неужели это никогда не кончится, так и будет крутить всю жизнь? но нет, кончилось, а я и не заметил как - отпустило как и не было и 4 года даже желания не возникало курнуть.

Сейчас все усугубляется тем, что я в кризисе, большом и жизненном - тупо сижу дома, не работаю и все, что я делал последние 1,5 года это "гнал" и курил, до одурения.

Теперь вот хочу как то выйти и из кризиса и из привычки - если получилось 1 раз, то получится и в другой, наверное будет труднее, чем в прошлый раз.

Самое трудное - это удержать намерение на этом курсе, невзирая на все происки врага ) типа - нафига это тебе надо, что толку и т.д.

молодец ))) так вроде бы легче

у меня сейчас полная жопа по жизни идет и кроет по черному, я это все глушил табаком, но толку от этого никакого, кроме еще большего утопания в это яме. Теперь я буду стараться применять программные принципы "первым делом главное", "не курить 1 день - сегодня", "когда совсем невмоготу - позвони товарищу(напиши на форум)" и т.д. главное конечно - 1 шаг )))

Андрей Б. привет!
Такое может с каждым случиться...
Главное, что ты вернулся и значит всё у тебя получится!!
Удачи!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Андрей Б.,
не плодите дневники, пожалуйста.
Если его нет на первой странице - ищите на следующих. Первый же написанный пост вернет его на первую страницу.
Как обычно после накануне принятого решения, сегодня хочется все вернуть на "круги своя" т.е. закурить. Перенесла сюда посты. В дальнейшем буду просто удалять лишние темы.

Мысли идут всегда одинаковые - все бессмысленно, покури. По крайней мере именно сейчас не время бросать, в прошлый раз бросил и опять закурил и ничего хорошего из этого не вышло(по жизни, а что должно выйти?) и т.д.

А действительно что хорошего было из того, как я бросил курить в прошлый раз? а ведь было - прошла постоянно мучающая изжога, жуткий кашель по утрам, полгода отхаркивал гадость которая накопилась в легких.

И еще не знаю к плюсу или минусу это отнести, но тогда у меня как будто напряжение в голове подняли. Мысли не то, что бы стали яснее, но вот другого сравнения пока не подберу.

Короче сегодня я не курю - 1 день - сегодня!!!
_________________


Вернуться к началу


ОляЯло
Практикант



Не курю дней: 8
Зарегистрирован: 30.09.2009
Сообщения: 35
Откуда: г. Москва
Добавлено: Чт Окт 08, 2009 12:26 Заголовок сообщения: Re: День второй

--------------------------------------------------------------------------------

Андрей Б. писал(а):
Короче сегодня я не курю - 1 день - сегодня!!!


Молодец!!! Я тебя поздравляю!!!
Это твой первый день к началу бездымной жизни! Удачи тебе!!! Не сдавайся и у тебя все получится
_________________
"Никогда, Ни одной, Ни при каких обстоятельствах"


Вернуться к началу


STERH
Member



Не курю дней: 2
Зарегистрирован: 06.10.2009
Сообщения: 9

Добавлено: Чт Окт 08, 2009 12:33 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Андрюха ДЕРЖИСЬ!!!
Всё енто черви никотиновые тебя точят!
Не обращай внимания! Просто не кури и ВСЁ!!!
Смысл в этом есть и он ОГРОМЕН!!!
Перечислять не хватит страниц в worde!

Ковыряй ентот сайт! Он действительно волшебной силы!
Я с тобой практически в пару запряжен - сегодня 3 день!

ОБЪЯВИЛ войну и всё мля!


Не подойдет ко мне ни на йоту енто гавно никотиновое!



Уверен вместо:


В СТО РАЗ лучше:


НИ НА СЕКУНДУ не допускай мысли - зря не зря, стоит не стоит, смысл али пустое..........

НЕ КУРИТЬ и КАЙФУЙ по жизни!!!!!!!!!!1
_________________


Вернуться к началу


НаХаЛкА
Member



Не курю дней: 0
Зарегистрирован: 07.10.2009
Сообщения: 16
Откуда: Екатеринбург
Добавлено: Чт Окт 08, 2009 12:39 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Блин, вот меня те же мысли достают: А может не сегодня? А может мне оно надо? Ну и как я сегодня такая недовольная работать буду? И хочется забить на все и в магазин бежать. Ужас!!!! Если у тебя получается сдерживать себя не сдавайся ни в коем случае!!! Удачи тебе

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

.....всем привет

Привет всем!

Сорвался - продержался всего сутки! Причем к концу срока пришло понимание того, что у меня получится и ... что это ничего в жизни к лучшему не изменит. Бред! Но ... сорвался.... и опять раскурился так, что выкурил бОльше, чем обычно

Короче делаю попытку №2, вернее №3 т.к. до того, как написал сюда ужа была попытка бросить и с тем же результатом - 1 сутки держусь, потом так накрывает бессмысленность, что закуриваю..... буду приходить сюда за поддержкой!!!

Не курил сегодня - были попытки сорваться, но как то удалось. Злой как черт.

Скачал и посмотрел фильм Алена Карра(книжку тоже скачал, но не хватило терпения прочитать до конца). Оказывется, за 2мя исключениями я в прошлый раз прямо повторил то, что говорит Карр, а именно:

что было правильно
1)решение не курить
2)не применять никакие заменители(табекс, жвачка и т.д.), я просто применял внушение "я не курю", когда накрывало

что неправильно
1)я сильно концентрировался на процессе отвыкания - в результате крыло около полугода, порой думал "неужели никогда не отпустит?"
2)я ел - поправился на 15 кг, но это тоже результат сильной концентрации на самом процессе отвыкания

ну и конечно самая болшая глупость - первая сигарета, эпотажная была - товаришь курил "Беломор", захотелось пощеголять, так залихватски выкурить беломорину - выперндреж приведший к 2м годам запойного(больше 2х пачек в день) курения.

Хм... теперь я действительно понял, что сигарета не дает никакой опоры....

Мне кажется я что то еще понял из этого фильма!!! Потом напишу

Андрей, ты молодец!! Все сможешь, и все у тебя получится!!)))

Нужно просто научиться жить по-другому, дышать по-другому)))

Ты же не хочешь опять быть наркоманом, быть неуверенным в себе, постоянно убеждаясь в том, что ничего не можешь поделать с этой заразой, постоянно взращивать в себе эдакого самоеда!!!)))

Настройся решительно и твердо, и все получится!!))

На мой взгляд, главный никтотиновый пластырь для человека - это спорт. Поставь себе цели, и стремись к ним!)) Все получится, т.к. эта Высшая сила - в тебе самом!

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12529

попробуй мой метод - пока работает безотказно!! (в моем дневнике)) потому что такие срывы на сутки - очень хорошо мне знакомы..

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12529

Пошел второй день... ))) В принципе все неплохо идет, с утра хотелось курнуть, но как то удалось перебороть себя. Вот пришел сюда )))

Да, Андрей прочитал, действительно молодец!

Возвращаюсь! Не курю 5 дней! За последние 2 года это абсолютный рекорд! )