NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Äíåâíèê Êîìàíäîðà

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 ... 11 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Дракоша

Добавлено: 11 дек 2003, 13:58 Заголовок сообщения: Re: Первый день

Док.

Зарегистрирован: 08 дек 2003, 13:14
Сообщения: 234
Откуда: Санкт-Петербург

Командор писал(а):

Мир сразу же разделился на 2 категории: курит/не курит. Когда курил такого деления не было.

У меня тоже такое было, да и сейчас никуда не делось. Если честно, то сначала сильно напрягало, но сейчас уже полегче и спокойней все проходит.
Так что, Молодец, что сдержался и не поддался соблазну!!!! Держись!!! Удачи!!!!
Хороших выходных! :lol:

Вернуться к началу

Hamster

Добавлено: 11 дек 2003, 15:09

Проф.

Зарегистрирован: 09 дек 2003, 19:16
Сообщения: 371
Откуда: Москва

Командор писал(а):

11 декабря 2003 г. 15:20
Hamster - спасибо, ребята, всем спасибо!

Приходите еще, чем сможем - поможем

, успехов в твоем нелегком деле и удачных выходных

Ты главное на этих самых выходных не сорвись, а не то... :twisted:

_________________
Почему бы и нет?

Вернуться к началу

Гуля

Добавлено: 11 дек 2003, 15:26

Пpoф.

Зарегистрирован: 23 сен 2003, 20:10
Сообщения: 747
Откуда: Москва

привет,Командор.ты,смотрю ,пока лимитированно к нам заходишь :wink:

дальше -вместо перекура зависать здесь станешь.захочешь покурить:
:!:

попей воды(можно через трубочку)
:!:

попей зеленого чайку
:!:

пожуй жвачку,орешки,семечки,фрукты-сухофрукты,овощи
:!:

купи сегодня "табекс"(150 р. весь курс),это таблеточки,которые зависимость снимут
:!:

если финансы позволяют-купи никоретте,жвачку,а лучше ингалятор
:!:

купи аскорбинк,тебе щас надо
:!:

читай наши дневники,посмотри топики с рекомендациями
:!:

не стесняйся,спрашивай все
и самое главное
:!:

НЕ ЦИКЛИСЬ НА НЕКУРЕНИИ,НЕ АНАЛИЗИРУЙ МНОГО,НЕ ИЩИ СИМПТОМОВ И ИЗМЕНЕНИЙ.ПРОСТО-НЕ КУРИ :!:

_________________
Всё в наших руках!

И головах....

Вернуться к началу

Командор

Добавлено: 11 дек 2003, 15:57

Док.

Зарегистрирован: 10 дек 2003, 11:58
Сообщения: 203
Откуда: Êðàñíîÿðñê

Ïðèâåò ðåáÿòà!
Ó íàñ 18:49, ìîé 1 äåíü çàêàí÷èâàåòñÿ.
Ãóëÿ! Âñå ïðàâèëüíî! Íî íå çàöèêëèâàòüñÿ èíîãäà ñëîæíî.
Ñåé÷àñ ÿ òîëüêî îá ýòîì è äóìàþ. Ìîçãè àíàëèçèðóþò âñå ïîäðÿä.
Ìîæåò ïðîéäåò ÷åðåç ïàðó äíåé! Áûë áû ðàä íå öèêëèòüñÿ! è âîîáùå íå äóìàòü îá ýòîì.

×óâñòâóþ ñåáÿ õîðîøî! Äåïðåññèè íåò!

_________________
Äåéñòâóþ!

Вернуться к началу

Гуля

Добавлено: 11 дек 2003, 16:10

Пpoф.

Зарегистрирован: 23 сен 2003, 20:10
Сообщения: 747
Откуда: Москва

ну и пререклюсись теперь на другую задачу-анализируй не это :wink:

к примеру-учи стихотворение :wink:

_________________
Всё в наших руках!

И головах....

Вернуться к началу

Командор

Добавлено: 11 дек 2003, 16:17

Док.

Зарегистрирован: 10 дек 2003, 11:58
Сообщения: 203
Откуда: Êðàñíîÿðñê

Ïðèâåò âñåì!
Ãóëÿ, ñòèõ ÿ ñåé÷àñ âðÿä-ëè âûó÷ó!
Ïî÷èòàþ-êà ÿ ÷óæèå äíåâíèêè!

_________________
Äåéñòâóþ!

Вернуться к началу

Hamster

Добавлено: 11 дек 2003, 16:26

Проф.

Зарегистрирован: 09 дек 2003, 19:16
Сообщения: 371
Откуда: Москва

Тоже полезно, я всю первую неделю читала

Только вот сегодня начала перемежать чтение с работой :wink:

_________________
Почему бы и нет?

Вернуться к началу

otievy

Добавлено: 11 дек 2003, 21:36

Академ.

Зарегистрирован: 10 июл 2003, 20:02
Сообщения: 1006
Откуда: Minsk

Командор писал(а):

... Депрессии нет!

А с чего ей быть то, ведь ты на правильном пути, а депресняк то от тупиковости бытия и бессмысленности чего либо

Но все равно молодец и успехов тебе

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Вернуться к началу

Ksen

Добавлено: 12 дек 2003, 00:34

Aкaдeм.

Зарегистрирован: 22 фев 2003, 15:23
Сообщения: 3205
Откуда: Санкт-Петербург

Командор писал(а):

Привет всем!
Гуля, стих я сейчас вряд-ли выучу!
Почитаю-ка я чужие дневники!

Почитай - это дело хорошее.
много чего полезного можно оттуда позаимствовать..)))
Удачи.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Вернуться к началу

Командор

Добавлено: 15 дек 2003, 05:20

Док.

Зарегистрирован: 10 дек 2003, 11:58
Сообщения: 203
Откуда: Êðàñíîÿðñê

Ïðèâåò Âñåì!
15.12.2003. (ïÿòûå ñóòêè)

Êîìàíäîð òàíöóåò òàíãî!!!!
Âîáùåì âñå â ïîðÿäêå!
ß äóìàë áóäåò õóæå.
Ìíîãî ïüþ âîäû, ìíîãî ãóëÿþ, ìíîãî åì (íó ìíå íå ñòðàøíî, 10 êã ìîæíî ñìåëî íàáèðàòü)
Íàñòðîåíèå õîðîøåå, ïî âå÷åðàì ïðàâäà íàêàòûâàåò ìèíóò íà 25, íî â îáùåì è öåëîì íîðìàëüíî.
Ñîí âðîäå áû íîðìàëèçîâàëñÿ.
Êàøåëü ïîêà ñóõîé, íî óæå õî÷åòñÿ îòêàøëÿòüñÿ.

Âñåì õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ!!!!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

Вернуться к началу

Максим

Добавлено: 15 дек 2003, 05:24

Пpoф.

Зарегистрирован: 09 сен 2003, 13:45
Сообщения: 796
Откуда: Снежинск

Сразу видно- сибиряк!!!

_________________
Уж полночь близится, а Германа...

Вернуться к началу

Hamster

Добавлено: 15 дек 2003, 13:50

Проф.

Зарегистрирован: 09 дек 2003, 19:16
Сообщения: 371
Откуда: Москва

Молодец! Успехов тебе, я за тебя болею

_________________
Почему бы и нет?

Вернуться к началу

Командор

Добавлено: 15 дек 2003, 17:48

Док.

Зарегистрирован: 10 дек 2003, 11:58
Сообщения: 203
Откуда: Êðàñíîÿðñê

Ïðèâåò Ðåáÿòà!

Ñïàñèáî Hamster, ñïàñèáî Ìàêñèì, è äðóãèå î÷åíü õîðîøèå, ïðÿìî òàêè ÷óäåñíûå ëþäè!!!

Âîáùåì ó ìåíÿ ïëîõîå íàñòðîåíèå!
Âîò èìåííî ñåé÷àñ íà÷èíàåòñÿ ýòîò ïðîêëÿòûé ïåðèîä- ãäå-òî ñ 20:30 äî 00:00 âîçíèêàåò òîñêëèâîå ñîñòîÿíèå, ìèíóò íà 5, ïîòîì ïðîõîäèò è çàíîâî, ïðè÷åì âíåçàïíî.

Ó ìåíÿ ïî ýòîìó ïîâîäó âîïðîñ: ñîñòîÿíèå òîñêè è ðàçäðàæåíèÿ ïðè îòâûêàíèè îáóñëîâëåíû ïîòåðåé íèêîòèíà èëè èíäèâèäóàëüíîé ïñèõîëîãèåé áðîñàþùåãî?

Ïðèäóìàë äëÿ ñåáÿ îäèí ïðèåì íà ñëó÷àé âñÿêèõ ïàíèê è äåïðåññèé: íàãðóæàþ æèçíü íå çàïëàíèðîâàííûìè, ïîä÷àñ ñïîíòàííûìè ñîáûòèÿìè, íàïðèìåð, èäó çà õëåáîì, ïî äîðîãå çàøåë â êíèæíûé ìàãàçèí (áåñöåëüíî, ïðîñòî òàê, íè÷åãî íå êóïèë), òîëüêî ñèëüíî íå íàäî óâëåêàòüñÿ, à òàê âîîáùå ïîìîãàåò, ìîçã ïåðåêëþ÷àåòñÿ è "áîëåòü" åìó íåêîãäà. Èëè âîò â âîñêðåñåíüå, ñèæó íà äèâàíå, ÷óþ íà÷èíàåòñÿ ýòîò "ãåìîððîé", ñðàçó âñòàþ è èäó íà óëèöó, äî øêîëû ãäå ÿ ó÷èëñÿ- ýòî 1 êèëîìåòð ïåøêîì. Ãëàâíî ýòî ðåçâî ñäåëàòü (ñîáðàòüñÿ è âûáåæàòü, çà ìèíóòó ) òîãäà äàæå íåìíîæêî çà ñâîå íûòüå ñìåøíî ñòàíîâèòñÿ

Âñåì óäà÷è è îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ!!!!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

Вернуться к началу

UElena

Добавлено: 15 дек 2003, 19:17

Проф.

Зарегистрирован: 09 авг 2003, 14:11
Сообщения: 958
Откуда: Москва

Командор, а я ведь тоже все время нагружала себя всяческими спонтанностями... А про магазины я уж и молчу воопще...
теперь и не знаю как обратно в свой ритм жизни обратно вернуться.

Вернуться к началу

Командор

Добавлено: 16 дек 2003, 12:44

Док.

Зарегистрирован: 10 дек 2003, 11:58
Сообщения: 203
Откуда: Êðàñíîÿðñê

Äîáðûé äåíü âñåì!!!
Íó âîò è 6 ñóòêè çàêîí÷èëèñü, çàâòðà - íåäåëÿ áåç ñèãàðåò.
Íàñòðîåíèå íîðìàëüíîå, íà÷àë êà÷åñòâåííî êàøëÿòü!!!

Ñåãîäíÿ â òå÷åíèè ÷àñà ëàçèë â Internete, ïðî÷èòàë ìàññó èíôîðìàöèè î êóðåíèè, åãî âðåäå è ò. ä. Î÷åíü ïîìîãàåò, âñåì ñîâåòóþ. Ìíîãî íîâîãî óçíàë. Âîò íàïðèìåð ñòàòüÿ áûëà òàêàÿ:

"×òî ïðîèñõîäèò ñ îðãàíèçìîì ïðè îòêàçå îò êóðåíèÿ"
1. ×åðåç äâà ÷àñà âåñü íèêîòèí âûâîäèòñÿ èç Âàøåãî îðãàíèçìà. Ïðèìåðíî ÷åðåç äâà äíÿ âûâîäÿòñÿ è âñå âòîðè÷íûå ïðîäóêòû íèêîòèíà.
2. ×åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ îêèñü óãëåðîäà âûâîäèòñÿ èç Âàøåãî îðãàíèçìà.
3. ×åðåç äâà äíÿ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ Âàøè âêóñîâûå ñîñî÷êè îæèâàþò, à ÷óâñòâî îáîíÿíèÿ óëó÷øàåòñÿ. Âàøå äûõàíèå, âîëîñû, ïàëüöû, çóáû è îäåæäà ñòàíîâÿòñÿ ÷èùå.
4. ×åðåç òðè íåäåëè áåç êóðåíèÿ Âàì áóäåò ëåã÷å îñóùåñòâëÿòü ôèçè÷åñêóþ äåÿòåëüíîñòü, ïîòîìó ÷òî Âàøåìó îðãàíèçìó íóæíî ìåíüøå êèñëîðîäà, à â Âàøè ëåãêèå ïîïàäàåò áîëüøå âîçäóõà.
5. ×åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ Âàøè ëåãêèå ñòàíóò ðàáîòàòü ëó÷øå è ñ ìåíüøèìè óñèëèÿìè. Âû ñìîæåòå âûäåðæàòü áîëüøóþ ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó äî òîãî, êàê ó Âàñ ïåðåõâàòèò äûõàíèå.
6. ×åðåç äâà ìåñÿöà ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ óëó÷øèòñÿ ïîñòóïëåíèå êðîâè ê Âàøèì ðóêàì è íîãàì.
7. Â òå÷åíèå òðåõ ìåñÿöåâ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ ðåñíè÷êè (âîëîñîâèäíàÿ î÷èùàþùàÿ ñèñòåìà â áðîíõàõ) íà÷èíàåò âîññòàíàâëèâàòüñÿ è óäàëÿòü ñëèçü èç Âàøèõ ëåãêèõ òàê, ÷òî Âû ñìîæåòå åå îòêàøëÿòü. Ñëèçü ìîæåò áûòü êîðè÷íåâîé îò ñìîëû. Âàøè ëåãêèå íà÷èíàþò ðàáîòàòü ëó÷øå, è Âàì ñòàíîâèòñÿ ãîðàçäî ëåã÷å âçáèðàòüñÿ ââåðõ ïî ëåñòíèöå èëè æå ïðîáåæàòüñÿ çà àâòîáóñîì.
8. ×åðåç äâåíàäöàòü ìåñÿöåâ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ Âàø ðèñê ñåðäå÷íî ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé ñíèæàåòñÿ äî óðîâíÿ, êîòîðûé ïðèìåðíî íàïîëîâèíó ìåíüøå óðîâíÿ ðèñêà êóðèëüùèêîâ. ×åðåç 15 ëåò ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êóðåíèÿ ýòîò ðèñê ïî÷òè ðàâåí óðîâíþ ðèñêà íåêóðÿùèõ.
9. Ïðåêðàùåíèå êóðåíèÿ ñíèæàåò Âàø ðèñê çàáîëåòü ðàêîì ëåãêèõ. ×åðåç äåñÿòü ëåò ýòîò ðèñê ñíèæàåòñÿ íàïîëîâèíó.

Ïîñëåäíèå 2 ïóíêòà íåìíîãî ðàññòðîèëè ïðàâäà (èç-çà ñðîêîâ êîíå÷íî), íó äà ëàäíî, íà÷àëî ïîëîæåíî- ýòî ãëàâíîå.

Âñåì óñïåõîâ è íîâûõ äîñòèæåíèé!!!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 ... 11 След.
Страница 2 из 11

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения