С почином! Бодренько так !

Всем спасибочки огромнейшее! Хорошо тут у вас
Держусь молодцом, настроение замечательное. Вот только аппетит неимоверный. Слона бы съела
А еще.... ... значительно увеличилось внимание со стороны мужчин, благодаря моей постоянной улыбке
Эх-х-х!!! Хорошо!!!
В общем, не курить - это один большой ПЛЮС!!!

_________________

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет
Не курим!!! Мы за позитифф!!!

_________________

Ну вот, видно, что наш человек...
Так держать!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет котенок!
С хорошим настроением все делать легко и просто!
И так же просто не курить!

_________________
Дневник Alesya http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11334


Война не окончена, пока не потушена последняя сигарета...

Привет! Конечно сможешь, причем легко!

_________________


Мой дневник

Хорошо тут у вас. Сейчас рядом со мной нет людей, которые бы могли меня искренне понять и поддержать. А у вас здесь легко… Когда читаешь дневники, читаешь как себя.
И каждый раз, когда уже хотелось сорваться, читала…. Читала и видела, как вы справлялись, и это очень вдохновляло. Спасибо вам!!!!
Вы все такие милые….

А теперь поделюсь, что было со мной эти три дня..
Первые два дня прошли просто на «Ура!». Уже имея опыт бросания, (причем немалый), я сама была удивлена такому бодрячку. Но быстро подхватила это настроение и пыталась быть на позитиве.

Но сегодня (на третий день) НЧ дало о себе знать. Не скажу, что были ужасные муки и ломки, нет, просто мысли были только об одном:

НЧ уговаривало меня типа «зачем тебе это все? Зачем ты выпендриваешься? Курила же раньше и нормально все было. Вспомни затяжечку, Вот, вот, да, да, вот так, вспомнила? Ведь хочешь же?»
либо «Ну не хочешь курить, не кури, не заставляю. Просто затяжечку сделай одну, всего лишь одну одинешеньку. Я убедюсь, что тебе это точно не надо, и уйду. Всего лишь одну малю-ю-ю-ю-ю-сенькую. Ну хотя бы сигаретку в руки возьми, покрути ее, поверти…»
или «Как? Как ты теперь будешь жить? ты об этом подумала? вся твоя жизнь кардинально изменится? не будет многого, к чему ты привыкла. Ты же любишь постоянство. Перемен не боишься? Нет?А может ну ее, другую жись-то эту? Будем жить, как и раньше.А? Ты как? Ну давай возвращайся, я все тебе прощу…»
А я собираю все силы в кулак, и с помощью этой силы из этого самого кулака фиги ему в ответ строю. Бесится гадюка, в конвульсиях бьется…

Сегодня я чувствовала, что самого дымовдыхания в общем-то и не хочу, но самой привычки мне очень не хватает. У меня начиналось сильное слюноотделение. В ответ я начинала глубоко и медленно дышать. И поймала себя на мысли, что подобное дыхание есть ничто иное, как имитация затяжки. И так весь день сегодня: слюноотделение, псевдозатяжка, слюноотделение, псевдозатяжка…. В таком режиме было очень сложно сосредоточиться на работе. И еще хотелось хныкать и плакать. Но плакать как-то по-капризному что ли.

А ведь, как много начинаешь мыслить и рассуждать в такие моменты. В этот раз я для себя поняла, что бросаю не при помощи силы воли (как раньше), а с помощью, так сказать, силы мысли.
Думаю, все зависит не только от силы воли и ее наличия либо отсутствия, а в основном от того, насколько грамотно сможешь проанализировать ситуацию и спрограммировать свое отношение и поведение. (В принципе, думаю, нового я ничего не сказала. Просто размышления вслух). Ален Карр дал уже готовую программу. Кто-то пользуется ей, как и многие пользуются готовыми билгейтовскими. Кто-то изобретает свою.
Сейчас, накопив уже свой опыт, изучив свой организм и его реакции на отсутствие сигареты, покопавшись в программе Карра, вытянув много умного и нужного из ваших дневников, я выстроила свой личный алгоритм. И я в него верю. Может он еще не обтесан, топором вырублен, не отшлифован, но я в него верю. И эта вера – один из главных винтиков моей программы.

А еще!!!! Запахи!!! Ведь правда же, они обостряются!!!
Не знаю, чем обусловлено такое обострение обоняния – физиологическими ли процессами в организме или психологическими? Да и не важно… Важно, что сейчас хочется нюхать и нюхать… Ехала сегодня с открытым окном вдоль лесополосы. М-м-м-м, как же пахло травой!!!! И причем сильно пахло!!! И так здорово пахло!!! Вспоминалось детство….А ведь сколько лет езжу по этой дороге и траву никогда не замечала…

А сегодня я почувствовала, что моя домашняя кофта насквозь пропитана запахом сигарет…тьфу!!! Пойду перестираю всё. Всё, что мне напомнит о прошлой серо-буро-зеленой зловонной жизни. Гы!

_________________

Эт точно! Проверено на себе

_________________

Хороший пост! Рада за Вас!

Кэт ты молодчина!Так все живенько!Береги это чувство радости,храни его подольше!Именно оно помогает тебе в борьбе с НЧ.Через такую оборону этот гаденыш не прорвется! УДАЧИ!!

_________________

Котори, крошка зю
Спасибо вам. Как в жизни не хватает вот таких, казалось бы простых, но столько многозначимых в данный момент слов. Слов поддержки. Я прочитала и прям "Эх-х-х-х-х!" И чувствую, как энергия от самых пят начинает заливать все мое тело приятным теплом. И до самой макушечки.

_________________

Привет! Умница, что отказалась от наркотика!
Держись! Будь счастливой некурящей!
Мы верим в тебя!
«Мне в самом начале отказа от курения говорили эту же фразу мудрые люди - не кури - и ВСЁ! Они оказались правы, для того, чтобы не курить, оказалось надо просто не курить, никогда, ни при каких обстоятельствах... Последняя затушена - вот пусть она действительно последней и станет, и больше никогда не бери следующую, еще одну или всего лишь одну... Ну а дальше вариации - не курить тупо!, не курить и анализировать, отвлекаться и т.д. - вариантов масса, подбери тот, который именно тебе поможет не закурить, читай дневники, в них масса способов и инфы, ведь по большому счету здесь у каждого свой легкий способ бросить курить... У тебя получится свой собственный, потом будешь опытом делиться...
Отвлекаться старайся первое время не мыслями, а действием - компьютерные игрушки, семечки, кофе, пешком (даже если лень), видео, да хоть приборка генеральная каждый день, главное, чтобы помогало...
Удачи тебе, сил, терпения и легкого отказа от курения!!!!» (с) dinya
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Vikarte, привет! Пасибки за добрые слова!
Хорошая цитата, со смыслом и очень к месту.
Кстати, уже не первый раз замечаю умные цитаты с подписью "(с) dinya " Надо бы найти этого интересного товарисча.

_________________

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0