Привет, Криста!
Я встречал людей, которые тяжелые наркотики могут от случая к случаю употреблять. Но наркотик от этого не перестаёт быть наркотиком. А никотин я однозначно к наркоте отношу. Ну и не только я. Где-то тут ролик даже был. Табак не проконтролировать, можно только отказаться от него. Мне кажется, так.

могу добавить к тому что сказал Робби:
Эти люди курящие 1 раз в месяц или в ДР - делают из сигареты культ и им бросить очень очень очень трудно.

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Криста,держись Есть только один выход-не курить. На меня не действует не Карр,не табекс.Просто не курю и не жалею об этом! Сигарета не награда,а наказание.Держись!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

S.O.S.!!!!всё еле держусь!!!!!какую мотивацию придумать если появилось ежеминутная острая необходимость покурить???такое ощущение что с ума сойду!!!!!так было легко утром а вот прям накатило просто жуть

_________________
http://nosmoking.89rus.com/20090330/093 ... army/c.png

Терпи, другого выхода нет. представь всю горечь табака в горле, кашель с утра и всю остальную атрибутику - полегчает

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Держись!!! Карра читай как молитву! Должно отпустить скоро. Подыши глубоко, поприседай, попробуй разрезать луковицу и подышать этим острым запахом, должно помочь. Я с тобой! Держись!

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет! я тоже 4 дня не курю. я спасаюсь дома, когда дочка спит.... сном . Просто стала ложиться рано с ней - и все. Ну, если спать неохота, не надо телек смотреть (там много напоминаний всяких бывает, да и во время рекламы так и тянет сбегать покурить по привычке), надо руками что-то поделать. Я вот, например, вышивать люблю . Старомодная, конечно, привычка, но ОЧЕНЬ помогает, да и интересно это.

_________________

Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется - Джон Ньюмен

Начни учить стихотворение наизусть.

Почему я не курю?
Есть простой ответ,
Потому что от куренья
Очень сильный вред!

Станут зубы желтыми,
Дряблой станет кожа,
На старуху Шапокляк
Станешь ты похожа.

Прокопчены легкие,
Кашель горло рвет,
А будущую мамочку -
Больной ребенок ждет.

Дети старшим подражают,
Себя взрослыми считают,
Чтоб примером детям быть,
Нужно бросить всем курить.

И в киосках, на витринах
Нас Минздрав предупреждает,
То, что капля никотина
Даже лошадь убивает!

Почему я не курю?
Есть простой ответ -
Жить без сигарет -
Для здоровья лучше нет!

Учи наизусть! Если есть возможность вслух!

_________________

Кристина, ты держись! Я тоже первые дни думала только об одном. С утра все отлично а потом кажется реально что эти мысли не отпустят никогда , ты терпи - пей успокоительное, чай мятный хорошо помогает и читай, читай здесь больше (я так спасалась) поверь еще денечек и полегчает.

_________________

Персик не курит!

Всем привет! Ну вот 7 дней позади!!!Но я хочу признатся что в субботу думала сьем кого нибудь от злости,моя дочурка, к вечеру уже сдалась и заявила мне:мам если тебе так хочется то сходи покури))))меня это задело и я не пошла,стыдно стало,трехлетняя дочь более разумна чем её мама. Вообще старалась постояно что то делать!Приготовила свои любимые кутабы с зеленью,мужу вкусные котлеты,убралась,короче занималась полезными домашними делами, но вот проблема в том когда я всё переделала страшно захотелось себя побаловать сигаретой,ну я сдержалась и побаловала себя мармеладом посмотрим что будет дальше....

_________________
http://nosmoking.89rus.com/20090330/093 ... army/c.png

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет! Поздравляю с неделей! Самое трудное уже позади, а главное теперь будет просто жалко тех потраченных усилий. Если ты справилась со всем этим, то теперь начнутся бонусы некурения и чем дальше тем больше они будут перевешивать "минусы".

Удачи!

_________________

История моей борьбы

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Здорово, уже неделька!
Молодец! А когда будет месяц, вообще гордись собой, а потом будет стимул и год отпраздновать.........мороженным!!!

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

Спасибо всем огромное!Вера в себя по чему то тает Думаю вот вот и сорвусь. Весы по утрам стали показывать цифры которые мне совсем не нравятся,хотя я стараюсь себя контролировать и свой рацион уменьшила с первого же дня бросания, первые дни вес держался,даже пару раз по утрам показывал на 200-300гр меньше,но вот после выходных значительная прибавка,получилось по итогу за неделю плюс килограмм!!!!Это УЖАС!!!!!!!!!!Это я еще себя контролирую,позволяю из сладкого только мед и мармелад, мясо не ем,молочку тоже, питаюсь одними овощами и крупами,по вечерам ходим гулять перед сном,по часу!!!Это что, так точно должно быть? Даааааааа вот именно это и поддалкивает закурить сново.... спасибо,этому форуму всем Вам и моему мужу,который меня поддерживает. У него лучше получается не курить,он не думает об этом и всё. Ну и конечно говорит уж лучше я поправлюсь хоть на 10 кг только бы не курила.

_________________
http://nosmoking.89rus.com/20090330/093 ... army/c.png