ну думаю ,чтобы бросить вызов НЧ

ну это верно))

Приветы!
Фиалка, Power!
Спасибо за поддержу и добрые слова) Вам тоже мои пожелания удачи и держаться... держаться... и еще раз держаться!
По поводу тренажеров: когда курила - занималась по три раза в неделю, а то и все четыре - час в тренажерном зале, минут 30 в бассейне и потом сауна, а потом выходишь из фитнес - таааак много здоровья в себе ощущаешь... ну как не покурить?... Не знаю физиологических причин, но после занятий спортом курить хочется ну просто дико! Гораздо сильней, чем обычно.
В общем, я думаю, если бы я не занималась, то ты, Фиалочка, безусловно права, не стоит в первые пару месяцев давать себе жесткую нагрузку в тренажерном зале, хотя и вообще отказываться от спорта, мне кажется, не стоит. Побегать, покататься на коньках, роликах, или просто сделать банальные упражнения на пресс, или хотя бы коротенький комплекс на растяжку - нужно обязательно!

22 дня не курю. Девушка-Герой... Мила Йовович в "Обители зла" просто отдыхает!
И знаете что, товариСЧи, курить-то уже не хочется... Нет того ощущения, которое возникает в первую неделю отказа от сигарет при виде курящего или ощущения малельшего запаха табака - не появляется головокружение, не сжимается горло, не начинает трясти от острого желания затянуться "здесь и сейчас!".
Мысли о сигаретах? Они посещают, но это мысли о невыкуренных сигаретах, поэтому становится радостно. При виде курящего человека посечает не желание закурить, а чувсвтво гордости, за то что нашла в себе силы отказаться от этой вредной привычки.
Где-то я слышала, что по статистике самостоятельно отказаться от сигарет в состоянии лишь 1 курильщик из 10, делаем выводы и бержем свою уникальность. Не курю. Самооценка повысилась до невероятных высот - да я - огого! да я еще и не такое могу, если смогла от сигарет отказаться... сама. Однако, иногда, откуда-то из глубин сознания иногда всплывает мысль... точнее даже не мысль а чувствтво - страх... И звучит он следующим образом - "А вдруг опять сорвусь, вдруг не получится"... На какое-то мгновенье представляю себя опять курящей, и становится жутко стыдно - перед собой. Разочарование в себе - губительное для человека чувство. Не хочу, его испытать... еще раз. А еще становится страшно, что пройден уже довольно длинный путь (21 день - все-таки это много для меня) с мучениями и страданиями, с перестройкой организма... Страшно сорваться, что все это зря. Гоню эти мысли. Но откуда они? Неужели это проявление так называемой психологической зависимости или просто банальная неуверенность в своих силах... Откуда беруться эти мысли, если тяги к сигарете нет. Полагаю, что тут комплексное - столько раз пробовала, и не получилось, а тут раз и получится.... С чего бы... Но мы будем бороться с этими разлагающими мыслишками
На 22 день организм уже не требует свою "законную" сигарету ежечасно, поэтому сейчас можно просто наблюдать за своими ощущениями, за теми изменениями, которые происходят....

Это просто супер!)Рад за тебя!)Да мы уникальны)Тк гениальны)Всё гениальное просто надо просто понять и захотеть)

Спасибо)
Я тоже рада за тебя и за себя

Каждые два дня? ты в тренажерку ходишь?

Ага уже 3 неделю хожу))Мускул нарастил ппц)какраз изза того что печрез день)оч нравится)тока вот спина иногда при упражнениях начала побаливать почемуто а так всё ок!)

Мускул за три недели?))) Монстр))) За три недели при регулярных тренировках тонус тока можно поднять Так что арбайтен-арбайтен
Что касается спины - смотри, тут шутки плохи, если ты никогда особого отношения к фитнесу не имел и техника выполнения у тебя не поставлена, спину можно сорвать. Конечно, можно рекомендовать взять 10 персональных тренировок у инструктора, он поставит тебе технику и программу напишет, по которой ты сможешь заниматься в течение 3 месяцев (потом прогаммку придется обновить - привыкание наступает у организма к одним и тем же упражнениям, эффект исчезает). Ну или как минимум, полазь в интернете, есть комплексы упражнений для тренажерки на определенные групп мышц, там прописанно исполнение. Кстати, для роста мускулатуры заниматься надо макс - 3 раза в неделю, т. к. рост происходит не во время тренировок, а во время периода востановления, а два дня слишком небольшой интервал. Офф топик такой вот получился.