Рассказ стоит прочесть...не мучайтесь http://lib.ru/KING/smoke.txt

Золотые слова. В точку.

Позвольте и мне запостить в продолжение темы:


"И как, это поможет? - Мнеээ, ну, не повредит..."

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Правильные слова,а главное, очень сильные и точные.Моя бабушка всегда говорила: начинаешь курить в компании,а бросаешь один. Хоть я и надеюсь на вашу поддержку,но понимаю,что справляться надо самой с собой. Вчера у меня не получилось бросить.Сорвалась.Буду снова бросать!!!Может,стоит запустить счетчик,когда хотя бы день не покуришь?

_________________

Читаю Стивена Кинга.Спасибо за совет и Андрею отдельное спасибо за ссылочку.

_________________

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

договариваться не получается. Уже по-всякому пробовала: и по-хорошему и по-плохому.Нужно как-нибудь силу воли по-настоящему включить.

_________________

А Вы именно договаривались? Как у Вас все это было? Можете рассказать?

_________________

Что читать? - вот тема от Личности,
так же в разделе Как бросить курить вверху прикреплена тема от Стриж.

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

Как с организмом договориться? Хвалить себя за любые даже минимальные достижения и всячески ублажать на первых порах: массажи, прогулки, ванны с аромамаслами, ароматизированные чаи и проч., что нравится. Вкусненьким радуйте умеренно. Побольше отдыхать и расслабляться. Физ. нагрузки для выработки эндорфинов и т. д.
В дневнике у Дини на первой странице есть триллер о борьбе с весом. Там есть и про то, как она договаривалась с организмом с подсказки БГ... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10339 Так же и по поводу курения можно договориться. Спросите у БГ .

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

Вот пытаюсь договариваться с сама с собой. Убеждать себя,что мне эта привычка не нужна,что она ничего не дает позитивного, а только все усугубляет, ухудшает, портит и отнимает время.
Целую неделю я мучительно пыталась бросить курить. Все думала, анализировала каждую сигарету, читала, разбиралась, вырабатывала тактику. Кажется, на данном этапе все получается. У меня столько,оказывается, поводов покурить!!! Я сама диву далась. На любой чих мне нужна была эта гадость.Когда куришь, не всегда задумываешься, почему. Какие-то сигареты ты можешь объяснить,а какие-то нет. И тебя это не парит, пока ты не начнешь бросать. А потом раз, и срыв. И ты не поймешь,почему это произошло.Ну,вот покурила...Фу,противно,гадко,обидно.Начинаешь анализировать, а какого спрашивается ... Да..вывели из себя.. А что вывело?... Фигня какая-то, на которую раньше не обратила бы внимания... А почему она теперь вывела?.. Не знаю... Может,просто ломка такая сильная...Это мозг, чтобы дать повод тебе покурить, включает раздразжение. Вот, ты вышел из себя - есть повод и есть объяснение. А вот до причины ты не докопаешься. Нужно специально докапываться. Так вот такие сигареты самые страшные. Т.е. такие ситуации самые страшные. Это когда хочешь закурить, потому что чего-то боишься или чего-то не хочешь. Их трудно распознать,особенно когда они на подсознательном уровне. Я не сама до этого додумалась,это Синеглазка мне бумажку правильную прислала. Я ее прочитала и сначала не поняла, это как? Т.е. у меня таких ситуаций не бывает. Потому что я сейчас дома... К начальству меня не вызовут на разбор полетов, поставщик не подведет...цены на сырье резко из-за китайцев вверх не взлетят..Чего мне бояться? У меня все понятно. Суп, котлеты, памперсы, уроки со старшим...
И тут вчера. Все вроде хорошо. Сын пришел из школы вовремя, раздевается, а у меня жуткое, нестерпимое желание покурить! Я глубоко дышу-не помогает, я водички попила-не помогает... Что же такое, аж подтрясывать начинает..Я пытаюсь разобраться. Не получается.Потом тот текст приходит на ум. Может, я чего боюсь? А чего? А оказывается, боюсь! Я боюсь спросить его,как у нас дела в школе. Шок от осознания!Попытаюсь объяснить. Мальчик он у нас умненький, хорошенький,добренький,хорошо учится. Но! С закидонами! Т.е. такие хорошенькие мальчики обычно закидонов не должны устраивать. А он может. И это было не раз. Сейчас он учится в лицее в самом сильном классе, у самого плохого ученика в классе поровну пятерок и четверок. Нас туда взяли за успехи в учебе и участие в олимпиадах. А вот поведение-то было "два" всегда! Но в лицее все с поведением нормализовалось,но я до сих пор боюсь. Если что-то пойдет не так, то его исключат и отправят учиться в нашу обычную школу. Вот я и боюсь. Потому что на прошлой неделе он принес запись по поведению,что безобразно вел себя на уроке литературы. Но он мне обещал,что все, это больше не повторится.А все равно боюсь. Я его очень люблю и переживаю,он умный,но разгильдяй.Он как мальчик...Меня так все успокаивают и я так себя тоже.Вобщем накаркал невролог,когда мы сына в три месяца на осмотр принесли. Невролог посмотрел на него и говорит нам: личность будет с характером, он даст вам прикурить! Сбылось и в прямом, и в переносном смысле слова. Вот она сила мысли и слова! Это я о материальности мысли и слова задумалась...

_________________

Всю ту неделю, что пыталась бросить,каждый день вела борьбу с чем-нибудь одним. Т.е. не борьбу, а объяснение самой себе,что в данный или другой момент мне это не надо. Каждый раз сотни повторений. Один день: отказ от автоматических сигарет. Их полным полно в жизни курильщика. Особенно если этот человек высоко организованный, то и курение у такого человека также организовано и происходит в определенные моменты или в определенные события: до,после или вовремя.Эти моменты надо распознать, выявить, называть, упорядочить и каждый раз убеждать себя, что не нужно курить после еды, перед тем,как начать варить суп, в тот момент,когда набираешь овощи на балконе, чтобы лишний раз не ходить, вовремя интересного и эмоционального разговора по телефону, после проблемной беседы с ребенком о жизни и т.д. Следующий день избавлялась от сигарет,которые вместо того,чтобы что-то делать. Типа: сейчас я покурю и закину вещи в стиралку. Но происходило следующее. После перекура ялибо забывала это сделать, либо меня отвлекали: муж, сын или маленькая дочка,которой что-то срочно понадобилось. И так я могла целый день пытаться постирать одну единственную партию белья. Теперь я целый день придумываю себе дела "двух-трехминутки".Я так их и назвала. Это то, что видишь и что надо сделать, а главное можно сделать в течение 2-3 минут. Почему 2-3 минуты? Потому что это столько времени,сколько я тратила на одну сигарету. И так дело за делом. Вроде не напрягает. Кучу мелочей переделаешь, на которые всегда времени не хватает и которые тебе отравляют жизнь! А на сигареты время всегда было и они по-настоящему отравляли жизнь! И так приятно становится,что сама себя хвалишь и настроение улучшается, потому что эти мелочи не давлеют над тобой.

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Начиная с 10-го числа я пыталась бросить. Целю неделю почти. Резко это не получилось, потому что разобраться со всем и сразу не выходило. Но кол-во гадости резко сокращалось. Ведь до этого момента я курила от 1,5 до двух пачек. В счетчике я выставила себе 37 сигарет в день. Когда кол-во сэкономленных денег будет 1800, пойду куплю себе комплекс для профилактики морщин. Этот комплекс можно проводить раз в полгода или раз в год. Я его и сейчас себе могу купить, но на сэкономленные деньги-это мне будет в сто миллионов раз приятнее. И эффект будет лучше! Где-то прочитала,что женщина,которая долго курила и бросила, через 8 месяцев выглядит на 13 лет моложе. Я тоже так хочу!

_________________

Спасибо огромное! Я держусь!

_________________

3 ДНЯ НЕ КУРЕНИЯ! ЭТО ЗДОРОВО!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!


И еще на форуме выработа формула "ТУПО НЕ КУРИТЬ". В первые дни она мне лично очень помогала, потому что НЧ коварен и хитер и у него столько соблазнов. Сейчас у меня только 10 день НЕ КУРЕНИЯ, но, поверь, намного легче - практически мыслей А-ПАКУРИТЬ нет. ДЕРЖИСЬ, ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!