БараночкинА. Переломный момент в жизни самое лучшее время понять, что надо бросить курить раз и навсегда.

7-й день!!! Больше тянет не пописать, а почитать. Здесь работает только один механизм. Прочти, напиши, помоги.

Меня точно не тянет курить, меня тянет закрепить свои мысли, что это глупость - травить себя!!! Мучений и тяги - нет. Есть хороший аппетит( и тут тоже есть над чем подумать, а не идти у него на поводу.

Ekaterina P Привет, я вот тоже все больше читаю, с неделькой тебя даже не поздравляю, это ведь не имеет особого значения? Кка жизнь вообще? Вернулась в большое плаванье? Я все маюсь со спиной...вот блин засада...

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17724

Привет, тянет закрепить? Закрепить на уровне понимания, а не только хотения? Так в начале дневника уже для этого опора была:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 62#1261462
закрепляй накрепко. И для управления потребностью кушать там тоже средства имеются.

Хотя можно и радикально:

http://www.2shared.com/document/QaIvHDl ... rrior.html

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Катюша, с 1 апреля!
Солнца, улыбок, радости!
С удовольствием прочитала весь Ваш дневник.
Очень понравился Ваш подход. Тоже считаю, что для того, чтобы кардинально изменить образ жизни (а отказ от курения именно такой шаг) нужна не сила воли, а сила разума и терпение.
Кстати, чтобы побыстрее из организма вымылась вся гадость, очень хорошо пить много не сладкой жидкости (если сердце и почки здоровые) в виде разбавленных соков, чая, чистой воды.
По поводу освободившегося времени. В свое время для себя подсчитала (цитата из моего дневника):
************************************
16/11/2005 я писала:

А теперь малость посчитаем
Принимаем, что

1. на выкуривание одной штуки дряни уходит 5 минут (фактически - больше, берем по минимуму)
2. в 1 часе - 60 мин (никто не сомневается, надеюсь?)
3. в день я выкуривала 25 сигарет или папирос (фактически наверняка было больше, но сбросим один некурящий год и многочисленные безуспешные попытки "бросить" и "сократить" )
4. что рабочий день составляет 8 часов
5. число рабочих дней в году - 250

Тогда,
если я курила (а я таки курила )51 год 6 мес. и 7 дней, то:

за это время я выкурила 470100 штук дряни.
я отдала этому занятию 39 175 час,

что в пересчете составляет

1 632, 3 24-часовых дня или ~4, 5 астрономических года
или (постарайтесь не потерять сознание )
4991 рабочий день, т.е. ... почти 20 рабочих лет

Так вот, друзья, в моем случае сила воли нужна не для того, чтобы отказаться от курева, а для того, чтобы принять с достоинством эту вот статистику и, попросив у себя прощенья и простив, постараться, несмотря на тающие физические силы, сделать как можно больше хорошего из того, что я могла, но не сделала за эти прОклятые 20 лет.
Сколько денег на это потрачено - не считаю принципиально. Несравнимые категории...

От всей души желаю всем, кто заглянет ко мне, не оказаться перед необходимостью на склоне лет (если достанет духу), производить и осмысливать такой расчет.

У вас еще есть возможность не обокрасть себя!
Не упустите ее!

*********************************************
Не думаю, что найдётся хоть один здравомыслящий человек, который захотел бы повторить или побить сей скорбный рекорд.
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Повторю: не жди сухости, седлай велик прямо сейчас, поколеси по местным дорожкам хотя бы полчаса (берегись ям 8-). Не для удовольствия, а для "закалки", это и плаванью поможет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

БараночкинА. Приветик. Конечно я вернулась мир спорта и когда плавала сегодня чувствовала, что вчерашние мои перекусоны между чтением сайта, трещали по швам от кроля. Буду не курить, кушать правильно (бесполезно убеждать свой желудок сейчас, что еда не вкусна) и заниматься плаванием. Я никогда не страдала обжорством, а тут реально понимаю, что надо четко: поел, встал помыл и не нужно ничего тянуть в рот до следующего приема пищи. Эту тему мы уже проходили.
От плавания пришла в полный восторг. Я так быстро справилась с дыханием, момент пересиливания себя, когда есть физические нагрузки прошел очень быстро и безболезнено (раньше я еще минут 20 отплевывала в бассейне от сажи никотиновой). Еще я поняла, что бассейн для менябольше, чем просто увлечение. Это как мантра... вдох, опускаешь голову в воду, длинный выдох, ты слышишь себя и раз, два, три гребка, потом опять вдох (в другую сторону) и опять выдох. Для меня это, как музыка. Во время плавания ко мне никто не пристает с вопросами, никто не отвлекает от мыслей. Я просто плыву, а тк плавание уже поставленно до автоматизма, и думаю.

Шляпник, привет. Почитаю обязательно. Вчера весь день сидела в дневниках и форумах. Прям немного обидно стало, что я тоже ведь считала время потраченное на выкуривание, я сама до этого дошла и не знала мнения других. Отображение во всем))). Я не удивилась несколько. Очень о многом вчера передумала. Пока не готова до конца все выложить. Обожаю Кинга. Следующее, что прочту это его книгу про курение. Я тут узнала о ней. Кинг всегда имел на меня большее воздействие.

Уважаемая, Vaksa!

Спасибо за поддержку и теплые слова. Ваш дневник я вчера прочла в первую очередь. Чувство гордости переполняло, когда я читала. А когда прочла, что Вы одновременно и с алкоголем завязали еще больше устоялась в своих мнениях о зависимостях. Тут главное осознать и придавить одну зависимость, понять принцип, изменить отношение (что не надо всякую дрянь в рот нести) и тут же понимаешь, что другие - абсалютно также действуют. Много мыслей по поводу этого. Это как начинаешь убираться на одной полке и в какой-то момент понимаешь, что уже делаешь генеральную уборку в квартире. Захватывает. Наличие системы, пусть самой простой, лучше, чем отсутствие онной вообще.

FUKS. Приветик. Согласна с тем, что ждать чего-то бесмысленно. Как мама моей подруги всегда говорила: "Так, хватит ныть, делай, что-нибудь". Еще одна ее любимая фраза: "Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней". Изменить ситуацию, чтобы дурацкая привычка - никотиновая зависимость стала вдруг безвредной - невозможно. Вывод один - нужно избавляться от нее всеми возможными способами.

Я осознанно пришла на этот сайт, осознанно бросила курить для того, чтобы стать свободной.

не курю) пошла спать))

Сегодня 9-й день некурения. 2-й день не на больничном, а на работе. Пробивается иногда - чего-то не хватает (физических неприятных проявлений уже нет, табекс не пью уже пару дней вообще, да и пила я его только в начале по 3-4 таблетки, а позже еще меньше). Я знала, что так будет. До этого у меня бросание было дома (дома круто), а вот на работе раньше: доделала одно дело, пошла покурила, и тут тоже самое началось. Курить не хочу, беру чашку чая и также выхожу на балкон как раньше, только не курю, а постою подышу, попью чайку и возвращаюсь. Закуривать заново нет смысла, это для меня основа размышленний прежде всего. Не курю, тк знаю, что надо это сделать - бросить, пока еще осталось что сохранять. Читаю о вреде курения и форум, главное тут что твоя голова делает (думает ли??). Нет никакого держания себя, слюни от сигарет не текут, скоро я вообще забуду о их существовании. Вчера весь день болел живот и я восприняла это как одно из неприятных проявлений от бросания, начиталась про это. Удалось мне обмануть свой желудок, вчера поела всего 2 раза с большими промежутками и очень мало (сыроедение для меня бррр -неа). Успокоился, что его не собирается никто растягивать и перестал болеть. С едой разобралась.

А вот с настроением хуже(. Те кто курит из моего круга, когда слышат, что я бросила, реагируют кто как: кто начинает оправдываться передо мной почему еще до сих пор курит (глупые и нелепые отмазки, которые раньше и сама лепила), кто говорит "да знаем мы это бросание)))) ха-ха-ха". Те, кто не курит (никогда не курил или давно бросил) - они рады, правда рады это слышать, но верят с опаской.
Поняла, что говорить о бросании курить можно только здесь. В жизни лучше просто молчать или говорить: спасибо, я не курю!!! И больше ничего.
Обидно так, моя лучшая подруга, она курит. Бросать не собирается, как она мне сказала. У нее не лучше, чем у меня, тоже проблемы с работой. Она считает (ошибочно, также и я раньше говорила) такие нервы, как тут бросишь. У нее проблемы - у меня проблемы. Она курит - я не курю. Раньше у нас это было, как ритуал - забросить все свои проблемы и болтать смоля одну за другой. Сейчас я чувствую, что мы на разных волнах. Уговаривать, объяснять ей ничего не нужно, только хуже будет. Надеюсь, что мой большой срок некурения и явно поздоровевший вид наведет ее на эту мысль, что надо бросить и ей тоже. Сейчас она относится к моему бросанию, как к очередной попытке. И Я ПОСЛЕ ЭТОГО ПОНЯЛА, ЧТО БРОСАТЬ БУДУ МОЛЧА. Говорить об этом можно только здесь, на миру это никого не интересует. Сын гордится!!!