Distelfink, спасибо за поздравление! Ура-ура-ура нам!
Два дня была в отъезде без доступа к интернету, боялась, что меня сочтут за без вести пропавшую по вине срыва, поэтому поспешила сюда как только появилась возможность.
Делюсь впечатлениями:
1. Ехала в поезде, лицезрела как изредка народ ходит курить в тамбур. Почувствовала пару-тройку раз легкие приступы, но стоило нюхнуть тамбур перед туалетом и приступ прошел. Вспоминала, как сама и посреди ночи в одиночку в тамбуре с незнакомыми мужиками смолила)) страшно было, чувствовала себя идиоткой, но НЧ вопило, требуя свою дозу.
2. Два дня в курортном городке. Есть там, в Новгородской губернии, соляной источник. Вверх из земли бьет ледяная соляная вода. А в воздухе жара стоит - я даже загорела на солнце. И вот ты ходишь в этом ручье вокруг, ноги немеют, а воздух пахнет соленой водой, а вокруг - наши русские поля, средняя полоса, и зелень буйная. Почти все время думала в тот миг о сигаретах. Но не так "я хочу курить", а просто - каково это было бы если бы я сейчас курила? И не могла этого себе представить.
3. Смотрю по сторонам - как же мало курящих на улице. То ли за последние три года что-то произошло, то ли не пойму... Три года назад, когда я бросала курить и прожила без сигарет два с половиной месяца, я глядела по сторонам и только курящих и видела... Может, быть та самая "снежная лавина", сметающая курильщиков с и лица земли (превращая их в некурящих) о которой писал Карр, уже в действии?
Скоро месяц... Перепады настроения остались в очень-очень сдержанном виде, изредка, тяга курить еще присутствует, но уже очень слабая, скорее мысли в голове из разряда "хорошо, а дальше что?", "неужели и впрямь - всё, покончила с этим?"
Какого-то четкого отношения к ситуации нет: ни страха, ни сожаления, ни эйфории - просто ровная степь, и по ней катится перекати-поле... Тупонекурю. По-моему, это всё, что я могу сделать.

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

Оль привет. Какое же сказочное место ты описала, жаль от меня далековато, а то очень хочется увидеть эту красоту... Ну ничего,вот доживу до отпуска и тогда......
А к теме сигарет: я тоже заметила, что с прошествием времени отношение к некурению изменилось. Раньше была гордость за себя и эйфория что я могу и не курю. Теперь это "затерлось" и сгладилось. Вот тоже тупонекурю (хорошо ты придумала выразить мысль ) .
Теперь даже и не знаю, нужно что-то придумать для поддержания самоконтроля, здоровье и гордость за совершенный поступок в виде отказа уже почему-то не так сильно мотивируют на дальнейшие "свершения". Теперь начинаю догадываться почему люди "слетают" и после полугода.

Термин "тупонекурю" придумала не я)) Но он хорош своей бескопромиссностью и стремлением к абсолюту.
Сегодня курила во сне. Причем одну за другой. Причем с каким-то невероятным усердием. Утром испытала традиционное облегчение.
Сейчас ощущаю явственно не "момент истины", а "момент опасности". Накаты ведь еще остаются, хоть и довольно слабые... Нужно продолжать работать над собой. "Слетать" совершенно не хочется - просто жаль усилий.
Странно мне - я думаю о курении, как о какой-то замыленной параллельной реальности. Как только ощущаю тоску по сигарете - тут же "глушу" себя. Борьба со страстью - это же не "хухры-мухры". А никотиновая зависимость - это страсть. А страсть - это эмоции, оттого эмоциаональным или творческим (а часто - и то, и то) людям с этой стратсью справиться сложнее всего. Хотя знаю сухих физиков - заядлых и убежденных куряк, и театральных режиссеров - успешно "завязавших" и счастливо живущих в свободе от этой вонючей канцерогенной дряни.
Пока даже месяца у меня нет - чего тут прогнозы строить

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

Оля, почти месяц! А у меня даже как-то не понять. Вроде и не накаты, мысли отдаленные. Уже намного легче.

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

Будет и два и три месяца и год, ты главное не борись. Ты просто не кури.

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Кстати, да! Не бороться - самое лучшее. Борьба затрудняет. Я раньше этого не понимала, а теперь на собственном примере ощутила. Подходит накатик, а ты расслабляешься и смотришь как он вокруг тебя вертиться, обнюхивает тебя, но видит, что обратной связи ты не даешь, и откатывается. Ведь борьба - это и есть обратная связь с зависимостью.
Хотя поначалу была именно борьба - со слезами, скандалами, нервными срывами и обильным слюноотделением, когда кто-то курит рядом.
А сейчас ловлю себя на мысли, как и все тут, что "опаньки - не вспоминала о сигах всё утро, вообще". Это такая радость! Значит, есть шанс!

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

Месяц - и результаты ощущаются.
Вот позавчера был накат сильный весь вечер. Аж дыщать было трудно. Но я понимала, что это психика "гуляет", что где-то болтаеся "якорь", которого я не вижу. Было очень тошно. На утро всё прошло, как я и надеялась.
Еще дня два-три назад были мысли совсем ужасные "а какого фига? ну что мне дает это некурение? вон люлди курят и всё нормально у них..." Но тут же вспоминала, что сейчас я уже ощущаю свободу, что я не должна искать место для курения, а потом стыдится, что от меня несет табаком, а ОНИ ДОЛЖНЫ, ОНИ ОБРЕЧЕНЫ, ПИПЕЕЕЕЦ! возможно, на всю жизнь... Я чувствую легкость в теле и вижу, что мой фэйс стал симпатичнее - светлее как будто. И самоуважение куда выше! НО!.. накаты по-прежнему бывают. Уже реже, кратковременнее, слабее, но стабильно минимум раз в день. Главное - не расслабляться, а то я начинаю этот расслабон чувствовать.

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

И я замечаю все эти изменения, тобой перечисленные, но мотивируют они с каждым днем все меньше и меньше, привыкаю что-ли и воспринимаю как данность уже, а по началу ой как радовало меня мое свежее лицо!!!
Мы с мужем решили к данному поводу (уже почти месячному отказу) приурочить одно такое событие интересное..... Вобщем ляльку , теперь еще доочищаемся пару месячев, сгоняем в жаркие страны и приступим

Стрекозочка! ура! ура! ура! Это вы хорошо придумали (про ляльку). Мы тоже хотим . Точней, я планировала через годик беременеть. Тоже на отдых съездить, мебели докупить и тд. и тому подобное, откладываю больше потому что никогда не стремилась к потомству. Но тут что-то так проснулись материнские чувства. Забыла принять противозачаточную таблетку на днях, так что беременность не исключена , теперь хочешь-не хочешь курить не будешь .

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

Оля! А ты к нам присоединяйся:) (я про ляльку). Думай про неё, хватит думать про сигареты. Стрекоза, а куда выбрали ехать отдыхать?

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

Ляльку я с удовольствием, пытаемся, но что-то пока никак.

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

Я тоже чувствую снижение мотивации,и стараюсь тупо "глушить" эти мысли... и что с этим делать?

_________________
- НЧ: Сдавайся!!!!
- Olenika: Русские не сдаются!!!!!!

Мой дневник:
viewtopic.php?t=19519

У меня тоже такой период был. Вначале сидел днями здесь на сайте, боролся, терпел накаты, меня поддерживали, я поддерживал. Классно.

А после где-то около месяца тоже апатия какая-то появилась, мыслишки предательские "а нафига всё это", "а может пока курну пару лет, а после..." и прочая хрень.

Мотивация закончилась. Курильщики продолжают дымить вокруг. Зачем это всё.

Но после всё же разум победил. Продолжал сижеть на форуме, читать статьи, дневники. Всё же приходишь к выводу, что некурение - это единственный выбор. Это норма. Обязанность. Это правильно.

И чем дальше, тем слабее и реже эти предательские мыслишки возникают. Нельзя глупости делать уже. Нельзя. Некурим.

Занавес

Смог вот полностью поддержу. Первые 20 дней я как ураган летела к своей цели сметала всех и вся (иногда в прямом смесле слова ), да с накатами, да еще и с якорями, было тяжело, но мысль "Я НЕ КУРЮ" была просто кремень...
Теперь же не так тяжело и мысль уже "желешка" такая, ну что за создание такое человек ?

Оленька-солнышко ты умничка, пусть мы и держимся на голом интуЗиАЗизме но не курим же!!!!

Оля, куда пропала? Кстати, насчёт детей, анализы какие-нибудь сдавали, чтобы выяснить причину?

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире