Были очень сильные накаты.... но до трясучки я им не разрешала доходить, ими можно управлять, как ни странно Это не героиновая ломка, слава богу

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Слава Богу не героиновая, пена изо рта не шла. Буду учиться переключать внимание, а мысли накаты отфутболивать. Одну мыслишку уже отфутболила, час прошел, НЧ пытался подергать за ниточку. Номер не вышел. Уря! Первый кирпичек фундамента заложен, так и буду строить мою крепость по кирпичику.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Привет!!! С новой попыткой)))) Слушай, а может тебе правда стоит сделать перерыв какой-нибудь... Ну чтобы остановить качели... Возьми А. Карра. Он же советует курить, пока читаешь книгу. Спокойно перечитай его, и кури в это время. А потом на главе "последняя сигарета" возьмешь и прекратишь курить, еще и ритуал какой нибудь можно придумать с сжиганием или похоронами пачки сигарет. Что это действительно будет заключительная попытка и обязательно удачная. В Любом случае, удачи тебе!!! ))))

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Привет! А ты смелая! Я бы, наверно, так не смог.
Удачи!!!

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

НатальяN, Inhvar привет! Рада вас видеть! Поспешила я конечно, оказалась не готовой, надо было хотя бы успокоиться. Сейчас к вечеру я уже успокоилась, дочитываю повторно инфу, которую уже сто раз читала, сегодня же предприму попытку. Как сказала Vaksa: "Ну что такого случится завтра? ", не надо ждать, а то это завтра никогда не наступит, все знания уже есть, осталось только действовать, главное настрой.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Вот как раз ты смог и столько дней уже отфутболиваешь врага, терпения хватает. А мне все сразу надо, гранатой взорвать и отдыхать перед телевизором.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Привет! С тремя денёчками тебя!
Как твои дела?
Как некурение?
Заходи в гости!
Удачи и лёгкого некурения!

_________________
Отдай миру лучшее, что есть в тебе...
И к тебе вернётся лучшее, что есть в мире.


Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет! Я познакомиться и узнать как дела. прочитала твой дневничок, пусть у тебя всё получится! Мне даже как-то волнительно

_________________
Победить плохие привычки легче и проще сегодня, чем завтра

Лисичка, ку-ку, выходи!!!

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Спасибо Чёлочка за поздравления! Тяжеловато дается мне в этот раз и физически и морально, устаю, сонливость, раздражительность-хотя может это от дождливой погоды, но мне от этого не легче. До сих пор понять понять не могу, почему в прошлый раз 10 дней не курила и все было так легко, отличное настроение, накатов не было,никаких ломок, самочувствие тоже было замечательное, бодрая. И почему сейчас так не просто? Мне бы найти такую мотивацию железную для себя, а то здоровье, красота и т.д. вещь шаткая, когда посмотришь на никогда не куривших болеющих почаще меня, из-за ерунды раздражающихся, че-то спорят, ругаются и думаешь, да я курящая здоровее них и уравновешеннее психически, а стоит ли так мучиться, разрушать ассоциации которые накопились за года курения и сколько лет понадобится их менять на полезные. Пока я не разберусь со всеми этими вопросами моя попытка под вопросом.
Mamochka привет, а чего тебе волнительно? Ты с меня пример пока не бери, я сама еще шатко-валко... У тебя может все намного проще будет. Все таки нужна мотивация, сильный стимул -для чего ты бросаешь. Тогда и горы свернешь. По-жизни, если я чего-то действительно хочу--добиваюсь не смотря ни на что, мозги сразу включаются как и что надо сделать, выдержка железная, меня не остановить. Но с курением это желание бросить почему-то периодически меркнет, приходится тупо не курить и уговаривать себя: как зубы побелеют, дышать стану легче... все как-то слабоватенько, чего-то мне не хватает.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Привет Натин! У меня тут как бы сказать "Горе от ума". Вот у тебя какой мотив?

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Лисичка, вот тебе мотивация:

Я больше не принимаю наркотики!!!

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Поздравляю со стульчиком!

_________________
Отдай миру лучшее, что есть в тебе...
И к тебе вернётся лучшее, что есть в мире.


Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Всем привет! Челочка спасибо, прикольно со стульчиком придумала!
По поводу мотива.
Причин бросания у меня множество: легкие почистить, зубы желтые, вялость и т.д. и т.п. А вот кажется главный стимулирующий меня мотив--это свобода. Покопалась в памяти: я в 15 лет закурила вполне сознательно, а не по глупости. Еще лет в 10 изображала как курю карандаш (подражание отцу), родители увидели-втык сделали, а я тут же сама себе дала слово: вот вырасту, буду курить и вы не сможете мне запрещать. Это бунтарство подросткового возраста, доказать свою взрослость, независимость. Да в принципе все люди не хотят находиться в подчинении. Только тогда и в голову не приходило, что избавившись от влияния, власти родителей, я попаду в худшую форму рабства, полную зависимость от палки с травой, от предмета. И где в результате та свобода о которой я так мечтала. Много лет будучи курящей я активно сопротивлялась тем, кто лез с уговорами бросай травить себя, я раздражалась, будут меня тут учить как мне жить, воспринимала эти советы в штыки, они хотят мной покомандовать, отнять свободу. А задумавшись в серьез, оставив детские бунтарские замашки, я наконец посмотрела на этих людей по-другому: они действительно переживают за меня, хотят мне добра и сильнее чем я сама переживали мои прошлые срывы, а мама так вообще рыдала, у нее сердце кровью обливалось видя меня гробящей свое здоровье. Все 16 лет находилось множество людей, пытавшихся вытянуть меня из болота.
СВОБОДА!!! Не надо покупать эту отраву, тратя свои же деньги; не надо трястись, что в пачке заканчивается; долой чувство вины перед некурящими, что от меня воняет, что они считают меня слабовольной; не надо ждать "разрешения покурить" и т.д. Правильно писал Карр, что самая настоящая эйфория-это чувство свободы от этого рабства. А здоровье, улучшение внешнего вида, как бонус, приятности которые прилагаются.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Решила тут заняться самодисциплиной: начну пожалуй с ежедневных упражнений качать пресс и руки, для укрепления мышечного корсета. Где-то я читала, да и мама говорила мне, что курение-это элементарная распущенность. Может они и правы были, сколько раз я бросала и срывалась, такая жалость к себе, нежелание работать над собой. Это как к экзаменам готовиться: не хочется, а надо- заставлять себя. Такой же подход можно применить при накатах, контроль над собой пока не привьется привычка вести здоровый образ жизни как само собой разумеющееся.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761