Доброе утро!
Вот и неделька пролетела.
По этому поводу утренний аперитив. Приглашаю всех !!!!

_________________

Светулечка, Ангел, спасибо Вам за поздравления. Для меня это большой успех! Неделя!
Но насчет «пока» это Светулечка не зря подметила. Я действительно не могу избавиться от этого страха, что может произойти срыв. И вот на этих выходных у меня постоянно звучал в голове внутренний диалог. Нет, я не хотела пойти, купить сигареты и покурить, хотя вариантов у меня была масса, что бы беспрепятственно это осуществить. Я просто постоянно думала о возможном срыве. (Может Табекс попить?)
Но я знаю причину возникновения этого внутреннего беспокойства. Просто я в эту пятницу уезжаю на отдых на горнолыжный курорт. И еду с такой компанией, с которой всегда курила раньше. Вот я и переживаю, что могу сорваться. Хотя я сама вижу свою ошибку в мышлении. Я уже сейчас рисую для себя картины возможных срывов. Уже прямо вижу себя с сигаретой. НО ТАК НЕЛЬЗЯ! Но ведь я все понимаю. Понимаю, что мне это не нужно и лучше в горах дышать свежим, чистым, горным воздухом, а не дымить как паровоз во вред своему здоровью. И я своим этим мышлением и наличием внутреннего диалога просто расшатываю свою психику и устойчивость против курения.
Задача на сегодняшний день стоит так, что надо себя настроить и «правильную волну». Я должна поехать на отдых с таким настроем, что у меня даже и мыслишечки не возникнет что бы сорваться. ВОТ!

_________________

вот тоже самое было и у меня... ну не могла я себе сказать ВСЁ больше я не курю... раз и навсегда.... и к чему это привело? ...да к тому что я конечно же закурила... я стартанула на форуме в ноябре... а окончательно бросила 17 декабря!... я курила по 1-2 сигаретки вечером... это был как ритуал... но я знала, что это не на всегда... что дальше будет 3-4, потом 5-6...и конец мой был виден и ясен ... это мои пачка ..полторы в день.... а вот этого я НИКАК не хотела....
я назначила себе точную дату отказа... и пусть это было накануне праздников... накануне каникул... я решила ВСЁ 17 мой день... и больше НИКАКИХ мыслей о сигарете... раз и навсегда!... и знаешь вышло... всё получилось... главное настрой! сильная и железная вера в то, что ты сможешь... никто с форума не сможет тебя удержать... только ты сама сможешь это сделать... для себя же самой!
Почитай себя... пересмотри всё тобой написаное... вон какая вера... с которой ты вернулась... где это всё? снегурочка ?... ну тебе же легко ..ты сама про это пишешь... ну неужели какой то там курорт недельный...в силе нарушить твое желание ... к которому ты весь год шла... которое ты приняла... если да!... то на мой взгляд..не мучай себя...едь... кури.... а вот после возвращения... и приступай.... и как я тебе уже писала ...не веди лучше этих диалогов сама с собой... это к добру не приведет ... внутренний голос ... сильная вещь!!!

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Знаешь, Светуль, я себя именно так и настраиваю.
Я просто смотрю немного вперед. Ну подумаешь неделя курорта. И что? Даже если я начну там курить? И что? Приехать потом с полным писсимизмом в душе? Начинать все с начала? Из-за чего? Из-за недели удовольствия (что и удовольствием не в праве называться).
Нет. Я не хочу. Я хочу приехать и видеть свой счетчик с отличной циферкой. Я хочу просыпаться в горах и радоваться тому, что я могу дышать воздухом, а не сижу возле дома и курю. Нет. Я хочу пить горячий кофе и чувствовать его вкус и аромат на морозном воздухе. ВОТ!!! Я должна такие себе картинки рисовать. Я поняла! Мне так намного легче будет. Я должна не думать о тех возможных образах, которые приведут к срыву.
И мне действительно легко бросается сейчас. Я не курю и меня не плющит, не колбасит. Я не чувствую какого-то дискомфорта. И в данной ситуации меня сбивает даже не желание покурить и почувствовать вкус никотина, а страх быть другой в той компании, в которой раньше всегда курила. Страх, что меня потянет назад возможное выпитое спиртное или уговоры друзей. Но это все ерунда. Я не хочу идти на это даже в мыслях. НЕТ!!!
Тем более, что у меня рядом будет некурящий муж. Он будет моей поддержкой!

_________________

Да это самая лучшая поддержка... Кто может чучше поддержать, чем самый близкий человек? С такой поддержкой, я просто уверен на все 300%, вы не закурите...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Конечно не закурю. Я ж некурящая, а некурящие НЕ курят

_________________

Спасибо большое, Galaktica!!!

_________________

Вот такой и оставайся...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Снегур, приветики тебе!
Маленький советик тебе: перечитай конец книжки Карра, особенно ту часть, где он пишет про то, что нельзя завидовать и поддаваться сомнению. Лучше распечатай это и вези с собой.
Ты должна твердо стоять на позиции "нет". не колеблясь, не допускай сомнений, медитации на сигарету.
В остальном у тебя все в порядке. Так что дело за малым. Отдыхом можно и нужно наслаждаться без сигарет. СИгареты его только портят.
УДачи тебе, просто наслаждайся воздухом и всеми радостями жизни, не мешая себе сигаретным дымом!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Привет, Патамушта!
Спасибо тебе большое за совет!
Я сейчас себе распечатаю эту часть. Обязательно возьму с собой. Буду на ночь перечитывать и по утрам. Как молитву
А вообще, по сравнению с моими вчерашними и утренними терзаниями, сейчас я как-то полегче себя чувствую. В голове прояснилось и я понимаю, что не надо мне это курение и нельзя идти за теми кто курит. Пусть курят сколько хотят. А я уже так долго шла к этому состоянию комфорта, которого достигла сейчас, что не хочу этого терять. Потому... курящие - на право, некурящие - на лево

_________________

Поздравляю с бездымной неделей!
Умница! Удачи тебе! Я знаю, что ты не сдашься!
Горжусь тобой сильно-сильно!!!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Desire, Vikarte!
Спасибо огромное!!! Без вас я бы не справилась. Без всех форумчан.
Это просто колосальная поддержка!!!

_________________

Ну что, нравится тебе на воле, без сигарет и вони? Там хорошо, уютно и пахнет замечательно. Назад нам нельзя, нечего нам там делать. Ты как никто другой (ну может только я со своим миллионом неудачных попыток и одной удачной) знаешь, как противно туда возвращаться. А все что нужно сделать - это не курить. Просто не курить. Так просто. Ты уже неделю не куришь и знаешь, что не так страшен черт как его малюют. А потом вторая неделя, потом третья, потом год, потом десять. Как подумаешь об этом - красота, и жизнь хороша, и жить хорошо.

_________________


Гламурский дневник