Приветик, Людмила!
Рада видеть тебя со счетчиком!
Бороться это очень хорошо! Единственное но - бороться методом силы воли на много сложнее, чем с твердой уверенностью, что курить тебе не нужно, и ты не хочешь больше этого делать НИКОГДА!
Я сама постоянно пру как баран.
Читай сейчас побольше полезной инфы. почитай Карра. Это облегчит моральное состояние. Появиться легкость в процессе бросания. Ведь на самом деле мы ничего не теряем, а только приобретаем положительное.
А если вдруг тебе будет совсем туго и грустно, то ты не хватайся сразу же за сигарету. Просто займи в этот момент чем-то руки, сделай что-то полезное. Например пропылесось в квартире И напряжение уходит и занята. Мне всегда помагало активное занятие чем-то при таком состоянии. Это наверное как аналогия с битьем боксерской груши. Разозлилась на себя и давай лупить со всей силой. А вт и разрядка
Короче я тебе тут намолотила все в кучу. Прости если сумбур получился.
Удачи тебе. Пиши!

_________________

Супер, что наше количество увеличивается с каждым днем! Вы уж держитесь, новички! Вы такие молодцы!

Нашла в дневнике Ваксы материалы А.В.Мельникова о прекращении курения. Цитирую:

"Просматривая пособия для бросающих курить, я неоднократно встречал совет взять чистый лист бумаги и написать в одну колонку свои доводы в пользу отказа от курения, а в другую колонку – доводы против. Далее взвесить все “за” и “против” и затем принять решение. Сразу скажу – совет никчемный. Здесь взвешивать-то нечего. Взвешивать аргументы можно когда раздумываешь, стоит ли жениться или когда выбираешь какую машину купить и где. А с курением ситуация предельно ясная: хочешь жить – бросай немедленно и окончательно. Бросай сразу одним махом, а не постепенно; нечего кота за хвост тянуть."

Полностью согласна.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Спасибо за поддержку, Олькин! Буду держаться и тупо не курить. Осознаю, что курение - это приближение к смерти. Это достаточный для меня мотиватор.

Мои родители и сестра не курят. Папа был дважды чемпионом России по многоборью. Когда мне было 17 лет, мне и в голову не приходило начинать курить. Но меня к этому "приучил" мой бывший муж. Когда мы сильно ругались, он мне говорил: возьми сигаретку, успокойся. Организм не хотел принимать заразу, и меня рвало после курения. Но постепенно я к этому привыкла. Сначала курила 2-3 сигареты в день, а лет через пять прочно "подсела" на наркотик.

Проклинаю тот день, когда начала курить.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Ты знаешь, у меня нет такой вот прямо мотивации четкой! На любую свою причину бросить я могу придумать причину пока не бросать. Но! Я также точно знаю. что я не дура, а умный человек курить не должен. И я просто тупо не курю, и радуюсь мелочам типа румянца...

Прошло больше часа, и на счетчике одна невыкуренная сигарета. Пока все идет нормально, муки отвыкания незначительные. Буду отмечаться примерно раз в час-два.

Но я заметила, что когда я читаю дневники других бросающих, то мне еще больше хочется курить. Поэтому пока буду воздерживаться от чтения.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

А ты сиди в ветке "Лучше говорить, чем курить"

Три часа! Для меня самые критические первые 4 часа. Скоро пойду на обед, и время быстро пролетит.

Душа радуется.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

блин Люда, какие муки?? о чем ты вобще говоришь?? ты только что не курила неделю!! уже не может быть никаких мук!
все в голове, ну как ты не понимаешь этого!!!

опять ноль!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Со вчерашнего дня выкурила целую пачку. То есть опять все сначала, организм требует никотин. Но фигушки ему, поддерживать НЧ я не буду.

С головой пока все в порядке, согласна, что настрой на правильные мысли очень важен. Но уже промелькивала мыслишка: а не покурить ли? Ну всего лишь одну. Такие мысли прогоняю поганой тряпкой.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Бросить курить - это всего лишь отказаться от одной сигареты. Когда это ПОНИМАЕШЬ и ОСОЗНАЕШЬ, все становится проще.

Не расстраивайся, мало кто может бросить с первой попытки

Продолжаю курить... Не могу найти мотиваторы, чтобы бросить. Причем когда говорю себе: "Вот это последняя сигарета", то желание закурить приходит еще раньше, чем когда просто курю. Что за дурь такая?

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Действительно дурь, правда она знакома многим и многим на этом форуме. И я так же не могла бросить, и закуривала раньше, чем докуривала предыдущую, лишь бы не последняя. А вот самую последнюю я-таки докурила до самого фильтра с одной мыслью (вдалбливала в голову через силу) "Слава Богу, что это последняя и мне больше НИКОГДА не придется курить!" И с такой мыслью ходила весь первый день, постепенно поверила сама себе. И до сих пор верю. Как мантру "Слава Богу, что мне больше не надо курить!"

_________________
моя история

Пожалуй, и мне надо так себя настраивать. Сейчас работы не так много, начну читать Карра. Но заранее счетчик включать не буду, а то ведь курам на смех!

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Привет, Людмила! Можно и мне в клуб желающих завязать?