Привет! Как же я воодушевляюсь читая вас! 22 дня! Поздравляю! И уже всё хорошо,значит жизнь налаживается,стоит только захотеть! А я тоже среди курящих,и они спрашивают,может тебе тяжело,я говорю,нет нужно получить эмунитет(они ведь не собираются бросать!) Как то нужно себя настроить мне,они это они,я это я! Пока получается! Буду стараться,работать над собой! Для всех друзей конечно шок! Я так много и долго курила! Я думаю они меня вообще без этой палки дурацкой и не представляют!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Привет, Ринка!
Пять дней - это достижение. Поздравляю!


Ринка, давай будем общаться на "ты", ладно?

"Я тоже среди курящих...Они спрашивают...." - это что значит, ты уже выходишь в свет? Красишься?
Возрождение началось?

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет! Сегодня 4 часа сидела и просто болтала с подругой(первый раз без сигареты!) она правда не курит,ну и я не умерла! Бесит меня только что я постоянно неосознанно ем,когда есть совсем не хочу! Прям как корова честное слово,и конечно последствия этого жевания,все утверждают что невозможно не набрать вес,это так печально. Думаю над этим! А тебя с ещё одним денёчком!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Привет!
Правда гордость испытываешь за себя, когда успешно "проходишь" ситуации, которые раньше без ... представить себе не могла?
Здорово! Получилось!

Я думаю, что сейчас это хорошо. Значит начался процесс реабилитации. Я на 6-й день есть почти ничего не могла, только пила, кушать начала чуть позже, когда стало получше. Недельку ела сладенькое, набрала 2 кг точно, потом взялась - сейчас в прежнем весе. И жор (желание пожрать) ушло где-то день на 17-18-ый.

Кушай. Надо же себя любимую чем-то побаловать...
Может просто сказать себе: я ем как корова 4 дня (или неделю), а потом жестко буду контролировать.


Спасибо. Мне твоя поддержка очень приятна. Тем более, что два последних дня были очень стрессовыми на работе. Реально серьезно сдерживала себя, чтобы не схватиться за сигу... И домашним опять доставалось - кричу и раздражаюсь на них, когда просыпается абстенентный синдром.

Пока! Пиши, не пропадай!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет! С ещё одним денёчком! Нервишки,это конечно не айс,но я учитывая опыт людей которые пишут на этом форуме о своём состоянии закупилась всякими таблеточками и травками,усердно пью! Главное что бы потом к ним привыкания не было! Удачи тебе,хороших выходных!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Вью
Ты давай там, не хондри. И не срывайся на близких. Они ни в чем не виноваты. Мы сами себя травили полжизни...

А про депрессию и тоже читала, что наступает. И у меня был упадок настроения где-то через месяц. Но я его себе поднимала насильно: контрастный душ, зарядка, шоколадка. Вообщем все, что угодно, только не хандрить... Ведь сейчас свой организм надо любить, холить и лелеять. Вес и потом можно сбросить. Я вот такого мнения.

_________________
Я сильная, я смогла!

Привет, Алина-на!
Спасибо, что зашла.
Слушай, а сколько длится эта депрессия?

Знаешь, мне с пт на сб (23-24 день отказа) приснилось, что я курю. Первый раз. Теперь я знаю, что это такое - просыпаешься в страхе - курила? сорвалась? Т.е. сон как наяву, только вкуса сигарет во сне не было.
Две ночи после этого - бессонные. Такое ощущение, что ломка вернулась, только без озноба.
И теперь тоска-тоска по сигаретам. Так чааааасто накаты....
У тебя было? или по-другому проходила депрессия.
Расскажи.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Но,Но! Не пугайте меня! Что за тоска? Зачем? Не хочу тосковать по ним? Не пропадайте,напишите! Я равняюсь на вам!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Народ, у кого большой стаж курения и некурения, поделитесь, когда действительно почувствовали себя свободными?
Когда наступил у вас тот период, когда уже не приходилось думать и целенаправленно ежедневно работать над собой, чтобы все это преодолеть?

Понимаю, что "проход" периода в 21 день, когда якобы умирает НЧ
, - еще ни о чем.
Предстоит долгая и непростая работа над собой во многих аспектах.

Пока "полет нормальный", не курю.
Очень беспокоит набор веса: за неполный месяц - плюс 4,5 кг.
Думаю возобновить ежедневные тренировки (последние две недели занималась уже три-четыре раза в неделю, не каждый день, как первое время).
Что можно сократить в питании - пока не совсем понятно. Имею дробное 4-5 разовое питание низкокалорийными продуктами с низким гликемическим индексом общим весом в сутки не более 1 кг. Вроде нечего, иначе совсем голодно и стресс усугубляется. Единственное, что позволяю из "вкусняшек" 40 граммов черного шоколада до 11 часов утра, и то не каждый день. Можно и это убрать, пыталась, но начинаю раздражаться больше и чаще.

Стресс есть, мгновенные вспышки агрессии 2-3 раза в день (правда, тут же рефлексирую, через секунд 30 останавливаюсь, но начало вспышки "засечь" и затормозиться пока не удается). Это заметно и домашним, и, думаю, сослуживцам.
Накаты регулярны. Курить хочется. Вчера проснулась от страха "сорвалась?"- во сне доставала тонкую сигаретку из черной красивой пачки.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ну я сидел вечерком, думал - надо бы в ларек сходить, купить сигарет, но сильно влом, как бы откосить. А не бросить ли мне курить? Че меня ждет? Нашел сайт, почитал программу, решил что цена за откос от похода в ларек небольшая, а если учесть все последующие, то это вобще полное бинго. С тех пор я и почувствовал себя свободным )

Это почти не прикол, никто не всунет тебе в губы сигарету насильно, ты уже свободна, все прошло.

_________________

Ведь просила же - у кого большой стаж некурения....Ну чего ты с 4 днями учишь?

Я после 4 дней тоже чувствовала себя свободной.

Сейчас ДРУГИЕ проблемы.

Народ, повторюсь....
У кого большой стаж, откликнитесь, что вы думаете по этому поводу?

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Народ, у кого большой стаж курения и некурения, поделитесь, когда действительно почувствовали себя свободными?
Когда наступил у вас тот период, когда уже не приходилось думать и целенаправленно ежедневно работать над собой, чтобы все это преодолеть?

Понимаю, что "проход" периода в 21 день, когда якобы умирает НЧ, - еще ни о чем.
Предстоит долгая и непростая работа над собой во многих аспектах.

Пока "полет нормальный", не курю.
Очень беспокоит набор веса: за неполный месяц - плюс 4,5 кг.
Думаю возобновить ежедневные тренировки (последние две недели занималась уже три-четыре раза в неделю, не каждый день, как первое время).
Что можно сократить в питании - пока не совсем понятно. Имею дробное 4-5 разовое питание низкокалорийными продуктами с низким гликемическим индексом общим весом в сутки не более 1 кг. Вроде нечего, иначе совсем голодно и стресс усугубляется. Единственное, что позволяю из "вкусняшек" 40 граммов черного шоколада до 11 часов утра, и то не каждый день. Можно и это убрать, пыталась, но начинаю раздражаться больше и чаще.

Стресс есть, мгновенные вспышки агрессии 2-3 раза в день (правда, тут же рефлексирую, через секунд 30 останавливаюсь, но начало вспышки "засечь" и затормозиться пока не удается). Это заметно и домашним, и, думаю, сослуживцам.
Накаты регулярны. Курить хочется. Вчера проснулась от страха "сорвалась?"- во сне доставала тонкую сигаретку из черной красивой пачки.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Я не учу. Приходилось оставаться без сигарет в дикой местности по неделе и больше и потом себя по факту заставлять закурить, потому что решил что мне этого офигеть как хочется, как-жеж, не курил две недели, такой подвиг, дико исстрадался. Хотя и тело и голова в этот момент говорили что все это гон. А сейчас я просто знаю что такой дурости не сделаю, поэтому и не напрягаюсь особо, физический расколбас пересижу и на этом все.
Ну не веришь что все кончилось - не верь, дело твое. Интересно, как же ты не будешь чувствовать накатов если убеждена что должна хотеть курить.

_________________

Народ, у кого большой стаж курения и некурения, поделитесь, когда действительно почувствовали себя свободными?
Когда наступил у вас тот период, когда уже не приходилось думать и целенаправленно ежедневно работать над собой, чтобы все это преодолеть?

Понимаю, что "проход" периода в 21 день, когда якобы умирает НЧ, - еще ни о чем.
Предстоит долгая и непростая работа над собой во многих аспектах.

Пока "полет нормальный", не курю.
Очень беспокоит набор веса: за неполный месяц - плюс 4,5 кг.
Думаю возобновить ежедневные тренировки (последние две недели занималась уже три-четыре раза в неделю, не каждый день, как первое время).
Что можно сократить в питании - пока не совсем понятно. Имею дробное 4-5 разовое питание низкокалорийными продуктами с низким гликемическим индексом общим весом в сутки не более 1 кг. Вроде нечего, иначе совсем голодно и стресс усугубляется. Единственное, что позволяю из "вкусняшек" 40 граммов черного шоколада до 11 часов утра, и то не каждый день. Можно и это убрать, пыталась, но начинаю раздражаться больше и чаще.

Стресс есть, мгновенные вспышки агрессии 2-3 раза в день (правда, тут же рефлексирую, через секунд 30 останавливаюсь, но начало вспышки "засечь" и затормозиться пока не удается). Это заметно и домашним, и, думаю, сослуживцам.
Накаты регулярны. Курить хочется. Вчера проснулась от страха "сорвалась?"- во сне доставала тонкую сигаретку из черной красивой пачки.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет ))). У меня было так ( крайне запущенный случай ) : 4 месяца - ужас-ужас ( из твоего днева выдернула ),потом 5,6 месяц - очень даже терпимо, с 6 по 8 месяц - крайне редко беспокоили накаты. После 8 месяцев я почувствовала себя абсолютно свободной. Это я без единого дня перерыва смолила 21 год. А так,по идее, гораздо быстрее восстановление должно идти.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки