Здравствуйте Дилайт! Я точно знаю, что день когда вы не вспомните о сигаретах обязательно придёт. То, что люди бросают курить и якобы всю жизнь испытывают тягу к курению, это из области их фантазий, стремление приукрасить свой маленький подвиг. У меня есть несколько знакомых, которые бросили несколько лет назад. Никто из них и не впоминает о сигаретах. А по поводу того, как убедить мужа бросить курить, то я бы оклеила всю кухню плакатами со страшными картинами, типа отрезанных ног, гнилых лёгких и тому подобного и написала " Приятного курения". Я не вижу повода церемониться с человеком, который не поддерживает вас в таком важном и трудном деле. Точнее, я бы не церемонилась.
P.S.А еще точнее, если человек не в состоянии прислушаться к разумным доводам о недопустимости курения, то следует его принудить к некурению в вашем присутствии. Домашние, в силу зависимости от других членов семьи, обычно оказываются достаточно сговорчивыми при разрешении конфликтов интересов.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

А я не испытываю тяги к сигаретам, я сейчас и за большие деньги не согласилась бы сделать и затяжку. Я избавилась от зависимости еще куря последние три сигареты - я их просто уничтожала.
Я просто каждый день думаю про сигареты, но не как желающий курить, а как противник никотина. Я думаю, как заставить мужа думать (хотя бы) про отказ от сигарет. На самом деле просто удивляюсь, как можно столько лет курить и при этом не пытаться бросить.
А плакаты для него бесполезны - сорвет, обидится - мол накаркаешь еще!

_________________

А на счет того что он меня не поддерживает - так он считает, что я НИКОГДА не курила серьезно и у меня не было зависимости.
Не понимает, что все равно сколько куришь 5 или 50 сигарет - все равно зависимость одинаковая. Кстати для меня самым трудным было бросать, когда я курила по 3-5 сигарет в день. На здоровье не отражалось, на внешнем виде - то же. Одно удовольствие и никаких побочных эффектов.

_________________

Я тоже считаю, что никакой зависимости нет. На мой взгляд и ломок тоже нет. Ведь не считать же ломкой падение артериального давления, вызванного скорее всего расширением сосудов в организме, и некоторую моторную суетливость первых дней, которая на мой взгляд объясняется растерянностью организма из-за нарушения привычной последовательности действий в стандартных ситуациях. Если я наркоманка, то где муки отказа от наркотика, почему меня не колбасит , когда рядом курят? Ведь никотин, хотим мы этого или нет , все-равно попадает в легкие. Почему организм никак на него не реагирует?
Я считаю, что утверждение, что никотин это наркотик - самая большая ложь во всей болтовне о курении. И самая вредная ложь для бросающих курить, потому что даёт им возможность думать, что бросить курить сложно из -за того, что они борются с наркотической зависимостью. А на самом деле они борются с очень старой привычкой организма совершать определенные действия в определенной последовательности. Если моей собаке очень трудно не бежать ко мне после команды "ко мне", если она мучается и скулит не имея возможности выполнить команду, то это совсем не значит, что у неё в результате дрессировки образовалась наркотическая зависимость. Это всего навсего условный рефлекс. Очень прочный, отработанный до автоматизма и оттого он так трудно разрушается.
Я бросила курить без таблеток, без карра, без иголок, без гипноза и т.д. и т.п.. Легко бросила, потому, что была уверена, что никакой наркотической зависимости нет. Есть страшилка для курящих. Это моё личное мнение.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

А я не согласна, что никотиновой зависимости нет. По-моему она существует и очень сильная. А психологическая - ерунда. Да мне приходилось с ней "бороться", но она абсолютно легко сдалась. Хотя и сейчас как-то выехали на природу. И вот вечер, закат красивый и я представила, как раньше я вышла бы в чистое поле с сигаретой и пуская дымок наблюдала за солнцем. Но я понимаю, что у меня уже нет никотиновой зависимости и сигарета мне не доставит удовольствия.
Мне и сейчас иногда вспоминаются сигареты, которые были самыми приятными. Но их было не очень много - остальные были лишь тупым удовлетворением никотиновой зависимости.

_________________

Привет Маргаритка и Дилайт! ВО всей этой зависимости есть одна интересная нестыковочка. Сейчас пойду почитаю определение терминов , чтобы выражаться предельно корректно и напишу какая

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Цитата Всё зависит от психологического настроя: и накаты и болячки ИМХО.Не бросайте в меня помидоры, я их боюсь
Раз помидор , два помидор, три помидор! Ура, попала!
Специально для тупых, бросавших не по Карру, обяснения, что такое наркотическая зависимость и когда она имеет место быть.

ЦИТАТЫ:• . При систематическом употреблении возникает привыкание, сопряжённое с возникновением состояния абстиненции, представляющей собой плохое самочувствие при отсутствии наркотических веществ
DSM-IV предлагает следующие критерии для диагностики химической зависимости (необходимо наличие трёх или более в течение 12 месяцев): толерантность, определяемая при условии наличия одного из признаков: :необходимость в увеличении доз принимаемого вещества для достижения интоксикации или желаемого эффекта; наличие характерных для данного вещества признаков абстинентного синдрома;
• такое же (или близкое по структуре) вещество способно облегчить или заставить исчезнуть абстинентную симптоматику; ( табекс)
присутствует постоянное желание или неудачный опыт прекращения или контроля потребления наркотика;
1. большая часть времени проводится в поисках наркотического вещества, его потреблении или восстановлении после его приёма;
2. употребление психоактивного вещества продолжается, несмотря на осведомлённость о пагубных последствиях такого поведения.
Этапы и мотивы наркотизации
Различают пять этапов постепенной наркотизации:
1. Единичное или редкое употребление наркотиков.
2. Многократное их употребление без признаков психической и физической зависимости.
3. Наркомания 1-ой степени: сформирована психическая зависимость. Поиск наркотика для получения приятных ощущений, но ещё нет физической зависимости, а прекращение приёма наркотика пока не вызывает мучительных ощущений. Мысли о приёме наркотика приобретают навязчивый характер. Наркотик становится «лекарством», снимающим эмоциональное напряжение в конфликтных ситуациях
4. Наркомания 2-ой степени: уже сложилась физическая зависимость от наркотика; поиск уже направлен не столько на то, чтобы вызвать эйфорию, сколько на то, чтобы избежать мучений, абстиненции (ломки) Считается, что остановиться при приёме наркотиков возможно лишь на первых двух стадиях.
5. И. П. Анохина полагает, что механизм формирования психологической зависимости связан с воздействием психоактивного вещества на систему подкрепления (находится в стволовом отделе мозга). Эта система участвует в регуляции мотиваций и эмоционального состояния. Она функционирует при участии нейромедиаторов из группы катехоламинов и в первую очередь дофамина. В формировании наркоманий генетическая предрасположенность играет немалую роль. Ряд исследователей склоняются к тому, что основной причиной формирования зависимости является недостаточный синтез катехоламинов в головном мозгу (вследствие врождённой или приобретённой патологии). Катехоламины — это медиаторы головного мозга, связанные с «системой удовольствия», то есть они отвечают за возникновения чувств радости, удовлетворения, удовольствия. Таким образом, создаётся ситуация, при которой индивиду для получения удовольствия необходим либо чрезвычайно сильный стимул (многократно увеличивающий синтез катехоламинов), либо поступление данного или сходного с ним по строению вещества извне.
6. Правда ли, что при отказе от наркотиков может не быть ломок? - Это редкое явление, но оно имеет место быть. Главное, чтобы побуждающий мотив бросить наркотики был очень сильным. Замечено, что если наркоман идет на отказ от наркотиков вынужденно недобровольно, ломки у него проходят сильнее.
Еще раз говорю Ваш легкий и безболезненный отказ не правило, а исключение! Будете сопротивляться очевидному - убью помидором и замаскирую сметаной и "ничего мне за это не будет" , как Вы любите говорить!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Мурзилка. Я ведь и считаю, что никотин - наркотик. Я вроде бы "легко" бросила, но для этого надо было год "на качелях" проболтаться и потом табексом заглушать зависимость.
Я от психологической легко сама избавилась, а от наркотической таблетки помогли.
И когда кто-то говорит, что легко бросил, я не особенно и верю. Потому что сама так говорю, но кто знает кроме меня сколько я до этого отказа намучилась?
А три года назад "по Карру" типа бросала. Начиталась, а потом был запланирован переезд к маме на время и я приурочила бросание к переезду - никаких страданий и ломок. Но я не могу бить себя копытом в грудь и утверждать, что я "Легко" бросила - не помню, амнезия.
И самое прикольное, что многие мои знакомые, кто бросил спустя годы абсолютно не помнят про "страдания отказа". Отдельные факты рассказывают типа, как "хотелось у бомжа беломорину стрельнуть" и т.д.

_________________

Я верю. Дело в том, что я сама бросила абсолютно безболезненно. Три месяца дома в машине и на работе - везде лежали сигареты, а у меня не только не возникало желания закурить( а это 90 дней) , но и первые две недели я не могла ДАЖЕ МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСТИ СЛОВО СИГАРЕТА. Я просто тупо на них смотрела, а мысли не возникали НИ КАКИЕ. Что это было - не знаю. Дело в том, что я сама себя кодировала от курения с помощью метода "левитация руки" или диалог с подсознанием. Плохо помню,что говорила себе про курение, помню только последнюю фразу и " не объедаться после 6 вечера" , так сказать, до кучи. РЕЗУЛЬТАТ ЭТОГО ТОРОПЛИВОГО, НЕПРОДУМАННОГО ДИАЛОГА - 213 ДНЕЙ НЕКУРЕНИЯ И МИНУС 9 КИЛОГРАММОВ. Из всех проблем при бросании, временами возникающяя, раздражительность на третьем -четвертом месеце бросания.
Про нестыковочку . Пойду писать в свой дневник, а то вернется Маргаритка, возьмет боевой топорик и ответит на помидорную акцию! И ничего ей за это не будет!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

А у меня все кругом считают, что я легко все делаю - и вес сбрасываю и курить бросаю. Все кругом курят, а я им не пример, что бросила, мол, а что тебе - ты ведь сильная.
Да я тоже легко бросила - но только я знаю, как я себя подвела к легкому бросанию. Как надо было мозги подготовить, что бы "легко" бросить.
И у меня дома сигареты на расстоянии вытянутой руки - муж курит. Но ни разу с момента отказа я на них не посмотрела.

_________________

Да, я понимаю, что вы легко бросили, но ведь к этому надо было себя правильно подвести.
Это я так же "легко" рожала - если описать всё подробно, то можно напугать еще не прошедших через это счастье - трое суток схваток, 6 часов капельницы, 26 внутренних швов и 7 наружных. И я ни разу пискнула даже - я так желала этого ребенка, что мне была по-барабану боль - я даже отказалась от всех обезболиваний.
Так и бросать курить - если вы действительно решили и для вас счастье в избавлении от этого, то ломки (дискомфорта или еще чего-то там) для вас просто не существует.

_________________

Добрый вечер Мурзилка и Дилайт.
Мурзилка, прочитала приведенные Вами цитаты про стадии никотиновой зависимости. Придется согласиться с Вами о том, что никотиновая зависимость существует. Хотя мне, никак её не ощущавшей, очень трудно это сделать. Вот почему я думаю, что у меня не было наркотической зависимости:
1.В последний год я стала курить значительно меньше,чем раньше.
2.Последний год я перестала курить в машине, какой бы долгой не быпа дорога. Это не составляло для меня никакой проблемы.
3. Несколько последних лет я курила самые легкие сигареты из возможных.
4.Отсутствие сигарет не вызывало у меня паники и желания искурить, пюбую сигаретку, т. е. я считаю что никотинового голода я почти не испытывала.
5. Для меня курение последний год было надоевшей привычкой, и уж конечно не на поиски сигарет были направлены все мои мысли.
6. Я испытывала четко выраженный дискомфорт от курения, потому что приходилось на работе курить на улице, и дома мы сделали дорогой ремонт и прокуривать кухню не хотелось, а курить в подъезде я не буду НИКОГДА. Мне это глубоко противно. Так что никакого удовольствия от курения я в последнее время я не получала. Достало меня курение.
Дилайт, я не готовилась бросать курить. Я на сайте "худеем вместе" прочитала , что можно попробовать одновременно с худением бросить курить. И подумала, что это разумная идея. Сижу дома в интернете, читаю о вреде курения и тут замечаю, что у меня кончились сигареты!
Пошла в магазин , купила две пачки сигарет, а они оказались очень крепкими, а я то считала все дамские сигареты легкими! Дома посмотрела на них в очках и сказала:" Это я курить не буду. Это курить нельзя." С тех пор я не курю. Никакой ломки не испытывала. В никотиновую зависимость не верю. Верю в существование физических и химических законов. Если после 35 лет совокупного курения я так легко бросила курить, то не все ладно с никотиновой наркоманией.
Мурзилка, Вы в своей теме писали о панических атаках. Я внимательно прочитала и подумала, что возможно мне помогло то, что я очень спокойный человек. Чем сложней ситуация, тем сдержанней и внимательней я становлюсь, тем более взвешенное решение я принимаю. Я не люблю ошибаться.
Мурзилка, к помидорам добавьте ,пожалуйста, огурчиков и зелени. И сметанки, сметанки побольше сверху.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Ну, аргументы железные.
Хотя для меня с увеличением стажа курильщика бросать было легче.
Ведь я пыталась и в 25 лет бросать, но ветер в голове, веселая жизнь и сигареты еще не отразились на здоровье - А ЗАЧЕМ БЫЛО БРОСАТЬ???
Зато сейчас мотивации гораздо больше.

_________________

Да, Маргаритка, в защиту существования никотиновой зависимости могу сказать, что именно она заставляла курить столько лет и думать что вы получаете от этого удовольствие.
А то что вы легко от нее избавились - всего лишь опыт и зрелое решение НЕ КУРИТЬ.

Да!!! Я тоже помидорчиков со сметанкой хочу!!!
Блин, когда они созреют?
Зато клубникой уже объелись.

_________________

Добавила, приятного апетита!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962