Привет!
Проблемы со сном не от приема успокоительных, это уже просто отдельная проблема, которую лечит время... Период у каждого свой, я не спала практически вообще первые недели три-четыре, потом стало налаживаться... Но в любом случае, даже сейчас, сна мне требуется намного меньше, чем в курительную бытность...

_________________
Не курю.

Для меня лично главное почувствовать уверенность, что все я освободилась и физически и психологически от этой зависимости, а сон и все остальное, я надеюсь прийдет в норму. Сейчас собираюсь пойти погулять с ребенком, будем дышать свежим воздухом.
Ой-й, некурящая я! хо-ро-шо-о--о!

Какой кошмар, решила сегодня еще заняться спортом. Это был кошмар, тренер на меня смотрел квадратными глазами, я неделю пропустила занятия + обжорство+ перестройка организма. Я ни-че-го не смог-ла сделать , тело просто было не мое. Ох уж это бросание курить. Что делать

Агата, у меня такое же состояние, я в первый день бегала и занималась спортом, но с утра еще курила, поэтому не заметила никаких изменений, но вот на 2 и 3 день просто не было сил. Давление понизилось, на улице дождь, сильный ветер, я живу в Мадриде, так что я просто гуляла по парку в быстром темпе, чтобы хоть как-то двигаться. Работа сидячая, так что надо быть в движении, а то совсем буду как старушка, рукой ногой не пошевелить... Думаю подождать еще денька 2, а потом уже заняться спортом, а то и так стресс от бросания, плюс физические нагрузки - это слишком для меня, хоть и хочется скорее прийти в форму и стать снова красивой и совсем здоровой удачи!!! и не курить!

_________________

Да,Vicky78, сегодня у меня тоже появилась мысль, что со спортром лучше подождать, ХОТЯ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С НОВЫМ ОЩУЩЕНИЕМ СВОБОДЫ ОТ НИКОТИНА.
Написала "Новая жизнь", а потом подумала, ведь не закури когда-то и была бы она не новая, а просто нормальная жизнь без сигареты. НО есть и плюс в этой ситуации, КАКОЙ КАЙФ ОЩУЩАЕШЬ от НЕКУРЕНИЯ. (пока не прийдет накат, но надеюсь, что походит он походит и надоест ему).

С ТРЕМЯ ДНЯМИ!!! Накаты скоро прекратятся, да и длятся они не долго, не обращай на них внимания и некури....ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Спасибо,Desire, за поздравления.
Накаты пока удается игнорировать, Все таки обидно организм -то чиститься И я чувствую как ему лучше становится.
Вот и сегодня у меня получается 4 день. Может быть я счетчик не правильно поставила, когда так мало дней, каждый час НЕКУРЕНИЯ ценен.

Подходит к окончанию 4 день без СИГАРЕТ.
Тяжело быть постоянно на страже, хотя понимаю, что расслабляться пока рано, но ДОСТАЛО. Достало все жрать вподряд (именно не есть, а сметать в себя - кидать в свой желудок много чего вредного - это ведь тоже проявление не любви к себе).
Надоело сидеть на успокоительных таблетках, надоело засыпать на рассвете и просыпаться совершенно в разбитом состоянии. Надоела эта безумная зависимость, надоел СТРАХ сорваться. ВСЕ не ХО-ЧУ.
Я уже не курю 4 дня. Мне нравится не курить.
Надо входить в свой нормальный ритм жизни, но без сигареты. Надеюсь, все получиться.

Агата, доброго вечера!
Это не проявление нелюбви к себе, это проявление никотинового голода... Это он так себя проявляет... Не знаю, чем тебе это поможет, просто иногда понимание причины как-то подбадривает...

_________________
Не курю.

Хорошо, а этот никотиновый голод долго будет продолжаться. Я помню, когда года 2 назад после прочтения Ален Кара перестала курить, я ничего такого не чувствовала, наоборот, был подъем с первого дня, я даже удивлялась, что действительно получается все легко. Может быть этот никотиновый голод на уровне мозгов. Вообще, сегодня вечером пошли какие-то элементы психоза, Какая же эта гадость, никотиновая зависимость......

Припоминаю, что я месяц молотила все, что не приколочено, потом отпустило с обжорством... Наела, канешна, не мало... Постарайся хоть умеренный спорт подключить, или хотя бы прогулки пешком в быстром темпе...

_________________
Не курю.

Пешком хожу, из спорта йогой занимаюсь, раз в неделю массаж. Просто никогда столько не ела, ем я вообще мало, хотя на вес это не очень это отражается, при росте 164 вешу 58 (меня устраивает,, правда, когда 3 месяца не курила стала весить 68 - это был кошмар). Просто только начала плечи распремлять - мол уже 4 дня без сигареты - это срок, как накрыло, хоть вставай и беги сигареты покупать. И снова тяжело дышать становится, кошмар какой-то.

Агата, постарайся успокоится, подыши глубоко... Тяжело дышать - тревожное это...
Плечики по-тихоньку будут распрямляться... Воспринимай ВСЁ это как выздоровление после затяжной болезни... Помни, как накатит - так и откатит! Держись!

_________________
Не курю.

Итак, я хочу курить, Но я знаю, что одной не бывает, если куплю так пачку, 2-3 сигареты выкурю вподряд, вполне возможно отвратительно вкуса я не почувствю - еще прошло мало дней как я не курю, потом выкурю перед сном еще пару, завтра с утра сварю себе кофе и накурюсь и все я курю снова, Что в этом случае я теряю.
1. первые самые противные дни без сигареты я прошла, если сорвусь еще раз проходить ЭТОТ КОШМАР !!!!!! НЕТ, я не хочу;
2. если начну - буду вновь курить за рулем , а машину я отмыла, проветриваю, даже в гараж не ставлю, пусть ночью на морозе никотиновый запах уходит. И снова ездить в никотиновой коробке не хочу.
3. Грудь по утрам уже не так сжимает, даже определенно стало легче дышать,
4. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗНАЧИТ КОГДА-ТО ПРИЙДЕТСЯ БРОСИТЬ, КАКАЯ РАЗНИЦА КОГДА, ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ПОЗЖЕ,
5. Я ТУПО НЕ КУРЮ.

Спасибо,dinya, за поддержку, просто не было до этого такого острого желания закурить, Выпила еще Новопаситт, хотя хотела от него отказаться, но рано еще. Просто столько попыток до этого было, хочется закончить с этой гадостью и все, жить спокойненько без НЧ.