Стаж: 9 лет.
Зависимость: 1 пачка/день.
Сигареты: "не помню" -> "LM" -> "Союз Аполлон" -> "Ява золотая".
Никотин: 0.8 / 0.6 мг/сиг (обычные/легкие).

Итоги за 1-ю неделю

Перестал курить без каких-либо церемоний: не планировал, не привязывался к дате, не давал торжественных обещаний, - ни-че-го.

В первый день ощущения противоречивые. Думал, будет хуже. Как и следовало ожидать, основная проблема в голове. К неприятным физическим ощущениям можно отнести озноб (весь день мерз) и расстройство кишечника, но все это мелочи. К вечеру появилось оригинальное чувство, - «потеря фокуса». Взгляд автоматически ни на чем не фокусируется. Если сосредоточится, то картинка четкая, а так все в тумане. Не знаю с чем это связано…

Весь первый день «повалял дурака». Работать невозможно. В голове постоянно крутится одна мысль: «хочу курить», «хочу курить», … В борьбе с желанием у него всегда есть преимущество. Желание исходит из бессознательного, поэтому просто требует своего. Оспаривать, «вразумлять», объяснять, - все бесполезно. Единственный способ, - сознательно терпеть. Как в поговорке: «Против лома нет приема окромя другого лома».

Следующие дни были как один похожи на предыдущий. Немного повысилась работоспособность, но до прежнего уровня еще далеко. Весь день какая-то рассеянность (забываю сохранится, перехожу дорогу на красный свет и т.п.). Думаю, садится за руль в таком состоянии опасно. Хорошо что машины нет.

Обозначилось «критичное» время:

1. С утра, на работе. ОНО хочет курить, курева нету. Тогда ОНО говорит, что весь день напрочь испорчен, и оно ничего больше делать не будет.
2. Вечером дома. Дома скучно. Компьютер не радует, да и возможности подойти к нему нету.
3. Перед сном. И вот, наконец-то! Тишина, покой и 20-40 мин моего личного времени. Хочется «отметить» такое счастье.

Довольно тяжелыми были 5-ый и 6-ой дни. Но не потому, что особенные, а потому что выходные. В воскресенье, на сэкономленные деньги (6*15=90 р.) купил себе пива, закуску, 150 гр. колбаски и хлеб на завтрак. Гулять, так гулять!

Начиная с 7-го дня стало полегче. Во-первых, началась новая неделя, а во-вторых, стал притупляться страх, что не смогу без сигарет.

Добро пожаловать!
На самом деле ты уже все сделал. Дальше закурить можно только по глупости.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Blizzard, ты очень классный! Молодчина, что еще сказать!!!!!!

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

Привет Ты сильный и умный, не делай больше глупостей...
Все будет хорошо и даже лучше. Вот увидишь!

_________________

"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин"

Это не ты без сигарет не можешь, а они без тебя) Ты молодец - что вот так просто взял и отказался.
Только вот думается мне, что "сознательно терпеть" не стоит. Желанию покурить надо радоваться. Я вот например, когда приступ возникает, пищу от счастья: "Аааа! это ты, маленькое злобное чудовище, корчишься в муках! А я-то не курю! Вот тебе фига, вот еще одна!". И смотрю на него (желание свое), как студент на амебу под микроскопом. Если отстраняться и не вовлекаться в процесс переживания, то все переносится гооораздо легче)

Спасибо всем, вы хорошо поддерживаете новичков, в этом я уже убедился и на других ветках.

Я бы хотел писать, но о чем? Просто флудить не хочется, а советовать, вроде как, не имею "морального права". Кроме того, здесь довольно много интересных и важных тем в которых я еще плохо ориентируюсь.
И хвалить меня рано, хотя и приятно.

Ты не стесняйся, флуди, просто общайся, плакайся, спрашивай и отвечай....поверь, от курения отвлекает, ну и в разных дневничках и в общении опыта набираешься..............

Вечер добрый!
Приятно, что у вас все хорошо...
На счет флудить - это не совсем уж просто флуд, отвлекается народ так, кто на более поздних сроках - тоже, значит, еще окончательно не закрыт вопрос... Ну а на счет морального права - а вдруг именно ваш пост, или именно Ваши слова станут теми единственными и нужными, которые помогут кому-то понять и себя, и ситуацию вообще?... Тут ведь как, бросил сам - помоги другому... Так что если есть потребность в общении на форуме - не надо стесняться...
Удачи Вам! Пусть все будет хорошо!

_________________
Не курю.

Права мы имеем все одинаковые!!! Независимо 1 день не куришь или 5 лет!!! У нас демократия!!!! Все мы разные и, советы у всех разные ты понимаешь так, а кто-то иначе. С моими сообщениями тоже не все согласны, поэтому и существуют темы для размышления. Пиши не бойся!!! Мы ждем твоих сообщений!!!!

_________________

"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин"

Да, наверное...
На самом деле, у меня уж был опыт борьбы с "искусителем" внутри себя. Как ни странно, но термин "искуситель" подходит больше всего. Это та часть моего сознания с которым я не хочу себя отождествлять. Применительно к курению его называют Никотиновым Чудовищем (НЧ).
Вот интересно, а есть ли какое-нибудь более общее, более научное название?

Спасибо.

С 10 днями!!!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДЕСЯТКОЙ!!!!

С десяткой!!!

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657