Начал курить в 15 лет. сейчас мне 28. итого - 13 лет зависимости от никотина. бросал курить много раз. по этому поводу даже сам шутил фразой из фильма (не помню как называется и кто сказал): "Бросить курить - нет ничего проще, я уже тысячу раз это делал"
попытки были самые разнообразные, и спор с друзьями, и "новая жизнь с понедельника", и уменьшение количества сигарет, переход на более легкие сигареты, попытка заменить сигареты сигарами. последние месяцы количество в день доходило до 30 из-за частого времяпрепровождения на открытом воздухе, на море, с пивом. лето все-таки.
полгода назад наткнулся в сети на аллена карра. начал читать, однако на середине книги остановился, страх что я буду жить без сигарет сделал свое дело.
две недели назад решил все таки прочитать эту книгу. прочитал на 3/4 и опять забросил ее на несколько дней. да неужели я не могу книгу до конца дочитать? взялся снова за нее и все-таки дошел до конца. решение бросить курить пришло самом собой. до меня сразу дошло что нужно именно бросить курить, а не пытаться, как я это делал ранее.
и вот, я уже не курю четвертый день. особенно трудно было первые два дня, глаза постоянно искали на столе пачку кент 4, а ее там не было. пару раз даже заходил в прокуренные кабинеты коллег по работе, чтобы просто сделать один вдох воздуха. хотелось биться головой о стену, благо в моем кабинете они с мягкой обивкой))) в рабочее время помогали отвлечься дела, вечером неприятные позывы заглушал бокалом пива. кстати, вопреки многим отзывам, у меня это не усугубляло ситуацию, а именно помогало - т.е. мои руки и рот были заняты пивом.
сейчас, на четвертый день, с уверенностью могу сказать, что я бросил курить. мысли о сигарете появляются все реже. кстати, в первые дни очень помогло, то, что я всем знакомым и родственникам объявил о том, что бросил курить, соблазн стрельнуть у кого-то "всего одну" сигаретку заглушала гордость.
что интересно, пока никто не верит, что я бросил. говорят что 3 дня это не срок, однако никто из них не понимает, что это не попытка бросить, а уверенные твердый шаг.

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

Молодец...если это твердый шаг, тогда шагай в том направлении куда задумал...думаю форум тебе поможет.

_________________
Ветер-Странник

Молодец. Не поддавайся ни на какие уговоры, как бы не хотелось, не кури. Если тяжело, вспоминай про форум, приходи и читай этот свой первый пост. Все получится.
Улыбок!

_________________
Love is a Dog from Hell.

Labuda! Могу только от души поздравить за принятое решение.
Абсолютно правильный настрой, именно твердая уверенность в принятом решении и помогает преодолеть зависимость.

Согласна с этим на все 100%, сама именно так и поступила, действительно помогло и даже абстиненция не позволила отступить. То, что тебе не верят, это характерно для большинства, как правило окружающие не воспринимают такие заявления всерьез и понятно почему. Создается даже ощущение, что окружающие, начинают условно "заглядывать тебе в рот" и ждут насколько же тебя хватит. А интересно здесь то, что это также можно обернуть себе на пользу, получая удовольствие от изумлений.
Удачи, почти нет сомнений, что ты справишься!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Поздравляю с почином .

Насчет пива, как и любого другого алкоголя -- все индивидуально, у меня на это дело реакция была тоже строго положительная : каждый вечер либо пол-литра пива, либо рюмашка водки, в результате желание курить уходило + расслаблялась и легче было заснуть. Пользовала где-то полгода, потом надобность отпала. Правда, в результате больше чем раньше полюбила пиво и стала его чаще употреблять, а водку наоборот практически перестала, но не думаю что это так уж страшно.

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

спасибо всем за поддержку. сегодня утро тяжелым оказалось в плане отвыкания. хорошо, что сигарет дома уже не держу. причина, предположительно ссора с девушкой накануне вечером. ладно, не самое страшное, пережить можно)))

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

labuda: У меня на протяжении всего моего не большого срока, не курения идут какие-то недомолвки с девушкой, при чем не связанные с сигаретами. Особенно было сложно в первый и второй день. Я тогда очень сильно злился на нее, и закурить хотелось очень сильно. Сейчас я даже чем-то рад, что меня выбивали из равновесия, после этого очень сильно возросла моя уверенность, что к сигаретам больше не вернусь!!! Как говориться что не делается все к лучшему!!!!

_________________

5 дней. желание курить сегодня возникло только к вечеру, довольно слабое. исчезло полностью хрипящее дыхание, продолжаю бросать курить. хм, точнее я уже бросил, продолжаю жить новой жизнью

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

labuda: С маленьким ЮБИЛЕЕМ тебя!!! Главное идти вперед и не отступать!!!

_________________

спасибо, тебе тоже совсем недолго уже до такого "юбилея"

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

прочла твой дневничок.
Очень хорошие у тебя мысли. Главное, держись пути, который выбрал. То, что ты понял на 3 день, что с сигаретами покончено, очень клево. Это самое главное. Желаю удачи!!!
С пятерочкой тебя!!!

_________________
Правда, бывают трудные минуты, но сопротивляйся им — повернись к дурному спиной, и твоя внутренняя весна не обманет тебя.
Лукреций

вопрос самому себе. и зачем я курил все это время? ну ладно, был молодой и зеленый вот и начал курить, но почему раньше не бросил? да вообще-то это уже не важно, главное что я уже некурящий, пусть всего лишь 6 дней, но облегчение чувствуется

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

вообще-то я понял это с момента когда затушил последнюю сигарету, просто вести дневник начал с 3 дня. за собачек спасибо, следующий этап по Карру - 21 собачка))))

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

_________________
Ветер-Странник

вот блин, за неделю похудел на 3 кг. у меня и так пониженный вес и каждый лишний кг с трудом дается. придется в себя запихивать все что только можно съесть

_________________


Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!