Почитал Карра и бросил, т.е. отказался от курения и все было легко и просто, без мучений ни умственных, ни физических.

И вот прошло у же 20 дней с момента отказа.

За эти 20 дней набрал 6 кг, с 80кг до 86кг ... и чувствую что это не предел.

Кто может поделиться информацией или опытом по этому поводу? А то страшновато как то...

Уже начал бегать...

_________________
Ожидание смерти - хуже самой смерти!

Три неделе! ОЧКО!!!
Поздравляю!!!!
Ну почему я то вес не набираю, граждане, а?! Максимум килобайт 5

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

я максимум один кг набрала, но это и не заметно вообще..странно!
наверное тут дело в обмене веществ!

_________________




http://s2.bitefight.ru/c.php?uid=16223

это все реально, скоро он остановится. Побегать придется в любом случае но, самое главное меньше есть. меньше сахара и шоколада. сам был +6, потом стоп, сейчас -2 = 4 в плюсе. Но скоро уйдет. Буду практиковать кремлевскую диету. все нахваливают. мяса яиц сколько угодно. http://www.pohudet.ru/li001001.htm

_________________

У Вас чертовски привлекательный взгляд. У меня вот под такой взгляд украли в бане пару шерстяных носков.
Words of wisdom: THE BIGGEST VICTORY IS WHEN YOU WIN YOURSELF.

Ну наверное всетаки в обмене веществ, потому как раньше такого не было - был стройный как швабра, про которых говорят не в коня корм... а тут вишь даже еще как в коня...
Теперь бум поглядеть, чего дальше то будет. Будем упорядычевать питание, бегать и т.п.

_________________
Ожидание смерти - хуже самой смерти!

Привет.
Во-первых, давай отделим мясо от котлет. Курение - одно, переедание - другое.
С курением - молодец. Тут всё ясно.
С набором веса - извини. Не Соглашусь. Нереально набрать 6 кило за 21 день. Это не зависит от конституции организма или количества съеденного. Набирать по 300 грамм в день - это фантастика.
Ссылку сходу не найду, но суть в том, что даже при максимальной распущенности (в плане обжорства ;)) организм не в силах "отложить под кожу" больше 100 граммов в день. То есть это - потолок. Остальное, извини, в унитаз. То, что ты видишь на весах - это не жир, а вода и ... ну понятно, что ещё ;) Хотя, пара набранных кило, возможно, что у тебя за это время появилась.
Кстати, худение происходит по той же схеме - уничтожает свои запасы организм примерно с такой же скоростью - порядка 100 граммов в день - это предел. Если больше - то это потеря воды, мышечной массы (и то и другое, как понимаешь - вредно).
Отсюда вывод - кушать нужно сбалансировано (в зависимости от рода деятельности). Это одно. А другое - многие из прекративших курить действительно набирают пару-тройку киллограммов. Просто организм, перестав получать пероидическую порцию токсинов, принимает свой нормальный здоровый вид. Это не страшно, ибо - НА ЗДОРОВЬЕ :) !
Согласись, что как способ походеть, курение - совсем не вариант.
Успехов!

Набрала 3 кг, 45+3... при том что очень болезненно контролирую вес последние 7 лет... причины набора для себя вижу в том, что чувство голода раньше обманывала сигаретами, не завтракала, не ела после шести- весь аппетит давила курением.
Сейчас с этим сложнее. Увеличиваю нагрузку на тренажерах.

ЗЫ Пример со студенческого этапа: часть компании в буфет, чай с булками пить, часть компании - в курилку, делаем выводы.

_________________
Любая задача решаема, главное - повысить уровень абстракции

Мудрить с диетой не обязательно, достаточно быть внимательным к потребностям своего желудка. Если раньше не следил, сколько, чего и как поедаешь за день, теперь придется. Отруби попробуй (суперская штука, пищеварение нормализует), фрукты-салаты, конечно; пей много; слегка недоедай (но не мори себя голодом ), лучше ешь 4-6 раз в день помаленьку, чем 2 раза до отвала; если хочется сладкого, помни, что йогурты лучше конфет; и самое главное - не кусочничай вместо покурок. Если не заменяешь сигареты едой, ничего рокового с твоим весом не сделается. Удачи !

ЗЫ Без регулярных занятий физкультурой все вышесказанное лишается смысла.

Спасибо всем включившимся в диалог.
Итак, что мы конкретизируем:
- на улице жара - пьем много - в организме много воды...
- да, как не прискорбно признавать - "кусочничаем" - буду бить по рукам ... хотя по роду деятельности и образу жизни, нормально поесть удается два раза в день: в 14-30 и в 21-00... все остальное кусочками...
- то что в итоге получилось 6 кг это реально - сам сначала не поверил, думал весы чего нить врут но потом убедился что так оно и есть.
- курить уже не хочу и не буду - тем более заменять сигоретой голод - я уж тогда съем чего нить если уж не в моготу будет совсем.
- бегать начал - это уже не плохо.
- да... , еще, очень люблю соленое... наверное то же повлияло, т.к. соль задерживает воду в организме...

_________________
Ожидание смерти - хуже самой смерти!

у меня тоже примерно столько, 5-6 кило
за 26 дней
Тоже знаю, что такого не может быть, но весы исправно показывают.

Я думаю, что дело в жарище, которая стоит в Москве последнюю неделю, я много пью, конечности естетсвенно отекают, морда лица - малость тоже.

Но и ем я больше обычного. Я вообще-то привыкла заедать стрессы.
Организм воспринял довольно легкий отказ от курения как стресс. И требует кууушать.
Но с этим я справлюсь, опыт имеется.

_________________
Избавиться от лишнего веса, программа Сибарит www.pohudet.ru

А я вот стал кушать как в 18 лет. Ем целыми мисками, но, пока что, об этом не беспокоюсь. По статистике женщины любят упитанных мужчин. Где то даже читал что любят "животики" .
Зато вот моя девушка очень беспокоится относительно того, что после бросания она сильно поправиться и это одна из основных причин (если не основная) которая её останавливает.
Даже уж и не знаю как найти способ не поправиться и, самое главное, убедить её что сохранить фигуру более чем реально.

Без паники, ребята. После отказа от курения вес набирается быстро, а нормализуется медленно. В итоге (через годик) чистая "прибыль" составит 2-3 килограмма.

Чего то я сомневаюсь что это может быть причиной, тем более основной. Давайте вспомним себя во время курения и все те отговорки которыми мы себя тешили. И чего только не напридумывали! Поэтому читать Карра! Читать, читать, читать! И быть Личным примером.

_________________
Ожидание смерти - хуже самой смерти!

У меня мама такую же отговорку выдвигает. Причем ее формулировка за голову заставляет хвататься: "пока я курю, у меня нарушен обмен веществ, и поэтому я не полнею. А если брошу, здоровья то больше будет, и обмен веществ наладится..." Эта фраза ее меня просто убила...

а неужели вообще нельзя свести к минимуму набранный вес? то есть как был, например 94, таким и остаться. Год это очень долго и нереально, как мне кажется, вдруг расслабишься и через год превратишься в бочку, просто от того, что "был уверен, что за год просто вернусь к своему прежнему весу"

_________________

У Вас чертовски привлекательный взгляд. У меня вот под такой взгляд украли в бане пару шерстяных носков.
Words of wisdom: THE BIGGEST VICTORY IS WHEN YOU WIN YOURSELF.