После прочтения Аллена Карра просто открылись глаза на многие аспекты курения. Бросил моментально - просто перестал курить. Не было ни последней сигареты, ни выбора момента.
С другой стороны, вижу как мучается коллега, все решиться не может. Оттягивание конца лишь усложняет задачу. Лучше все психическое усилие использовать в борьбе с маленьким никотиновым "уйдовищем".

В первую ночь приснилось что сорвался. Второе утро принесло ощущение счастья, что больше не придется курить.
Вообще есть и минусы, целый день немного кружится голова, как от кислородного коктейля. Часто бываю раздражен по всяким пустякам. Такое ощущение что все сговорились, чтобы усложнить "отходняк".

Разработал психосимвол когда хочется сигарету - представляю как курю безникотиновую сигарету через ухо, сразу перестает тянуть. Хотя регулярно приходится убивать такие вылезающие мыслишки.

Спиртные напитки облегчают процесс очищения. Хуже всего в ритуальных точках: всегда курил в туалете, курил с кофе, курил при выходе на улицу из дома, офиса, метро, курил после еды, курил после сна. И вот в такие моменты постоянно ощущаю что что-то забыл.
Поэтому сразу выбросил все сигареты, боюсь спросонья не услежу

О курении думаю постоянно, стараюсь позитивно - "Как хорошо что я уже не курю, что организм очищается, что скоро жизнь станет лучше чем была". Спокойно нахожусь в курилке, заодно веду беседы с картонками курилкиными нашими, хотя тянет туда все реже.

Хоть сейчас и немного времени прошло, не думаю что когда-нибудь буду курить. Раньше никогда ведь не бросал, и не хотел бросать впредь. Сейчас есть запас психо арсенала против "никотинового ующа". И когда чувствую, что что-то пытается мне внушить "такую вкусненькую и т.д." сразу стараюсь завалить эту мыслишку более сильной обратной, т.к. сидеть и представляя страдать не хочется.

Любое промедление в деле сопротивления паразиту лишь усложнит дальнейшее усилие.

Привет! Ты молодец! Правильно, что бросил сразу - чего тянуть.
С твоим настроением ты конечно же никогда больше не будешь курить! И не сомневайся.

Я вот никогда не понимал, как можно курить в туалете А особенно совмещать это с другими делами...

Вполне удобно было, дым связывает все другие запахи, не нужно использовать всякие освежители

Молодец!!! Немного завидую, что у меня нет еще нескольких дней, чтобы также чтото описать (и похвастаться) Неужели и правда организм начинает получать больше кислорода?!!! По поводу раздражания хочу посоветовать попить глицин, ну или просто валерьяну (в таблетках) . Они же не вредные:))

Да уж, хочется побыстрее в новую жизнь влиться, но с другой стороны, если не помучаешься хотя бы немножко, то победа не будет настолько радостной
Таблетки на дух не переношу, лишь в крайних случаях. Лучше объяснить окружающим что не нужно ко мне приставать сейчас, а то закурю, всем хуже будет

Заметил новую вещь, раньше не мог долго ждать вообще ничего, постоянно бегал курил каждые 5 минут, мучался когда ожидание закончится. Сейчас спокойно можно хоть несколько часов на одном месте бесцельно находиться.
Правда поездка в транспорте кажется теперь гораздо дольше. Может мозг от количества кислорода разгоняется?

"Спиртные напитки облегчают процесс очищения. Хуже всего в ритуальных точках: всегда курил в туалете, курил с кофе, курил при выходе на улицу из дома, офиса, метро, курил после еды, курил после сна. И вот в такие моменты постоянно ощущаю что что-то забыл."

=> Ритуальные точки - это жесть! За свои шесть дней - была в одной самой строшной - в университете, где работаю! Три раза отказалась от предложенной сигареты!

Только под вечер - Едрид-Мадрид - так тяжко...
Но мы прорвемся, братцы!

_________________

Заметил что посещение этих точек позволяет поменять привычку. Сначала ходишь в курилку и просто перестаешь пытаться достать сигарету. Потом выходя из дома забываешь что нужно что-то в рот вставить.
Если очень тяжело, перечитай Аллена, станет легче гораздо

Если кто пытается вновь и вновь предложить сигарету, первый раз сказать что бросил, во второй взять, сказать что предупреждал и сломать сигарету. В третий точно больше предлагать не будут

Ой! Гениально!

Буду ЛО-МАТЬ сигареты!
Спасибо за совет!

_________________

Некоторые так и стараются вывести из себя. Хорошо что есть другие близкие люди, которые поддерживают.
Вчера так разозлился, что мог быть бы срыв. Но почему-то даже в этот момент не захотелось курить. Успокоился пивом. Правда лишнего выпил, и лег спать в сем часов. Вот сижу уже час за компом, спать не хочется, а на работу ехать рано

С каждым днем все легче. Постепенно организм приходит в норму. Старые привычки заменяются на новые.

Сегодня узнаю как там бросающие коллеги, и к концу рабочего дня будет ровно неделя как не курю. Фантастика, раньше и не представил бы, что могу не курить столько времени

тест счетчика

_________________

С неделькой! Молодец!

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

Привет! Поздравляю-поздравляю!
У нас с тобой почти одинаково время идет!
Меня тоже вчера один перец взбесил - психанул и на меня весь свой "псих" вылил... Обидел... Так хреново было... Еле-еле выжила! Хотелось курить...
Сча счастлива, что держусь! Студентам сегодня сказала - они за меня порадовались...
А сигареты я многим пообломаю... А то "доброжелателей" полно...

_________________

Спасибо за поддержку!

Может некоторые люди видят счастливую рожу и гадость какую-нибудь пытаются сделать, чтоб был "как все"??? А может это чудовище нас толкает незаметно на конфликты.

После почти недели мне гораздо легче, хотя сложно сказать, может просто уже привыкать начал к безтабачной жизни.

Чем тяжелее путь, тем он ценнее. Так что унывать нет причин, а стрессы без сигарет даже проще снимаются

_________________

Да, ты прав... Это и чудовище может быть... Оно самое...

Попивая чай и подумывая о том: а не разогреть ли мне супчик?.. - Обедать пока, однако...

_________________