в Январе бросил курить, причем просто взял и престал.
Первые две недели тянуло очень сильно, помагали всяки жвачки, конфетки и постоянные чаи с кофе
Но последнее время стал замечать, что плохо сплю ночью.
Т.е. бывает что раз, а то и два за ночь просыпаюсь, и лежу смотрю в потолок. Пробывал перед сном употреблять спиртное в разумных кол-вах - не помагает, кушал валерьянку - тоже самое.

Может подобное у кого было ?
как избавится от сего недуга ??

Может это не связано с отказом от курения, может это стрес. Попробуй как говорилось выше глицин, ванну перед сном и медку, потом под одеяло несколько страниц книжки и хрррррррррррр

через 2 месяца после отказа однозначно никак не связано.
так что причина в другом
кстати я и сам плохо стал спать почему-то, сваливаю на то, что долгий перелет был пару дней назад

_________________
NO PASARAN

займись спортом - правда помогает. или хотя бы пойди в тренажерный зал. я например вчера пришла домой после тренировки, в душ и сразу спать. полный расслабон!!!!!! хотя , честно сказать сон страшный снился, что я сорвалась и снова закурила! 8O

ß âîò òåïåðü çàáóäó ÷òî òàêîå ëèôò
Âîñüìîé ýòàæ áåãîì è ñ óñèëèåì íà èêðû - ïðèÿòíî!
Âñ¸ æåëàíèå êóðèòü îòáèâàåò

да занимаюсь
плаваю 3 раза в неделю, причем не просто "купаюсь" в бассейне
а за час отмахиваю по 1.5 км
Устаю реально, но стабильно просыпаюсь ночью.
и даже не в туалет, а просто так.
нервы ? - не знаю, но после работы
стараюсь пешком до дома от метро дойти спокойным шагом
(минут 15).
Кстати курил я 8 лет, ни когда не думал да и не хотел бросать.
последнии 2 года кент, сначало номер 8, затем номер 4.
Затягивал сильно, бывало даже 5 затяжек и сигарета кончилась

У меня а в силу професии графика никакого нету.. я могу сесть за комп в час ночи и прострочить (КОД, идеи) до следующего утра и т д. Так вот , недавно сменил работу и встал пред той же проблемой что и ты. сходил ко врачу (соседу) и тот мне много чего инетесного рассказал.
1) Перед сном великолепно помогат ~30 мин прогулка на свежем воздухе.
2) Перед сном крепкий чай (можно чуть чуть меда, а лучше че нить типа шоколадки).
3) Еще лучше стакан молока теплого за 15 - 20 мин до сна.
4) Не наедаться перед сном. Лучше принимать пищу за 2 часа до сна.
____________________
Лучше встать пораньше что бы "устать" перед сном.
____________________
Не спать более 7-9 часов.
____________________
Кушать витамины
____________________
Еще есть "юзерские" варинты медитации :))
____________________
Если не помогает ничто "народное" - тогда скорее всего лучше обратиться к специалисту...

Ìíå êñòàòè âðà÷ü ãîâîðèë, ÷òî â êðåïêîì ÷àå êîôåèíà áîëüøå ÷åì â êîôôå Ñòðàííî, ÷òî òåáå íàñîâåòîâàëè êðåïêîãî ÷àþ... Ñîæåò ýòî ñ óòðà - ÷àé...?

ED! Чай действительно че там содержит тонизирующее... не буду утверждать, что в общественном сознании чай не является "тоником", однако скажу, что здесь психолигический настрой важен. Если тебя чай расслабляется - кофени отдыхает %) Кстати я знаю многих людей которых кофе совсем не бодрит, даже самый крепкий и настоящий.

И с утра чай тоже можно :))

Наверное не получится спать спокойно, если ты бросил 8 Марта

Ãûûûû... Îòêóäà òàêèå ïðåäðàñóäêè???

Из личного. Не спится