Всем привет!Раньше только читала форум, теперь решилась написать, потому что очень нуждаюсь в поддержке.
Мне вот-вот стукнет 30, из них курю 16 лет, пачка в день.Вернее уже не курю сутки как:)
Бросать уже пыталась неоднократно, по-разному.Последняя обнадеживающая попытка была пару лет назад после прочтения Карра впервые.Не курила двое суток - нонсенс.Ощущение радости и легкости действительно давало надежду.
Задумалась о центре Карра, но решила попробовать еще раз сама по книге.
На сегодня - не курю сутки, агрессия зверская, веду себя отвратительно. Думать ни о чем, кроме как о курении, не могу.Очень нужно сделать важное срочное дело по работе - я даже взяться не могу.и наплевать как будто. Идет постоянная борьба, она очень утомительна.Я понимаю, что если сорвусь сейчас, то сил в ближайшие годы на бросание у меня не появится. Хорошо понимаю, что должна убедить себя сейчас, что я не буду курить больше никогда, тогда психологическая ломка уменьшится.Но как это сделать? Спасибо всем.

Привет, aye-aye!
Так или иначе все, кто бросил курить, начинали с такого же первого дня и испытывали что-то подобное тому, что испытываешь ты сейчас. Это на самом деле не навсегда. И даже через несколько дней у тебя уже будут совсем другие ощущения по сравнению с сегодняшним.
А курить... Тебе просто это не нужно. Нет ни одного достойного повода для этого.
Удачи!

_________________

Мой дневник

Vasilisa, спасибо!
Хочется в спячку на эти несколько дней)Хотя ведь и это подход неверный..Нужно радоваться уже сейчас\.А я очень-очень злая и нервная, нет никакой радости..

Привет! Настроение у Вас, конечно, неважнецкое, но это все дело поправимое, как настроитесь - так и будет. Подумайте о том, сколько Вы приобрете, когда бросите. Запишите это себе. Поверьте все эти муки отвыкания ничто по сравнению с тем, что Вы получите от некурения!
Оказывается, что и отдыхать, и работать, и радоваться можно без сигарет! И у вас это обязательно получится, просто надо немного постараться. Ничего не дается без усилий. Чтобы начать курить Вам, наверное, тоже в начале приходилось себя заставлять, потому что никому сигарета с первого раза не нравится. А тут придется позаставлять себя немного больше. Воспринимайте это как расплату и освобождение)

Почитайте вот это. Надеюсь, что тут вы найдете для себя что-то такое, что укрепит ваше желание не курить http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

И помните, что нас много, вы не одна Легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Да, почитайте раздел "Как бросить курить" и пытайтесь воспринимать происходящее с вами абстрагированно. Первичный период недомогания проходит достаточно быстро. Не курение - благо. И вы это знаете не хуже всех

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Спасибо, товарищи.Буду изучать матчасть:)
Все в голове, это мне ясно, только как оно там быстро все меняться может.кошмар:(

Побольше позитива! В любом сучае избавление от рабства лучше, чем постоянное в нем прозябание. Глаза боятся. а руки делают! Легкого некурения!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

"Табекс" и самоирония помогут на 100%!

Меня шесть лет назад тут напутствовали: ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах! - и сработало.

Недельку на "Табексе" продержаться можно без проблем, а потом начинать курить будет просто глупо. Так что держись! Время работает на тебя!

moonlight,omu, спасибо!
Самоиронию и самоанализ я стараюсь не выключать никогда))
Сейчас отпустило, как же хорошо,спокойно..В первый раз за сутки так спокойно стало. Читаю дневники:)
по поводу Табекса - Карр настоятельно не рекомендует никакие заменители использовать..
Кому верить?:)

Табекс многие пьют - хвалят) На войне все средства хороши. Почему бы не читать Карра и не пить Табекс?))

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Я тож считаю, что можно использовать все, что угодно лишь бы не курить.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

что можно использовать все, что угодно лишь бы не курить. + 1

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Табекс - не героин, недельку осознанно можно глушить позывы. Опытные товарищи месяцами "Никоретте" с собой носят на случай внезапного приступа, и я таскал, пока не надоело :-D

omu, мне кажется, у меня ломка не столько физическая.. вот я и думаю,мне бы какие-то методики для воздействия на мозг..самоубеждение какое может. например вот - как самой поверить в то, что это навсегда?при том, что я срывалась уже неоднократно раньше. да и мои хорошие знакомые,положа руку на сердце, не верят в успех затеи..это хоть и вызывает азартную злость и желание доказать, но не тот это путь,я знаю..

Вот тут собраны видео, аудио, книги по отказу от курению. Посмотрите, может что-нить вам понравится и поможет)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 81&start=0

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range