Привет!

Эпиграф: Бросить курить? - нет ничего проще! Я сам 100 раз бросал! (с) Марк Твен

Решил писать здесь про свои ощущения. Попробую попорядку.

Предистория: Курил с 8 класса в течении 10 лет. потом была язва - бросил курить. Не курил 3 года. Потом опять закурил. Уже 3 года курю. Решил бросить заново и, надеюсь, навсегда.

1-ый день (Воскресенье 8.02.04).
С утра проснулся и выкинул все сигареты из дома. Все заначки опустошил. Зажигалки оставил - жалко. Особенно дорогие. Вдруг не выдержу и опять закурю... Первый день прошел достаточно ненапряженно. Голова кружилась, соображал плохо, но все же соображал. Сходил погулять в лес. После этого сидел дома.

2-ой день (Понедельник 9.02.04)
Сегодня гораздо труднее не курить. После обеда перестал соображать что-либо. Голова кружиться, самого мутит. Все тело ломит. Ни о какой работе и думать не могу. Секретарша подходит с какими-то вопросами - отвечаю невпопал и пытаюсь переложить на нее решение большинства вопросов. Вечером совсем фигово стало. Отправил жену в аптеку - принесла Никоретте в 2мг жвачках. Где-то в 8 вечера съел жвачку - полегчало значительно. День дожил без особых проблем. Возник вопрос - то что я жвачку съел и никотин закинул в организм - это значит что все заново надо начинать, или жвачка не считается?

3-ий день (Вторник 10.02.04)
С утра проснулся с мыслью о сигаретах. Взял себя в руки, почистил зубы и поехал на работу. После обеда. часа в 3 съел жвачку. Полегчало. Смог немного поработать. Вообще сегодня гораздо труднее чем в первый день. Вечером не выдержал и еще 2 жвачки съел. Приходил курящий друг в гости. Постоял рядом с ним на балконе - позанимался мазохизмом. Все тот же вопрос мучает - так как я жвачки ел, то опять все заного начинать? Часто думаю об отрубании хвоста собаке по маленьким частям. Может лучше все-таки перетерпеть без жвачки - быстрее ломки пройдут?

4-ый день. (Среда 11.02.04)
Проснулся с мыслью о сигаретах. Решил попробовать воздержаться от жвачек. Сейчас уже 4 вечера. Тело ломает конкретно, но головокружение вроде поменьше стало, чем в предыдущие дни. Голова стала яснее. но все равно ни о чем кроме сигарет думать не могу. Любые вопросы секретарши вызывают раздражение. Думаю только о никотиновой жвачке, лежащей в портфеле. Может съесть ее и не мучаться так. Черт, как же тяжело.

Простите за сумбурность мыслей. Постораюсь каждый день писать о новых ощущениях и мыслях.

Некурящий4ыйдень,
Gagarin

Непонятны сомнения насчет жевачки.
Я три первых дня жевал столько, что на третий день было ощущение вывиха челюсти или что кто то мне по ней как следует звезданул.

Потом еще дня 2-3 не мог безболезненно "разевать пасть".

До сих пор пользую но уже в пределах 1-2 шт/день.

Так что у тебя все отлично.

_________________
***

Так ведь когда жвачку жуешь, то все равно никотин в организм поставляешь, только не через легкие, а через слизистую рта. Во-первых - может это еще вреднее, а во-вторых разве это бросание? Это ведь просто замена одного способа ввода никотина в тело на другой.

Еще сомнения меня гложат по следующему вопросу. Я курил сигареты Кент 1. Там никотина типа 0,1 мг в сигарете был. То есть в 20 сигаретах было 2 мг. а тут в каждой жвачке по столько ...

Сомневающийся.
Gagarin

Привет!

Решила помочь и полезла в Yandex узнать про Никоретте. (Сама я жевачку жую, но в экстренных случаях) И ссылка привела меня на наш сайт! Так что ты по адресу.
Вот такую ссылку дает Ksen -

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=797

Там про жевачку и многое другое.

А сама я думаю, что в первые дни жевачка необходима. Ведь самое сложное получается это даже не физические боли, а психологические - когда рука тянется за сигаретой, когда по привычке после еды идешь к балкону, когда вокруг тебя курят, а ты уже не присоединяешься...
Во всяком случае для меня это было самое трудное.
А еще, главное, это внутренний настрой.
Я однажды проповала бросить курить и была уверена, что мне будет плохо, что меня будет ломать - и это действительно так и было.
А вот когда я пришла на этот сайт и мне "вправили мозги", что не курить - это не так уж и страшно, что необязательно будет ломать, да и многих не ломает, ну может чуть-чуть. Так я бросила курить и ломок не было - ну только депрессии были, как раз психологические.

меня как-раз психологическая составляющая не так беспокоит. По крайней мере пока. Вот ломки и невозможность работать - это да. Как долго они будут продолжаться? Если жевать жвачку, то это будет дольше продолжаться или нет?

Сам по себе никотин не является однозначно вредным. Его даже иногда используют при лечении некоторых заболеваний.

Вредны всякие другие гадости которые попадают в организм при курении параллельно с никотином. Смолы и пр.

Для меня лично безобразен сам процесс курения, подменяющий собой обычные человеческие ценности (по аналогии с алкоголем и/или классическими наркотиками).

Если можешь переломаться без никотинозаменителей - пусть будет так, это конечно лучше. Если нет - то жуй и не парься. Жевание это тоже достаточно противная штука и она имхо отпадет сама по себе как только уйдет глобальная зависимость от курева.

Самое неприятное, что зависимость сохраняется у многих очень долго и люди срываются и в три месяца и в шесть месяцев...
Имхо лучше жевать чем курить
Смотри сам как тебе удобней чтоб не курить...

_________________
***

Замечательно



У классических наркоманов сухие ломки бывают до 2 лет после завязки.
По никотину я смотрю что практически все исчезают с сайта примерно после 6 месяцев воздержания. Ну то есть иногда появляются но уже в другом качестве.
Жевачка это как спасательный круг на всякий пожарный случай.
А так ищи свои методы, кто то воду пьет, кто то чай, кто то гуляет, кто то бегает, кто то пирожные ест и т.д.
Чем бы ни заниматься имхо лишь бы не курить и не думать об этом.

_________________
***

Кстати, никотин никотином, а ты не забыл про то, что в сигарете в отличие от жевачки есть еще и это -

Дым сигарет содержит смолы, в составе которых более 4000 химических веществ. Среди них: цианид, бензол, метиловый спирт и ацетилен (горючее, используемое для сварки). В дыме сигарет содержатся также оксид азота и окись углерода – оба ядовитые газы.

время 17:28 - не выдержал - жую жвачку. Голова поплыла. Ломки постепенно уходят. Курить все равно хочется...

Пей больше воды и чаю (кофе не пей) - выводи эту заразу из организма.
Представь завтра у тебя будет 4-ка, а потом 1 неделя, а потом две, как у меня сейчас. И ты будешь собой гордиться, что у тебя есть сила воли, что ты человек и имешь выбор - и ты свои выбор сделал - ТЫ НЕ КУРИШЬ!!!

Только эта мысль меня и согревает. На какой день физические ломки отпускают? Или, по крайней мере, становятся меньше и контролируемее?

Слабосебяконтролирующий,
Gagarin

на 4 день ломки уже не физические, а психические... и не надо считать, что ты себя слабо контролируешь...ты ведь не куришь...вот и не кури, займись чем нибудь отвлекись...не можешь думать, не думай ни о чем...просто делай что-нибудь, вспомни, что ты планировал сделать или о чем мечтал...сделать ремонт, починить машину, прочитать книгу...ну и т д...упрись в это...и не воюй с собой...постарайся смириться с тем, что ты больше не куришь...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Судя по другим дневникам физические ломки отпускают людей на 5-6-ой день. Очень надеюсь, что завтра легче будет. У меня они пока очень физические. Пойти покурить, как ни странно, мне совсем не хочется. Хочется избавиться от этого чувства в груди, руках и голове.

Спасибо всем за поддержку. Она очень важна для меня. Поеду домой. Завтра напишу, чем день закончился и чем новый начнется...

Пишущийистрадающий,
Gagarin

Интересно, потому что я читал про Снюсь по-моему - жевательный табак. Чем отличается от него Никоретте?

Как ты сегодня? У меня физическая зависимость ушла на 5-6 день. К сожалению осталась психологическая (когда коллеги идут курить, или вечером все друзья дружно запираются на балконе и т.д.) Но вместе с тем, есть прекрасное чувство, что ты становишся сильнее, избавляясь от автоматической привычки годами расшатывающей твое здоровье. Мне помогло в первые дни: орехи, зеленый чай, прогулки, общение с друзьями, которые бросали вместе со мной.
P.S. Удачи!