Господа завязавшие с этим врагом-никотином, помогите советом.
Немного о себе.
Стаж 20 лет. Начал курить по дури в армии(а что там еще делать было?)
Бросал курить бессчетное количество раз.
Методом силы воли очень тяжело.
По книге Карра - пару раз удавалось более 3-х месяцев не курить.
К гипнотерапевту ходил - не впечатлило, увы.
Почему начинал опять - "случайная сигаретка".
Почему не бросаю сейчас - боюсь опять набрать вес.
В прошлый раз за неполных три месяца прибавка была +15 кг.
Причем это при очень урезанном рационе, понятно, конечно, что организм перестраивается, иммунная система тоже, но как-то уж слишком.
Еще обожаю кофе+сигарета - когда бросал, именно об этом думал.
Сейчас снова хочу бросить.
Вопрос такой - как лучше, неожиданно и резко, т.к. все равно об этом думаю или назначить дату для себя и все силы свои именно вэтот момент собрать?
Ну и у кого-нибудь, может, тоже были подобные проблемы?
С весом и соблазном.
Буду рад выслушать.

По поводу веса это миф. Не забивайте голову ерундой. Толстеют от того, что жрать на нервной почве начинают немерянно. Если бросание не сопровождается стрессом, а даже наоборот, то ничего не будет. Сам я лично похудел за 3 месяца без изменения питания на 2 кг.

Правильно, для чего же тебя туда призвали? Для пополнения рядов курильщиков, чтоб всю жизнь мзду в казну нёс.

Методом силы воли очень тяжело.
Очень тяжело включить свет выключателем, когда выбиты пробки. Бросать надо не "в одном месте", а комплексную реорганизацию своей жизни проводить.

как лучше, неожиданно и резко, т.к. все равно об этом думаю или назначить дату для себя и все силы свои именно вэтот момент собрать?
Именно к этому моменту все силы и развеются по ветру. "...Выбор уже сделан, ты здесь только для того, чтобы осознать его"(С). Читай Кастанеду, стирай личную историю.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

По поводу набора веса.
Готов поспорить насчет ерунды.
Когда я бросал 6 мес назад - я был готов к этому, ограничил себя в еде после 18, вообще не ел сладкого - но через месяц мои +10 кг. были тут как тут.
А спортом я и сейчас занимаюсь, и когда бросал курить, спортом занимался.

Соответственно, для людей, кто поборол вот это, и был задан такой вопрос.
Со всеми по разному все.
А кто-то, наоборот, худеет, когда курить бросает.
Недавно моя знакомая бросила, стаж 10 лет, телосложение как было астеническим, так и осталось.

как чудесно быть астеником

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

желание покурить можно не заедать, а запивать. Минералка без газа, я лимонного сока немного добавляла, зел.чай, травяной чай, молоко.
кстати - попробуйте один-два дня посидеть на зеленом чае с молоком, пара кило слетит, говорят, хорошо чистит организм от токсинов, и желудок заодно сократится, т.е. уже и не надо будет столько есть.

_________________

К сожалению я не знаю ни одного человека, кто бы не набрал вес бросив курить, поэтому нужно быть очень жестким в этом вопросе. Ежедневный подсчет калорий и питание в пределах основного обмена +20% позволят Вам контролировать ситуацию.
" Кофе+сигарета". Да это очень тяжело,но не смертельно! Первое время было совершенно неинтересно пить кофе. Сейчас и кофе вроде нормальный и сигаретка не вспоминается, так что все перетерпится. И всего -то прошло 15 дней,а уже намного проще жить. Успеха Вам и терпения!

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

да ну, сейчас начала вспоминать - 50 на 50. Потом у многих БРОСИТЬ КУРИТЬ не как самоцель, а лишь как звено на фоне общего стремления жизнь улучшить, они еще и худеют и на фитнес подсаживаются.

Радость относительная, конечно, с одной проблемой разобраться и тут же создать себе другую пара килограмм - не смертельно, а 20 - это уже не от дефицита никотина, а от замещения одной дурной привычки на другую. ИМХО

_________________

Кстати о травяном чае. Траву в мае и летом собираю, сушу (иван-чай и таволга основная масса, поменьше пижма, полынь и по усмотрению), в основном делаю из неё травяной квас - на 3-литровую банку ст.ложку сушёной травы, день-два настаиваю, потом в бутыль процеживаю, добавляю сахар 2 ст.ложки на литр, через пару дней (плюс-минус) готов квас. А тут сахар подорожал, жаба квакает, попробовал просто настой пить несладкий - нормально идёт.
Ну и не надо забывать, что увеличенный вес - ещё не значит лишний вес.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

как бросить и как не набрать вес - это явления все равно часто зависят от человека и его организма. Много моих знакомых бросили курить и нечего не набрали, при этом спортом не занимаются, некоторые набрали. Процесс бросания также у всех происходил по-разному, независимо от стажа курения. Главное четко поставить себе задачу, взять себя в руки и убедительно аргументировать себе необходимость бросить. А вес - это дело такое, чтобы его сбросить нужно просто постараться немного поменяь образ жизни и рацион...

_________________
Мои статьи о здоровом образе жизни!

Я курила почти 20 лет. Год назад бросила. Набрала в весе более чем. Но я безумно счастлива, что смогла бросить. Всегда думала, что это сильней меня, что не смогу. А кофе хорош и сам по себе. Без всяких наркотиков.

ага... кофе сам себе наркотик

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Ужас какой,это же невкусно и с горшка после такого не слезешь Да ещё небось без сахара или конфетки,тоска Насчет похудеть:ну,если пить только его и ничего не есть,то может быть

Такой коктейль называют молокочаем. На нем очень хорошо устраивать разгрузку. Выраженный мочегонный эффект

угу... потом дня три правда запор жуткий но это наверно индивидуально все...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."