Привет всем!

Частенько заходил на форум NoSmoking, но оставлять пост как-то не решался - думал, вот сначала брошу, а потом заведу свой дневник. Бросил я 17 мая сего года (для страдающих расстройствами временной ориентацией сообщу - 2004-го). Конечно, срок совершенно мизерный для человека, который выкуривал по две пачки крепких сигарет в день, человека творческой профессии, человека с довольно неспокойным и бурным образом жизни и, четно сказать, со слабоватой силёнкой воли. Но вот в процессе бросания, вернее в сложный период подготовки к бросанию, я понял, что сила воли - это хорошо, а вот отличная мотивация - намного лучше! Я придумал себе такой мотивационную причину для отказа от курения - это просто элементарное желание похудеть. Да, да, похудеть. Многие боятся потолстеть после отказа от никотина, а я вот понял, что пока я курю я не смогу полноценно заниматься спортом, я не смогу нормально бегать, качать мышцы, я просто не смогу совершенствоваться, не только физически, но и духовно! Я взял цифровой фотоаппарат после очередной бурной попойки, разделся до гола - расслабил "мышцы" живота и сфотографировал своё "супертело". Протрезвел моментально! Вмиг! Так началось моё БРОСАНИЕ.

Для начала я разработал собственную методику, которая, как мне казалось, должна помочь. Ну, во-первых, у меня была возможность "погулять от работы" пару недель.

1. День должен быть назначен очень точно (желательно, не понедельник - мы все с него итак начинаем новую жизнь). Я решил отказаться в четверг.
2. В среду перед сном надо вообще выкинуть все сигареты (в УНИТАЗ(!) и СМЫТЬ), убрать пепельницы и зажигалки.
3. Также я купил аромалампу, приятные масла, много соли для ванны (она стоит копейки). Желательно всё мятное, эвкалиптовое. Витамины тоже очень полезная вещь.

N.B. Почему-то очень часто советуют что-то грызть (семечки, сухарики), перебирать руками. Мне кажется это совершенно лишнее. Избавляясь от одной привычки, вы приобретаете другие. Лучше хорошо поесть, можно пожевать жвачку.

4. Я решил не пользоваться никакими заместителями сигарет и из медикаментов потреблял только витамины, ну и Бромгексин иногда. Не надо сразу вдаваться в спорт, сразу всё не получится, а вот настроение (итак даун) подпортит. Так, через месяцок можно походить по вечерам.
5. Много воды, пить, часто принимать душ, ходите в баню, пейте много жидкости, принимайте аромаванны. Одним словом, устройте себе настоящую SPA-жизнь. Я вот приобрёл себе очиститель воздуха (в кредит) ELECTROLUX (215-350 долларов в зависимости от модели) и какую-то хрень Чижевского.
6. Сложнее с кофе, алкоголем и сексом. Алкоголь вычёркиваем на хотя бы месяц. Кофе особо не лезет - так, только по утрам. С сексом я помучился порядком. Связку "кончил-закурил" надо просто ломать, сама она никуда не денется! Хотя и с алкоголем также. Вот я в минувшую субботу посетил ДР. Как в газовой камере, все курят и самому хочется. Просто подумайте, как вы будете кусать локти, на утро!
7. Ел я много, но решил: раз обжорство неизбежно - надо переходить на растительный корм. Раз уж сейчас лето - чё же не попитаться салатами и прочей растительностью. К тому же у меня есть одна странная особенность (я бы сказал, извращение) - я обожаю всякие быстрозамороженные овощи (продаются в пакетах). Всякие брокколи, капусточки, морковочки на пару пол каким-нибудь соусом - это супер.



Устал. Прододжу потом!

Кому интересно или просто высказать своё мнение - ВЕЛКАМ!

Ромус

После секса советую в душ! Продолжайте SPA жизнь Серьезно, вода реально помогает.

Отличное начало для, надеюсь, отличного дневника и показательного примера показательной мотивации при помощи которой человек показательно бросил курить, ура!

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Спасибо. Конечно, я хочу показать, надеюсь, отличный пример отличного дневника. Надеюсь, я бросил курить не показательно, а для себя

А почему такая неуверенность??? вряд ли ты для нас бросал

ЗЫ Хотя и так тоже хорошо - чище воздух будет

_________________
а я нет нет... да и да!

А ты в свои 185 дней за себя уверен?

А будет ли она вообще, уверенность эта? Мне кажется, нам теперь всегда суждено жить с оглядкой

Я тоже так почему-то думаю...
Зачем я начал вообще курить?

У меня иногда бывает ощущение, что сейчас для меня важна уже именно само количестводней некурения - так как, опять повторюсь и оговорюсь - ИНОГДА, мне кажется, что я не закуриваю только по этой причине - ... типа столько не курил - ты что дурак что ли все заново - это бывает все реже и реже....

думаю никого не удивлю и не разочарую, если скажу, что мне до сих пор иногда очень очень сильно хочеться курить... - но это я думаю, издержки нашего прошлого (кстатти почти совместного - ведь все курили) ... и я не слышал/чита здесь ни одного мнения которое бы возражало против мысли о том, что курить иногда все равно будет хотеться вне зависимости от количества дней что ты не куришь...

А уверенность - растет с каждым днем, но... (см. мою подпись...)

ЗЫ прошу прощения за сумбур (если он есть) - мало времени

_________________
а я нет нет... да и да!

А почему ты считаешь что спортом заниматься нежелательно первый месяц? По-моему так наоборот нужно,лёгкие очищать и всё такое!

А ты попробуй не фиксироваться на куреве (его отсутствии) - я понимаю, это сказать легче, чем сделать, но попробуй! Скажи себе - что курение, что некурение - это такая туфта! Вот мировая революция (девчонка Светка, новая гитара, поездка в Тайланд - продолжай) это да. Мы тут все невольно зацикливаемся - кто на абстинентных ощущениях, кто на собственной крутизне. А представь себе, к примеру, что тебе нужно бросить носить черные носки и перейти на серые (ну у работодателя такая криза, например) - да выбросил черные, купил серые и забыл! И забил!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее