Раньше я не понимала одной очень важной вещи - "ни одной затяжки, ни при каких условиях". Это была моя ошибка. Я не понимала как можно себя любимую заставлять страдать, скурю одну и полегчает. (стыдно сказать, но я каждые два дня, даже покупала пачку что бы скурить одну, а другие спускала в унитаз) Наивная , надеялась что мне это поможет бросить. Но на следующий день наступали те же ломки, кроме этого в голове была основная мысль - одну скурила и ни чего, скури еще. Я только сейчас поняла значение фразы ни одной, ни при каких....
Начался 4 день, это первые 4 дня за 11 Лет !!! когда я не сделала даже не одной затяжки.
Для меня это уже много, хочу и дальше гордится собой

_________________

Вот это совершенно правильно. Одной сигаретки не бывает. Где одна, там и другая.
4 дня - это уже достижение! Есть чем гордиться

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

давай, ты можешь )))
мне день на шестой лезли мысли что шесть дней - это афигеть как много - ведь у меня так много никада не получалось

а вот недавно иду по улице и понимаю - уже месяц прошел - супер

и ты будешь собой гордится - я верю

_________________

Luna, так мы ровестники по сроку пребывания на сайте. Да и в попытках бросить тоже где-то рядом У меня тоже это второй дневник, но в начале есть ссылка на первый. Я надеусь, что в этот раз у нас всё будет пучком Терпения тебе, Luna и не сдавайся!

Все, я схожу с ума. Одна мысль весь вечер - курить, хоть одну, но скурить. Курить не чего... ломать начинает еще больше.
Вспомнила как год назад при первом бросании, от ломоты на второй день (в "изоляции" дома) закрутила в обычную бумагу чабрец , все губы были в траве, стояла вонь горелых тряпок, удовольствия ноль. Вспомнила это и ужаснулась. Сейчас думаю - мучаюсь 6 дней - зря что ли На принцип пойду, не заставлю себя ни когда больше по этому пути пройти. Но ломает все равно. А вечером еще и вечеринка намечается.
А я то уже на 4,5 день тихо радоватся начала, а сейчас реветь хочу от слабости.

_________________

Это работает программа на курение табака, встроенная в подсознание, а физическая тяга к табаку является здесь далеко не главной, как бы декорацией. Приступы тяги терпи сжав зубы - они сильны, но кратковременны - всего несколько минут. Сложнее с программой. Попробуй так:
" РАЗРУШЕНИЕ ТАБАЧНОЙ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТИ.

Мы уже говорили о некоторых её свойствах, и помимо сильнейшего влияния на наше поведение она обладает чрезвычайной прочностью и устойчивостью. Сколько бы мы ни говорили о ней, как бы ни проклинали врагов-программистов, сколько бы ни разоблачали их деятельность рассказывая другим, - программа останется неизменной, а значит сохранит своё влияние на нас. Чтобы её сломать, предпримем следующее.
Возьмём бумагу с ручкой и ложась спать, будучи утомлёнными, когда на уме одно – поскорее лечь и заснуть, - напишем на бумаге:
«Табак – яд, сокращающий мою жизнь. Я, (поставь свои имя, фамилию, отчество) навсегда прекратил(а) травить себя табаком.»
После чего сразу же старайся заснуть, держа в сознании эту мысль, после этого нельзя смотреть телевизор, читать, заниматься ещё чем-либо. Утром, проснувшись и ещё не открыв глаз сразу вспомни, что ты свободный от зависимостей человек, потребление табака – в безвозвратном прошлом и далее поступай так, как уже было описано в главе «Восстание».
Ещё более сильный удар по табачной запрограммированности ты нанесёшь, если перед сном прочитаешь часть этой книги и затем напишешь на бумаге выработанное тобой правильное отношение к самоотравлению табаком. Эффект будет усилен, если утром после пробуждения и воспоминания о своей свободе от табачной наркомании ты прочтёшь написанное тобой накануне, и хотя бы часть этой книги. В течении первых трёх недель делай это ежедневно. Чтобы фразы не превращались в привычную формальность, меняй их, используй к примеру такие:
«Я навсегда прекратил(а) вводить себе табачные яды».
«Табак совершенно чужероден мне, я к нему теперь равнодушен(на), потому что мне он не нужен.»
«Самоотравление табаком прекращено мной навсегда.»
Будет гораздо лучше, если ты сам будешь составлять правильные предложения, но при этом придерживайся следующих правил:
1.Избегай безликих ни к чему не обязывающих выражений типа «надо бросать…».
2.Предложение всегда строй от первого лица, не стесняйся называть сам себя, применяй местоимения «я», «мне», «мной» и т.д.
3.Слово – могущественное оружие УБЕЖДЕНИЯ, поэтому не сокращай слова. Лучше написать меньше, но полными и правильными словами.
4. Не используй частицу «не».
Ложно: «я никогда не стану больше курить».
Правильно: « я навсегда прекратил травить себя табаком»."

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Luna, 5 день у многих критический, по себе знаю, тоже не раз на нем срывалась. Перетерпи, а? Ну опять же потом начинать бросать заново, зачем еще раз такие мучения терпеть? Лучше сейчас перетерпи - и всё!

Держись! Одна - хоть одна - и все пойдет заново - оно тебе надо?
Почему мучаешься шесть дней? - Ты перестала себя мучить наоборот!
Что угодно делай - но не кури!

_________________
Жизнь прекрасна!

У меня уже 10 дней! Чувствую себя прекрасно. Мне даже не верится, что самое страшное я прошла! Больше всего меня доставало страшное отупение. Но я молча сидела и тупила, и твердила - пройдет, не может не пройти. Хотя моментами было состояние, когда казалось, что больше немогу, легче опять закурить. Я ни когда так много не разговаривала сама с собой (а может я с нч разговаривала?) это были настоящие диалоги двух разных людей. Я как могла себя убеждала, спорила, что надо выждать, выстоять, все равно это прийдется пройти, начала так не останавливайся, это мучение стоит того. И я оказалась права я свободна !

_________________

Умничка!!
С десяточкой тебя!!!

С десяточкой, вот и славненько так держать!

_________________
Жизнь прекрасна!

Молодец! Все правильно делаешь! ))

Поздравляю с десяточкой!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Luna, ПОЗДРАВЛЯЮ!
Так держать!

_________________

Ломки .... - это когда то было единственной загвоздкой для меня. Я не курила 3 недели! В день обнуления счетчика могло быть 4 недели. Но я "наступила на грабли". Скурила одну, и понеслось. Покурила 2 дня, потом 2 дня без ломок не курила, потом опять встреча подружек, и я "довольная" собой что могу раз от раза покурить снова затянулась. После этого уже неделю курю по 3 в день, знаю что скоро вернусь к пачке в день. Но не хочу этого, злюсь, ругаю себя, и говорю себе стоп. Счетчик по нулям.
А я уже так гордилась собой .....

_________________

Приветик Luna!
Нет повода расстраиваться, ты прошла почти четыре недели без табака, это много и ты сама это понимаешь...и совершила самую распространенную ошибку среди тех кто срывается...одна сигаретка...одна затяжка...нет ее...не бывает...есть возврат к курению...
Так я это к чему, теперь у тебя есть достойный, наглядный пример, того что если не курим, то не курим совсем, никогда, ни при каких условиях, ни в какой компании!
Luna, сейчас, после того как у тебя случился срыв, и ты наверно о нем здорово сожалеешь, сделай из него выводы и не останавливайся в решении не курить, сейчас не курить будет легче, теперь ты поняла, на своем примере, какая зависимость от никотина, и знаешь, что тебя ждет впереди, НО, если ты правильно сделаешь выводы от своего срыва, то откажешься от курения вообще безболезненно!!!!
Не грусти! Важно то, что ты здесь, значит все в порядке! Вместе мы справимся! Удачи тебе! У тебя все получиться!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)