Не курю 5 дней! Физическое состояние ужасное! Не курив 3 дня поняла что сорвусь. Побежала в аптеку накупила лекарств: Табекс, Глицин, и жевательные пластинки Никоретте. Если сказать что мне фигово, то это ничего не сказать! Вчера было состояние хоть скорую вызывай! Голова чугунная и кружится как-будто я на наркотиках каких-то, чуть сознание не потеряла. Живот болит. Постоянно хочется спать, с кровати встать не могу (слава Богу никуда не надо было идти). А когда спишь.... сны странные... просыпаешься - подглючивает. Тошнит. Чувствую все запахи, причем на таком расстоянии! Вышла на улицу, прошлась по подъезду, так еле успела забежать домой ... к унитазу. Подружка сейчас беременная, так ее токсикоз отдыхает по сравнению с моим состоянием! Короче как-будто я попала в другое измерение. Надеюсь что скоро закончится, потому что сдаваться после всего обидно!!! За все эти дни не выкурила ни одной сигареты! Может быть конечно так плохо от того что резко бросила. В день перед этим событием выкурила пачку. Но что странно пока курить все равно хочется! Не всегда, но бывает! Конечно когда совсем в отключке, то не до того, но чуть отпускает и хочется. Иногда думаю может попробовать закурить, может самой станет противно и успокоюсь на этом. Тем более вроде от Табекса должно быть неприятно при курении... Как думаете? И кому-нибудь было также плохо? Может ко врачу сходить? Хотя не представляю что он скажет. Наверное перестань пить таблетки"?
И еще проблема что никто из окружения сейчас не понимает как мне тяжело. Те кто курит конечно понимают что плохо без сигарет, но остальное... У меня сейчас люди как-будто поделились на три лагеря:
1. Курят 2. Не курят и не курили всерьез. 3. Те кто бросают или бросили (Хотя из моих знакомых таких мало. И никого кто бросил просто так, без медицинских показателей скажем так. А девченки бросавшие по беременности начинали потом курить опять.)
И любимый который не курит тоже не понимает. Как это что мне так плохо? Нужно всего лишь - не курить. Не понимает что я говорю постоянно об этом, что мне ничего не хочется, что могу разреветься, что плохо себя чувствую. Мне прям кажется что он меня специально доводит, чтобы я психанула и побежала за сигаретами.
Но я надеюсь что все будет хорошо!!!

Ой как это всё знакомо)))) и голова кружится и думать больше неочем))))) надо чуточку потерпеть а потом легче будет чес слово, вот только не сразу а постепенно держись

_________________
Ты это....., заходи если что....
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 43#1178343

Обиднее всего, когда выдержишь все эти симптомы отказа и потом начинаешь снова через некоторое время под воздействием стресса или случая.
Как показывает практика, все эти симптомы, которые ты описала в большей мере порождены головой, нежели физиологией. Люди после огромного стажа бросают курить и ничего с ними не происходит. Можно сходить к врачу конечно для самоуспокоения... Но дело не во враче и никто кроме тебя самой не разрулит эту ситуацию.
Как только ты не оставишь для себя компромиссов - вот это:

тут же станет легче. Человек, который бросил курить навсегда не испытывает сомнений. И нет поводов метаться и заниматься анализом того, что говорят и думают окружающие.
И еще. Думаю, надо меньше об этом говорить. Разговорами и обсуждением с курящими/некурящими друзьями ты только создаешь себе условия, чтобы концентрироваться на предмете самой. Найди себе занятие, которое тебя отвлечет. Найди что-то , что будет для тебя более ценным. Я понимаю, это непросто. Но многие здесь уже поняли, что очень хорошо отвлекает например спорт. Любой. Сама понимаешь, нет смысла приводить в порядок тело и потом снова разрушать его сигаретами.
Напиши для себя, почему ты бросила курить.
Напиши, что будет, если ты будешь продолжать.
Напиши, что будет, если ты откажешься навсегда от той привычки.
Прямо здесь. Это уже здорово должно привести голову в порядок.
Удачи. Все наши проблемы в наших головах.))))

_________________
http://mona.livejournal.com/

Светланка!
То, что резко бросила - это хорошо!
Мона тебе точно написала - все симптомы - от неуверенности и от сомнений. Как только ты решишь НАВСЕГДА - ломка прекратится....
Держись и верь в свою счастливую звезду.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

хотя бы из вредности не кури!! покажи им всем фигу!!! И не кури!!!!

молодец что бросила!!!!

будь по увереннее в себе
и скажи сама себе, что курить ты больше не будешь, ломки как рукой снимет.

а еще проще не думай о ломках и они сами сабой пройдут

_________________

Надо стараться меньше говорить слово сигареты и все что связанное с этим. Это коненчно не так то легко, трудно приказать себе не думать, займись другим делом. Считаю заняться каким либо делом очень важным моментом в процессе бросания. Бросал не раз ( к сожалению безуспешно) и замечал, что когда не куришь появляеться куча времени, в эти то моменты и начинаешь думать о сигаретах. И как только возникнет мысль в голове: "а может закурить", то считай усе - сломался. Короче займи себя чем нить, что бы мысли такие не возникали. И не вздумай рассуждать о курении и о сигаретах.
Ещё вот какое противоречие есть:с одной стороны на форуме мы помогаем друг другу разными советами, подбадриваем друг друга, с другой стороны мы тут все счетчиков себе навставляли, расуждаем о том как бросить, а по идеи тем самым мы заставляем себя думать о сигаретах, смотрим на этот счетчик и радуемся, что ещё продержались. А это не есть хорошо я считаю.

_________________

Здесь, к счастью, реализован добровольный способ бросания курить с начала и до конца. Если интересны другие - почитай хотя бы книжку Стивена Кинга "Корпорация Бросайте курить" http://www.nosmoking.ru/king_s.htm

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Светланка, здравствуйте,
молодец, что решили стать некурящей!
Конечно, это требует некоторого терпения, но, по счастью, срок дискомфорта несравнимо меньше, чем те сроки, в течение которых мы травили наши бедные организмы

Привет, Руслан!
Во-первых абсолютно согласна с БГ.

Во-вторых, и об этом уже неоднократно писалось, на больших сроках счетчик у "динозавров некурения"существует а) для новичков, чтобы видели, что не курить - реально; б) для "соратников" и друзей, чтобы просто был повод лишний раз пообщаться.

В-третьих, на ранних сроках счетчики, погончики и пр. реально помогают многим (жаль обнулять) удержаться от необдуманного шага.

Лично мне для некурения не только счетчик, но и форум не нужен Я на форуме возникла уже 42 дня некурящей Для меня вопрос решен раз и навсегда. Но на этом форуме очень приятная атмосфера и много интересных людей и, теперь уже, друзей.

Многим (допускаю, что не всем) приятно, когда у них в дневничках их поддерживают люди, отказавшиеся от курения.
Если же кому-то форум мешает бросить курить , то не надо на него заходить.
Удачи и хозяйке дневника Светланке, и Вам!
Если очень захотеть - получится обязательно!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо Вам всем бооольшое за поддержку и понимание. Хоть и говорите, что надо об этом меньше думать и говорить, но мысли думаются , а видимо сейчас из-за депрессивного настроения очень не хватает понимания.
Да спортом хочу заняться только чуть позже, пока на это сил нет. А то точно до скорой дело дойдет. Хотя сегодня себя уже получше чувствую, чем вчера. Планирую даже на улицу выйти, подышать воздухом. А без спорта не обойтись, думаю сейчас вес сильно наберу, потому что ем мнооооого!!!
Мне сейчас 30, курила лет с 13-14. Выходит 16-17 лет!!! Задумалась, аж страшно стало.
А по поводу цели и почему бросила курить ничего сказать не могу. Если честно признаться, сама не понимаю и даже для себя сформулировать не могу. Все вот говорят поставь цель и иди к ней. А у меня ее нет. Видимо тогда, еще куря об этом не подумала, а сейчас мозги ничего уже (надеюсь скоро закончится) не понимают. Не могу сказать что я никогда не хотела бросить, конечно же чисто теоретически – хотела. Один раз сильно заболела гриппом и почти… Но стресс!!! Ну как-то так и жила. Утешая себя, что нет стимула. Говорила, что когда захочу ребенка – брошу. Поняла, что наверное только из-за ребенка готова на это, что только он может быть стимулом. Тем более что как я уже писала мне 30 и уж пора бы. Мой молодой человек не курит, мы с ним уже почти 2 года. Сначала воевали из-за сигарет, потом просил хотя бы при нем не курить, а потом смирился, понял что не могу я не курить. А знаете мне наоборот это понравилось, что нет на меня постоянного давления, что человек меня уважает и принимает меня такой какая есть, со всеми моими дурацкими привычками Прям если б могла, даже бросила б я это дурацкое занятие, но …. это было не в моих силах. Детей пока не планирую, поэтому все оставалось на своих местах. А летом у меня заболела раком моя любимая собачка. Было тяжело. Анализы, уколы, химия. И очередной вечер проводя в соплях и слезах я попросила, пообещала, ну или не знаю как сказать, что я брошу курить и тогда все будет хорошо. И я не смогла!!!!! 2 декабря моей Динки не стало. О, человеческая слабость! Ну конечно понятно, что нельзя было в той ситуации так говорить и такое обещать. Ведь в нормальном то состоянии с этим как тяжело бороться, а уж когда такое происходит. Ну и многие могут подумать, что ничего бы это не изменило. Но во-первых всякое возможно, а во-вторых как можешь после этого к себе относиться и к величине своей слабости? После этого я стала вообще много курить, меньше пачки в день уж точно не получалось. И последнее время стала это понимать. Куплю одну пачку, думаю на несколько дней. Наступает вечер, сигарет нет. Кажется готова убить за бычок. Ну и бежишь в палатку. Покупаешь опять одну пачку с теми же мыслями и все повторяется. В один такой вечер, когда закончились сигареты (8 или 9 января, я точно не помню) я поняла, что меня бесит такая зависимость, что ты не человек уже без сигарет. Что заглядываешь в пачку и считаешь сколько сигарет осталось, понимаешь, что опять скоро закончатся. Короче полный бред. Тупая зависимости от какой-то бумажки с табаком! Ведь если задуматься страшно становится, от чего мы страдаем! Но самое страшное, что я в тот вечер я задала себе вопрос, смогу ли я как всегда говорила из-за ребенка отказаться от курения, и ответ был – нет!!! Я СЕБЯ ВОЗНЕНАВИДЕЛА, САМА СЕБЕ СТАЛА ПРОТИВНА ВМЕСТЕ СО СВОИМИ СЛАБОСТЯМИ И СИГАРЕТАМИ! И я больше не пошла в палатку.
Так что цели у меня не было, заранее ничего не обдумывала. Не знаю поймете или нет меня, но так получилось. Ну и вроде бы глупо опять начать курить, чтоб посидеть и порассуждать зачем мне надо бросить. Я и сейчас не могу объяснить себе зачем, но написала все честно, как было и как думаю. Может потому что не готовилась, такие ломки, да депрессия. Сначала вообще не могла понять какой смысл жизни без сигарет, как люди то живут? Но потом стало так плохо физически, что уже не до рассуждений стало. И еще если честно не хочу зарекаться что не буду никогда курить. Мне кажется что вполне нормально, как у некоторых людей нормально происходит, посидеть выпить вина или шампанского и выкурить 1-2 сигаретки за вечер. Думаю ничего страшного в этом нет. Ну и понятно, что конечно же не сейчас, а когда уже привыкнешь «не курить». Хотя может уже и не захочется
Огромное спасибо тем кто осилил все это прочитать.
Пишите.

Светланка!! Мне очент нравится то, что у тебя АКТИВНАЯ жизненная позиция! Тебе не все равно, что будет с тобой, твоей жизнью, здоровьем.. Легко простится с тоской по сигарете - лишь представив, что с нее, возможно, начнется необратимый процесс в организме... курить - это плохо! У нас, кстати, одинавкоые почти сроки некурения. Можешь почитать мой дневник. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Да где же у тебя цели не было? Как раз самая правильная цель - освободиться от кошмарной зависимости, которая мешает жить. Ты же сама пишешь



По-моему, это самая сильная мотивация, когда бросаешь курить. Когда хочешь бросить ради кого-то, вряд ли это сработает, всегда найдется лазейка. Может, этому кому-то наше курение совсем даже и не мешает. В том числе и ребенку. Мне, во всяком случае, ребенок не мешал курить многие годы (кроме периода беременности и кормления, естесно).

Так что у тебя, по-моему, с мотивацией порядок. Значит, самое главное есть. Надо только немного порядок в голове навести. А этот форум очень хорошо этому помогает.

И ещё, я не совсем согласна с Ruslanом по поводу разговоров на тему курения/некурения. Наверное, потому что женщина я вообще болтливая , но мне как раз было легче много говорить на эту тему. Примерно на месяц это было почти единственной темой моих разговоров с никогда не курившим мужем. С посторонними приходилось сдерживаться Поговори с любимым на эту тему, объясни ему, что пока тебе так легче, а со временем эта тема отпадет.

Светланка, это очень хорошо, что Вы чейчас начали ДУМАТЬ. И думаете Вы все равно абсолютно правильно, только с выводами пока еще не очень получается...
Нельзя стать некурящей "для кого-то", будь то любимый человек, ребенок или собачка. Я тоже в свое время давала такие обещания по разным поводам, и, конечно же срывалась. И тогда прибавлялось еще чувство вины и неполноценности какой-то Что за дела, если собственное обещание выполнить не можешь?
Не мечтайте о "нормально выходит" - этого практически не бывает. Исключения случаются, но это единицы на тысячи. Это - отклонение. В норме таких чудес не случается. Да и те, кто, скажем в молодости так "балуется" с возрастом наращивает темпы курения. За всю жизнь я знала только двух таких человек. Так они никогда и не были курильщиками. И без всяких страданий могли не курить хоть полгода в любой момент. И не говорили - "могу, но не хочу".
Без сигарет в мире живет больше людей, чем с сигаретой. Замечательно живут! И уж смысл жизни никак не в сигарете, это я Вам точно говорю. Даже когда курила "смысл жизни" в сигаретах не искала.
Не надо зарекаться, надо просто не закуривать новую сигарету ни сегодня, ни завтра, никогда. И Вы очень скоро увидите, что жизнь не стала хуже, а, напротив. в ней появилось много новых ощущений и перспектив.
А зачем надо бросать именно Вам - подумайте конечно. Хотя на мой взгляд самая главная причина - это дать шанс своему организму вернуться в свое естественное состояние и перестать ежедневно и ежечасно травить его. Бросать надо из ЛЮБВИ К СЕБЕ!
Не паникуйте! Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вся Ваша ломка из-за промывания мозгов. Прочитайте "Лёгкий способ бросить курить" Алена Карра и симптомы ломки пропадут. http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/

_________________
... Мир обречен - выбора нет!
Вечная Ночь там, где был Свет... (с)