Доброе утро!
Знаешь, а есть. Когда бросала в начале своего стажа курения было очень тяжело. Последние пару раз намного легче. Главное не начинать!
И муж у меня начавший с дури курить в 25 лет, бросает очень тяжко. А ему будет только 32.

Прошла еще одна неделя, смешно, но это была самая тяжелая неделя из всех четырех. У людей чаще бывает наоборот и после трех недель становиться легче, а вот у меня наоборот первые три были проще и спокойнее.

А как отвлекаешься? Какие есть идеи по отвлечению мозга?

Просто при появлении мыслей о курении сразу же начинаю стараться думать о чем-нибудь другом, не важно о чем о работе, о планах на выходные и.т.д.

...Проведенное в США исследование показывает, что, вне зависимости от возраста и других факторов риска, у курящих мужчин и женщин риск анального рака повышается почти в 4 раза...

Igor198, ты - молоток! Сейчас развод начнется (хотя может и нет ), терпи, грызи мебель, но терпи!

Мне кажется, что корректнее думать о вреде - разве вы позволите себе закурить, памятуя что

Человек уже месяц не курит! Чего там терпеть? Чего грызть?

Согласно оценкам, через 10 лет после прекращения курения риск рака легких снижается, но только наполовину. Это может быть свидетельством того, что курение может оказывать на организм как обратимое, так и необратимое влияние.
...
Исследователи обнаружили, что состояние 13 генов не возвращается к нормальному состоянию даже через 20)-30 лет после прекращения курения. Среди этих генов оказались именно те, которые отвечают за подавление роста опухолей, но их активность после воздействия курения стала хронически пониженной, а также те, которые при активизации становятся «онкогенными», и их активность у бывших курильщиков была хронически повышенной.
...исследование указывает на то, что курение может оставлять в организме необратимые последствия, а потому лучше никогда не начинать курить...

Самое смешное, что желание погрызть мебель впервые появилось на четвертой неделе