Впервые здесь или вообще где либо оставляю "след". Почти год назад набрел на этот сайт. И советы здесь сыграли, в итоге, свою решающую роль в том, что я бросил. или почти бросил.. Говорят, курилиьщик столько, сколько курил * 2. Сейчас, приближаясь к своему годичному юбилею (курил 10-13 лет), хочу курить все чаще и чаще. Снова стал покупать леденцы и отказыватья от кофе. А что делать....
Не знаю как далеко продвинулся форум и мед.советы, но хотелось бы высказать свое мнение. К тому же моя жена мучается но все пытается себя обмануть ("курю меньше" и тд...) Я же как ее супруг вынужден терпеть ее мучения вот уже на прлотяжении полугода. Кто бросал или бросил - поймет - повышеная нервозность. Честно говоря, пусть уже продолжает курить и не .. полоскает мне мозги.
Бросая курить, прежде всего нужно быть к этому готовым. Бросать курить и мучаться 3 месяца и убегать из курящей компании - это не правильно (как мой знакомый). И вообще мучаться утратой вкусного - НЕ ПРАВИЛЬНО. Если вы бросаете Вкусную Сигарету, лучше и не бросайте. Если вы пытаетесь курить меньше - не мучайте себя. Это все мазохизм. Ежеминутные мысли о сигарете в течении долгого времени убьют прежде чем сама сигарета (или строгий взгляд врача в старости заставит это сделать достаточно легко).
Я разложил составляющие курения на 2 составляющие: физиологическую и психологическую. В течении первой недели, кроме психики, были физиологические муки, как у наркомана. Растройства желуд-кишечного тракта, желудочные колики и несварение, головные боли и проблеммы сердцем. И наверное чтото еще , но это цветочки по сравнению с выше перечисленным. Борол это вводя в организм привычные дозы никотина (жевачка, пластырь... я выбрал жевачку). Психологию лечиь всяким самообманом. Мучные палочки, конфеты, карандаш в руках, хол вода, дыхательная гимнастика. И наверно самое главное, защищал себя от возможных стрессов. Т.е. начал после зарплаты, в четверг. И то не расчитал, 1 день брал отгул. спал для себя много.
Мало кто говоит о времени, которое появляется псоле оказа. его невероятно много. Невероятно много мыслей, которые тоже некуда девать. Кажется в голове поселился рой мух. Каждая из которых, ударяясь в черепную коробку, говорит: закури, выдохни меня..
Другой мой знакомы в самом начале, сказал примерно такое: разобрал холодильник, теперь смотрю на стриальную машинку. В при нципе, он до сих пор не бросил..
Человек - всетаки сложный, но просчитываемый механизм. На сок лука появляются слезы, на вид лимона - слюни. На осутствие дыма в глотке - ломки. У кого этого не было, либо избранный, либо лгун.
Везде говорят о наборе веса. Справедливо для 1ых месяцев. Сейчас я худее чем год назад (жена довольна).
То что бросил курить есть только один минус. Теперь алкогль почти каждый день. Немного, но все-таки. Подыскиваю для себя технику расслабления. Все таки сигарета расслабляет и отвекает.
И еще. Разговоры о курении, а особенно о его вреде у курильщиков курение только возбуждают. Прошу учесть это людей, только что бросивших и убеждающих вэтом окружающих. Скорее всего убедить не получиться, хотя вам самим такие разговоры просто необходимы. Одна из уловок человеческого мозга
.
И напоследок. Спасибо создателям сайта. Вам, участникам форума. Без дневников я бы до сих пор бы курил.
И если кто курящий смог дочитать до конца, не удержусь и дам совет
. Если вам так вкусна сигарета или вам кажется, что вы сможете бросить в любой момент. Поставьте эксперимент - не курите 1-2 суток. И подумайте, может ли отсутсвие вкусной и приятной вещи так портить жизнь. Но если при этих словах, у вас возникло ощущение обмана или пропаганды, и фраза типа "буду я фигней заниматься", знайте - бросить курить будет сложно.
P.s. Перечитывать не буду, надеюсь грамм ошибок не много.