NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Два месяца - как быстро забывается плохое:) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=6&t=3763 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Nutten [ 11 июл 2005, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Два месяца - как быстро забывается плохое:) |
Здравствуйте мои дорогие форумчане! Когда я бросала курить, я решила не заводить дневник, т.к. не смогла бы поддерживать его регулярно, но дала себе слово отчитаться после значимых для меня периодов, а первым таковым является для меня месяц. Месяц в полном смысле наступит несколько дней спустя, и настигнет меня в отпуске, поэтому я немного опережаю события. В свои первые дни я прочитала почти все дневники (даже самые дряхлые, болтающиеся в конце темы, заброшенные). Основной моей задачей было обрести ВЕРУ В ТО, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ ВОЗМОЖНО. По складу личности я скептик, если не сказать циник, но я ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ КУРИТЬ, что заглотила метод Кара не задумываясь. Вернее, я запрещала себе думать и анализировать его подход и запрещаю до сих пор, потому что, в действительности, мой ум – это ум наркомана, и он пойдет на всевозможные ухищрения только для того, чтобы оставаться таковым. Он скажет, что метод плохой, Карр – шарлатан и проч. Поэтому, моя первая рекомендация тем, кто находится в начале пути или еще только задумывается о том, чтобы бросить курить. В отказе от курения опирайтесь НА ВЕРУ, А НЕ НА УМ. Если хоть что-то вызывает у вас доверие – следуйте этому. Потом разберетесь, в истинной ценности способа. Ищите те источники веры, которые Вам подходят. Мне подошел Карр и ЛЮДИ С ЭТОГО ФОРУМА. Первые дни были для меня тяжелыми, несмотря на легкий способ бросить курить ![]() ![]() Самое, главное, в отказе от курения, что оно начинает обнажать проблемные стороны в личности, те, которые раньше прикрывались сигареткой. У меня ситуация довольно сложная. Помимо зависимости от курения я еще имела зависимость от еды (это довольно распространенный случай). Плюс к этому у меня есть сложности с регулированием своего рабочего ритма и графика (проще говоря, я откладываю все дела на последний момент). После отказа от курения мне пришлось столкнуться со своей зависимостью от еды что называется, лицом к лицу. В настоящее время я работаю над ней, и уже есть положительные результаты. Делала я это по книге «Ешь меньше» Джиллиан Райли, которую выложила сюда http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=3665 для желающих. Не могу не поблагодарить Людмилу (фамилии не знаю, живет в Канаде), которая переводила эту книгу. Поэтому моя третья рекомендация состоит в том, чтобы подойти к проблемам замены едой сигарет после отказа от курения комплексно. Бороться сразу по двум фронтам, поскольку обе эти зависимости имеют одно и то же назначение, хотя, конечно, при работе с ними нужно применять разные методы (например, от курения можно отказаться совсем, а от еды нет). Я не поддерживаю метода орешек-чипсов-зеленого чая (чай, конечно, здоровее, но питие его литрами при каждом удобном случае выполняет те же функции, что и сигареты, и еда – проверено на себе) при отказе от курения. Даже если вы не склонны переедать, то после бросания курить, рекомендую некоторое время есть по часам, и не перекусывать. Тогда освобождение будет действительно полным. И последнее…Бросив курить, будьте добрее. Не корите курильщиков, не показывайте на них пальцем, не отворачивайтесь от них. Они не хуже вас, они просто нуждаются в помощи, вот и все. Курение не столь социально опасная зависимость, чтобы преисполнится отвращения к бывшим своим братьям и сестрам по несчастью. Но это, скорее, так, лирическое отступление. ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ПЛЮСОВ… ЗУБЫ, КОЖА, ЗАПАХ, ЭТО КОНЕЧНО ЗДОРОВО, НО ВСЕ ЭТО НЕ ИДЕТ НИ В КАКОЕ СРАВНЕНИЕ С ЧУВСТВОМ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ, УВАЖЕНИИ К СЕБЕ, УВЕРЕННОСТИ И СВОБОДЫ, КОТОРЫЕ ДАЕТ ОТКАЗ ОТ ЗАВИСИМОСТИ. Мои рекомендации следуют из моего личного опыта, и никак не претендуют на истину. Кому-то они подойдут, кому-то нет. С огромной благодарностью, Ваша Nutten |
Автор: | Affinity [ 11 июл 2005, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Первый рубеж: месяц |
Nutten писал(а): Самое, главное, в отказе от курения, что оно начинает обнажать проблемные стороны в личности, те, которые раньше прикрывались сигареткой
Да. У меня тоже. И я уверена, то, что я уже обнаружила, еще не предел. |
Автор: | Enigma [ 11 июл 2005, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
Складно звонишь ![]() На самом деле здорово. Надо как-то сюда ссылку чтоль дать, здесь же почти все пишется и читается в дневниках, я бы в этот раздел еще сто лет не заглянула... Цитата: В свои первые дни я прочитала почти все дневники (даже самые дряхлые, болтающиеся в конце темы, заброшенные). Основной моей задачей было обрести ВЕРУ В ТО, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ ВОЗМОЖНО. По складу личности я скептик, если не сказать циник, но я ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ КУРИТЬ, что заглотила метод Кара не задумываясь. Вернее, я запрещала себе думать и анализировать его подход и запрещаю до сих пор, потому что, в действительности, мой ум – это ум наркомана, и он пойдет на всевозможные ухищрения только для того, чтобы оставаться таковым. Он скажет, что метод плохой, Карр – шарлатан и проч. Поэтому, моя первая рекомендация тем, кто находится в начале пути или еще только задумывается о том, чтобы бросить курить. В отказе от курения опирайтесь НА ВЕРУ, А НЕ НА УМ. Если хоть что-то вызывает у вас доверие – следуйте этому. Потом разберетесь, в истинной ценности способа. Ищите те источники веры, которые Вам подходят. Мне подошел Карр и ЛЮДИ С ЭТОГО ФОРУМА. Почти все про меня, кроме "ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ", у меня вышло случайно. Цитата: не прячьте себя и не прячьтесь, пока отказываетесь от курения. Не берите специально отпуск, не избегайте компаний и т.д. Иначе отказ от курения покажется вам жертвой, тюрьмой. Но, самое главное, ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАНОВО ПЕРЕЖИТЬ ВСЕ СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ РАНЬШЕ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО КУРИЛИ, НО УЖЕ БЕЗ СИГАРЕТЫ. Без этого ваш отказ от курения не будет полноценным, и выше риск срыва.
Под этим тоже подпишусь - под каждым словом. Молодчинка, ты так хорошо все систематизировала, желаю тебе классного отпуска и дальнейшего приятного некурения. ![]() |
Автор: | Ksen [ 11 июл 2005, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
месяц - отличная дата!! поздравляю! |
Автор: | Irina [ 15 июл 2005, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вот и наступил месяц!!! Ура! Поздравляю!!! ![]() |
Автор: | demoniq [ 23 июл 2005, 21:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
У меня тоже уже почти месяц прошел... Чувствую себя хорошо, иногда, особенно за кампанию, тянет покурить, но редко... Сдерживаюсь Да и вообще мы молодцы, что бросили употреблять эту гадось! ![]() |
Автор: | Nutten [ 27 июл 2005, 22:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо за поздравления! Вернулась из поездки. Первый отдых без сигарет. Тянуло иногда больше, чем на работе ![]() ![]() |
Автор: | Lenika [ 28 июл 2005, 02:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
у меня тоже месяц! и я держусь! |
Автор: | Ilona [ 28 июл 2005, 04:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Nutten, я тебя за книгу хочу поблагодарить. Еще не до конца прочитала, но что-то нужное там определенно есть:))))))) Спасибо! |
Автор: | Irina [ 14 авг 2005, 22:47 ] |
Заголовок сообщения: | |
Nutten, с 2-мя месяцами тебя! Ты умница!!! |
Автор: | Nutten [ 15 авг 2005, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ирина, спасибо за поздравление. В принципе, я собиралась отчитаться после преодоления рубежа в три месяца. Не курю. Иногда тянет, но не физически, а так, по привычке. Уже требуются специальные усилия, чтобы не забывать, как мне было плохо, когда я курила, чтобы, вдруг, не закурить от любопытства (меня напугали срывы некурящих со стажем). Энергии больше. Сейчас в процессе работы над своей следующей проблемой - перееданием. ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОКА РЕШАЕТСЯ И ПОБАИВАЕТСЯ: БРОСИТЬ КУРИТЬ НУЖНО, И МОЖНО. У МЕНЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО Я РОДИЛАСЬ ЗАНОВО ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! Еще раз низкий поклон форуму. |
Автор: | Арбузень [ 19 авг 2005, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | ... |
НАДЕЮСЬ, У МЕНЯ ТАКЖЕ ТОЖЕ ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА БУДЕТ. ХОТЯ Я ВОТ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ БРОСИЛА, НО МНЕ УЖЕ ХОРОШО |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |