NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Два месяца - как быстро забывается плохое:)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=6&t=3763
Страница 1 из 1

Автор:  Nutten [ 11 июл 2005, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Два месяца - как быстро забывается плохое:)

Здравствуйте мои дорогие форумчане!
Когда я бросала курить, я решила не заводить дневник, т.к. не смогла бы поддерживать его регулярно, но дала себе слово отчитаться после значимых для меня периодов, а первым таковым является для меня месяц. Месяц в полном смысле наступит несколько дней спустя, и настигнет меня в отпуске, поэтому я немного опережаю события.
В свои первые дни я прочитала почти все дневники (даже самые дряхлые, болтающиеся в конце темы, заброшенные). Основной моей задачей было обрести ВЕРУ В ТО, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ ВОЗМОЖНО. По складу личности я скептик, если не сказать циник, но я ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ КУРИТЬ, что заглотила метод Кара не задумываясь. Вернее, я запрещала себе думать и анализировать его подход и запрещаю до сих пор, потому что, в действительности, мой ум – это ум наркомана, и он пойдет на всевозможные ухищрения только для того, чтобы оставаться таковым. Он скажет, что метод плохой, Карр – шарлатан и проч. Поэтому, моя первая рекомендация тем, кто находится в начале пути или еще только задумывается о том, чтобы бросить курить. В отказе от курения опирайтесь НА ВЕРУ, А НЕ НА УМ. Если хоть что-то вызывает у вас доверие – следуйте этому. Потом разберетесь, в истинной ценности способа. Ищите те источники веры, которые Вам подходят. Мне подошел Карр и ЛЮДИ С ЭТОГО ФОРУМА.
Первые дни были для меня тяжелыми, несмотря на легкий способ бросить курить :) , которым я пользовалась. Я злилась, мне хотелось плакать, я не могла работать. Почти уверена, что это были изменения нефизиологического характера. В большей степени моя психика металась в поисках привычного костыля. Переломный момент наступил в начале второй недели: мне нужно было пройти очень важное интервью. Если бы я еще курила, я бы, наверное, выкурила полпачки в ожидании его и полпачки после. Но я ПЕРЕЛОМАЛАСЬ. После этого мне стало гораздо легче переносить стресс, не пользуясь сигаретой. Отсюда следует моя вторая рекомендация: не прячьте себя и не прячьтесь, пока отказываетесь от курения. Не берите специально отпуск, не избегайте компаний и т.д. Иначе отказ от курения покажется вам жертвой, тюрьмой. Но, самое главное, ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАНОВО ПЕРЕЖИТЬ ВСЕ СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ РАНЬШЕ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО КУРИЛИ, НО УЖЕ БЕЗ СИГАРЕТЫ. Без этого ваш отказ от курения не будет полноценным, и выше риск срыва. Самой курьезной у меня была ситуация покупки плейера. Дело в том, что я захотела сделать себе подарок за то, что бросила курить. Нечто не столь функциональное, что-то, что я не купила бы себе просто так. Подарок в полном смысле этого слова. Я остановилась на CD плейере. Я его выбирала, посмотрела во многих местах, и, наконец, купила. Как вы думаете, что мне больше всего захотелось сделать, когда, наконец, все хлопоты по выбору, покупке и оформлению были закончены? :lol:
Самое, главное, в отказе от курения, что оно начинает обнажать проблемные стороны в личности, те, которые раньше прикрывались сигареткой. У меня ситуация довольно сложная. Помимо зависимости от курения я еще имела зависимость от еды (это довольно распространенный случай). Плюс к этому у меня есть сложности с регулированием своего рабочего ритма и графика (проще говоря, я откладываю все дела на последний момент). После отказа от курения мне пришлось столкнуться со своей зависимостью от еды что называется, лицом к лицу. В настоящее время я работаю над ней, и уже есть положительные результаты. Делала я это по книге «Ешь меньше» Джиллиан Райли, которую выложила сюда http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=3665 для желающих. Не могу не поблагодарить Людмилу (фамилии не знаю, живет в Канаде), которая переводила эту книгу. Поэтому моя третья рекомендация состоит в том, чтобы подойти к проблемам замены едой сигарет после отказа от курения комплексно. Бороться сразу по двум фронтам, поскольку обе эти зависимости имеют одно и то же назначение, хотя, конечно, при работе с ними нужно применять разные методы (например, от курения можно отказаться совсем, а от еды нет). Я не поддерживаю метода орешек-чипсов-зеленого чая (чай, конечно, здоровее, но питие его литрами при каждом удобном случае выполняет те же функции, что и сигареты, и еда – проверено на себе) при отказе от курения. Даже если вы не склонны переедать, то после бросания курить, рекомендую некоторое время есть по часам, и не перекусывать. Тогда освобождение будет действительно полным.
И последнее…Бросив курить, будьте добрее. Не корите курильщиков, не показывайте на них пальцем, не отворачивайтесь от них. Они не хуже вас, они просто нуждаются в помощи, вот и все. Курение не столь социально опасная зависимость, чтобы преисполнится отвращения к бывшим своим братьям и сестрам по несчастью. Но это, скорее, так, лирическое отступление.
ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ПЛЮСОВ… ЗУБЫ, КОЖА, ЗАПАХ, ЭТО КОНЕЧНО ЗДОРОВО, НО ВСЕ ЭТО НЕ ИДЕТ НИ В КАКОЕ СРАВНЕНИЕ С ЧУВСТВОМ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ, УВАЖЕНИИ К СЕБЕ, УВЕРЕННОСТИ И СВОБОДЫ, КОТОРЫЕ ДАЕТ ОТКАЗ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.

Мои рекомендации следуют из моего личного опыта, и никак не претендуют на истину. Кому-то они подойдут, кому-то нет.

С огромной благодарностью,
Ваша Nutten

Автор:  Affinity [ 11 июл 2005, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый рубеж: месяц

Nutten писал(а):
Самое, главное, в отказе от курения, что оно начинает обнажать проблемные стороны в личности, те, которые раньше прикрывались сигареткой


Да. У меня тоже. И я уверена, то, что я уже обнаружила, еще не предел.

Автор:  Enigma [ 11 июл 2005, 18:20 ]
Заголовок сообщения: 

Складно звонишь :mrgreen:

На самом деле здорово. Надо как-то сюда ссылку чтоль дать, здесь же почти все пишется и читается в дневниках, я бы в этот раздел еще сто лет не заглянула...

Цитата:
В свои первые дни я прочитала почти все дневники (даже самые дряхлые, болтающиеся в конце темы, заброшенные). Основной моей задачей было обрести ВЕРУ В ТО, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ ВОЗМОЖНО. По складу личности я скептик, если не сказать циник, но я ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ КУРИТЬ, что заглотила метод Кара не задумываясь. Вернее, я запрещала себе думать и анализировать его подход и запрещаю до сих пор, потому что, в действительности, мой ум – это ум наркомана, и он пойдет на всевозможные ухищрения только для того, чтобы оставаться таковым. Он скажет, что метод плохой, Карр – шарлатан и проч. Поэтому, моя первая рекомендация тем, кто находится в начале пути или еще только задумывается о том, чтобы бросить курить. В отказе от курения опирайтесь НА ВЕРУ, А НЕ НА УМ. Если хоть что-то вызывает у вас доверие – следуйте этому. Потом разберетесь, в истинной ценности способа. Ищите те источники веры, которые Вам подходят. Мне подошел Карр и ЛЮДИ С ЭТОГО ФОРУМА.


Почти все про меня, кроме "ТАК ХОТЕЛА БРОСИТЬ", у меня вышло случайно.


Цитата:
не прячьте себя и не прячьтесь, пока отказываетесь от курения. Не берите специально отпуск, не избегайте компаний и т.д. Иначе отказ от курения покажется вам жертвой, тюрьмой. Но, самое главное, ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАНОВО ПЕРЕЖИТЬ ВСЕ СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ РАНЬШЕ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО КУРИЛИ, НО УЖЕ БЕЗ СИГАРЕТЫ. Без этого ваш отказ от курения не будет полноценным, и выше риск срыва.


Под этим тоже подпишусь - под каждым словом.
Молодчинка, ты так хорошо все систематизировала, желаю тебе классного отпуска и дальнейшего приятного некурения. :D

Автор:  Ksen [ 11 июл 2005, 20:09 ]
Заголовок сообщения: 

месяц - отличная дата!!
поздравляю!

Автор:  Irina [ 15 июл 2005, 10:48 ]
Заголовок сообщения: 

Вот и наступил месяц!!! Ура! Поздравляю!!!
=D>

Автор:  demoniq [ 23 июл 2005, 21:23 ]
Заголовок сообщения: 

У меня тоже уже почти месяц прошел... Чувствую себя хорошо, иногда, особенно за кампанию, тянет покурить, но редко... Сдерживаюсь

Да и вообще мы молодцы, что бросили употреблять эту гадось! ;)

Автор:  Nutten [ 27 июл 2005, 22:55 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо за поздравления!
Вернулась из поездки. Первый отдых без сигарет. Тянуло иногда больше, чем на работе :( Но эта сфера бытия уже пережита без сигарет, а, значит, дальше будет легче :)

Автор:  Lenika [ 28 июл 2005, 02:45 ]
Заголовок сообщения: 

у меня тоже месяц! и я держусь!

Автор:  Ilona [ 28 июл 2005, 04:11 ]
Заголовок сообщения: 

Nutten, я тебя за книгу хочу поблагодарить.
Еще не до конца прочитала, но что-то нужное там определенно есть:)))))))
Спасибо!

Автор:  Irina [ 14 авг 2005, 22:47 ]
Заголовок сообщения: 

Nutten, с 2-мя месяцами тебя! Ты умница!!!

Автор:  Nutten [ 15 авг 2005, 11:35 ]
Заголовок сообщения: 

Ирина, спасибо за поздравление.
В принципе, я собиралась отчитаться после преодоления рубежа в три месяца.
Не курю. Иногда тянет, но не физически, а так, по привычке. Уже требуются специальные усилия, чтобы не забывать, как мне было плохо, когда я курила, чтобы, вдруг, не закурить от любопытства (меня напугали срывы некурящих со стажем). Энергии больше. Сейчас в процессе работы над своей следующей проблемой - перееданием.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОКА РЕШАЕТСЯ И ПОБАИВАЕТСЯ:
БРОСИТЬ КУРИТЬ НУЖНО, И МОЖНО. У МЕНЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО Я РОДИЛАСЬ ЗАНОВО ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ!
Еще раз низкий поклон форуму.

Автор:  Арбузень [ 19 авг 2005, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  ...

НАДЕЮСЬ, У МЕНЯ ТАКЖЕ ТОЖЕ ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА БУДЕТ. ХОТЯ Я ВОТ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ БРОСИЛА, НО МНЕ УЖЕ ХОРОШО

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/