NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Срыв после 180 дней-причины срыва и рекомендации какизбежать
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=9845		 Страница 1 из 1
Автор:  fog07 [ 12 авг 2008, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Срыв после 180 дней-причины срыва и рекомендации какизбежать
Реально не курил с 22 июня по 22 декабря 2007 года. На счетчик не обращайте внимания -пока не обнулил :-D
Что могу сказать по себе-реально Карр конечно заставляет задуматься над всем происходящим и расскладывает все по-полочкам, но в моем случае да и скорее всего и у других возникают моменты когда курить хочется ну просто мочи нет :evil: :evil: :evil: !!! В такие моменты накатывания руки просто сами тянутся к сигаретной пачке и ты невольно не осознавая сам бежишь к спасительному ларьку-магазину чтобы снять этот мандраж :oops: В таких случаях я могу посоветовать ВСЕМ обязательно применять успокаивающие препараты. Какие именно я думаю на форуме есть их названия. А по себе скажу что срыв спровоцировали неприятности на работе-дело шло к увольнению :lol:
Когда угроза миновала-я понял что попал опять в сети никотинового паука :cry: Поэтому всем настоятельно рекомендую-успокаивать себя лекарствами а не ядом :lol:
Автор:  nikki21 [ 13 авг 2008, 08:36 ]
Заголовок сообщения: 
Раз все же сорвались, значит Вы не полностью поняли то, что писал Карр в своей книге.
Сигареты не снимают напряжения.
Я не курю уже более 2 лет и никакие срывы, в том числе проблемы на работе, в семье, даже алкоголь на заставили меня опять взяться за сигарету. И я уверен, что курить больше не буду НИКОГДА!
Автор:  Secretary [ 13 авг 2008, 14:04 ]
Заголовок сообщения: 
с удовольствием послушаю тоже рекомендации)) не курила 7 месяцв, была уверенна что и не буду, но вот бдительность потеряна и я в рядах курильщиков как и прежде. Сейчас бросаю снова. Кто со мной, может своего рода соревнование поддержит на первых порах?
Автор:  *Jana* [ 13 авг 2008, 16:06 ]
Заголовок сообщения: 
Да... правильно сказал кто-то из здешних форумчан - бывшим курильщикам всегда надо быть на чеку...
Автор:  ExSmoker [ 13 авг 2008, 16:53 ]
Заголовок сообщения: 
да постоянно про это говорят.
и постоянно идут срывы на длительных сроках!
и все об этом знают и все равно продолжают срываться.

надо помнить о коварстве случайной затяжки особенно на больших сроках!
Автор:  aristal [ 14 авг 2008, 17:15 ]
Заголовок сообщения: 
да не в бдительности дело, просто надо себе четко представлять для чего бросали курить, тогда и срывов не будет ;)
Автор:  fog07 [ 14 авг 2008, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  for nikki21
Никто и не говорит, что человек который не курил полгода или больше хочет снять напряжение таким образом. Просто на своем примере я хотел разобрать типичые ошибки такого рода срывов. Случаев срыва в течение года предостаточно- по статистике срываются до 80%. Значит тебе просто повезло, что не сломался и через 2 года, но это совсем не гарантирует что ты не закуришь через полгода или через год. Твое нахождение на данном форуме есть прямое этому подтверждение. Психологически ты будешь готов к этому всю оставшуюся жизнь :roll:
Автор:  SergKM [ 20 авг 2008, 18:52 ]
Заголовок сообщения: 
Видимо в момент сильного стресса голова выключается и автоматически всплывают старые рефлексы :(
Автор:  Гондурас [ 27 авг 2008, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срыв после 180 дней-причины срыва и рекомендации какизбе
fog07 писал(а):
Что могу сказать по себе-реально Карр конечно заставляет задуматься над всем происходящим и расскладывает все по-полочкам

Не только. Карр предлагает подход для бросания, сформулированный в виде рекомендаций. Среди которых принцип "одной сигаретки не существует" пережевывается столько раз... :roll:

fog07 писал(а):
но в моем случае да и скорее всего и у других возникают моменты когда курить хочется ну просто мочи нет :evil: :evil: :evil: !!!

Сначала возникали время от времени. Чем дальше, тем таких моментов меньше, а желание слабее. За последние несколько месяцев вообще не припоминаю ничего подобного.

fog07 писал(а):
В такие моменты накатывания руки просто сами тянутся к сигаретной пачке и ты невольно не осознавая сам бежишь к спасительному ларьку-магазину чтобы снять этот мандраж :oops:

Как бы не так. Достаточно сообразить, что этот момент быстро пройдет, а "спасительный" ларек-магазин станет роковым - выкуренная сигарета приведет к потребности выкурить следующую. И так далее. Карр подробно же это расписывает!

fog07 писал(а):
В таких случаях я могу посоветовать ВСЕМ обязательно применять успокаивающие препараты.

Если бросил правильно, никаких успокаивающих препаратов не надо, как правило. Разве что Карра перечитать. :)

fog07 писал(а):
А по себе скажу что срыв спровоцировали неприятности на работе-дело шло к увольнению :lol:

Каким образом сигарета помогла справиться с неприятностями?

fog07 писал(а):
Случаев срыва в течение года предостаточно- по статистике срываются до 80%.

Если подходить так - все срываются, почему б и мне не сорваться? - тогда сорвешься, конечно. :? А может, эти 80% просто Карра не читали? или читали, только через строчку? ;)

fog07 писал(а):
Значит тебе просто повезло, что не сломался и через 2 года

Антикарр какой-то. Не курить легко и приятно. Зачем ломаться-то? :)

fog07 писал(а):
Когда угроза миновала-я понял что попал опять в сети никотинового паука :cry:

...догадался Штирлиц, так и хочется добавить. :) Карр эту ситуацию по полочкам разложил!

fog07 писал(а):
Поэтому всем настоятельно рекомендую-успокаивать себя лекарствами а не ядом :lol:

А лучше читать Карра, внимательно и вдумчиво. :)
Автор:  Руся [ 02 сен 2008, 21:39 ]
Заголовок сообщения: 
Гондурас, а это случайно не Вы спросили на стопсмоуке, чем отличеатся метод ТАМ от Карра? и после этого буча поднялась, страниц на 50?
Автор:  Гондурас [ 05 сен 2008, 09:24 ]
Заголовок сообщения: 
(потупив глаза) Ну а кто ж еще. :)

(update) Вернее, начал тему не я, а на каком-то этапе вступил в нее, после чего дискуссия развернулась в полную силу.
По прошествии времени думаю, что в некоторых вопросах был тогда слишком категоричен.
Автор:  Коста [ 05 сен 2008, 10:12 ]
Заголовок сообщения: 
А я не курил больше года. два раза в течение этого года выкуривал по полсигареты на д.р. и н.г.
Потом родилась дочь и попивая пивко с друзьями на второй день после рождения решил, что сигарета не помешает и в этот же вечер выкурил штуки три. До сих пор не нахожу какого-либо вменяемого объяснения зачем я это сделал.
Конечно когда снова перечитываешь Карра понимаешь что сделал не так и в чем ошибался. Однако факт остается фактом, я снова здесь у меня на счетчике 22 дня, я уверен в окончательном избавлении от сигарет, но... это уже только с форумом и Карром повторяется раз пятый. :?
Автор:  Зак Юниор [ 05 сен 2008, 10:39 ]
Заголовок сообщения: 
Такая же фигня )) Уверен на 100% в окончательном освобождении... Но так уже было. Я считаю - тревожный звонок, это когда ты еще не хочешь курить, не соблазняешься, но иногда представляешь себя отчётливо в некоторых ситуациях с сигаретой...
Автор:  Vetal [ 08 сен 2008, 13:47 ]
Заголовок сообщения: 
Зак Юниор писал(а):
Такая же фигня )) Уверен на 100% в окончательном освобождении... Но так уже было. Я считаю - тревожный звонок, это когда ты еще не хочешь курить, не соблазняешься, но иногда представляешь себя отчётливо в некоторых ситуациях с сигаретой...


Может стоит над этим поработать и попредставлять себя в тех же ситуациях, только без нее. В НЛП, кажется, что-то подобное практикуют.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/