Всем здравствуйте!!!

Вот, решил поделиться печальным опытом. В надежде на советы.

СитуЁвина следующая:

2,5 года назад попал на этот сайт. Сегодня мне 33 года. Курю где то с 23-24 лет. Ну соответственно как и БОЛЬШИНСТВО разумных существ всю свою "курительную" жизнь мечатал бросить эту ДРЯНЬ. Ну и время о времени не курил месяц или два-три, но итог...... возврат к сигаретам (трубкам, сигарам, легким сигаретам - короче полный набор самообмана). Пробовал "силу воли", "табекс" - всё не более 3-х месяцев.
Дыг вот. На этом сайте узнал про "лёгкий способ" А. Карра.
Прочитал и на все 100% ЛЕГКО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ бросил курить.

НЕ КУРИЛ 2 года и 1 (или 2) месяца. Вернулся в спорт зал (т.к. когда то был спортсменом). Два года занятия спортом! Отличная физ. форма! ОГРОМНЕЙШЕЕ количество давно забытых приятных ощущений - вкус, обаняние, легкий утренний подъём, да в конце концов "ощущения во рту"!!!
Всё это время мог и выпить спиртного - курить ну уж ни как не тянуло (я в плане провокациЙ).

Ближе к окончанию второго года СЧАСТЬЯ я в компании абсолютно для меня в непонятном состоянии (т.е. как то автоматически, даже не задумавшись не на секунду, без страха и упрЁка) взял в руки сигарету....... Выкурил штук 5.....
Вообщем переживаний это не вызвало.
Через пару месяцев ситуация повторилась.....

Возможно ни к чему печальному это и не превило бы, но в один момент.... при наличии ТЯЖЕЛЫХ жизненных переживаний..... я СОЗНАТЕЛЬНО решил на УСЁ плюнуть и СОЗНАТЕЛЬНО стать курильщиком!!! Такой вот идиотский шаг к "самоубийству".

Начал курить.... Недели две вообще не знал как это делать, т.е. сколько сигарет выкуривать, при каких обстоятельствах (начал вспоминать, что хорошо бы покурить с чашечкой кофе, после еды, перед сном, в авто в пробке). Короче полная ШИЗА!!!

К осознанию глупости поступка пришел через 2-3 недели....
Думаю весь секрет (что совсем и не секрет!) именно в ОДНОЙ СИГАРЕТКЕ и потери бдительности. Вообщем как у нарокманов - ты болен наркоманией, но ты живёшь и не колешься, НО ПОСТОЯННО БДИШЬ!!! А я как говориться СТРАХ потерял, да ещё ОГРОМНЫЕ переживания навалились.

Вот уже как два месяца я курю.... Сначала особых переживаний не было, т.к. думал "задел" в 2 ГОДА мне поможет справиться....
Оказалось НЕТ.

Досадно и обидно начанать всё сначала и с нуля отсчитывать ДНИ без курения.

Попытался вернуться к истокам успеха и прочитал (и в аудио прослушал!) А.Карра....... Три дня и...... сижу курю и пишу енто письмо Вам, дорогие мои друзья.
НЕ СРАБОТАЛО!!!

Наверно потому что СЧАСТЬЕ некурения я приобрел именно благодаря этому ПРЕКРАСНЕЙШЕМУ сайту, меня тянет суда и свои надежды и чаяния на успех интуитивно связываю именно с этим сайтом и с людьми которые здесь "обитают".

Вот такая у меня история друзья.

Надеюсь на советы и помощь.

С наилучшими пожеланиями!!!

Привет!
Есть целая тема про срывы. Может там ты найдешь для себя ответы.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1199
Если нужна постоянная поддержка лучше открыть тему в дневниках - там народу больше и все (почти) бросают курить.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Вообще-то разумные существа не мечтают бросить и даже не бросаются дрянью, а просто не притрагиваются к каке. Но это конечно относительно: существо может быть разумным по природе, но в состоянии кратковременного или затяжного помрачения рассудка, временно неразумным. А ещё есть мнение, что Человек Разумный - это метачеловек, человечество, а то и вообще весь этот мир, а мы, отдельные люди - это только неразумные клетки этого Человека. У нас ведь тоже не все клетки разумные, есть и мышечные, и жировые, и кишечная микрофлора всякая, сама по себе разумом не обладающая.

при наличии ТЯЖЕЛЫХ жизненных переживаний..... я СОЗНАТЕЛЬНО решил на УСЁ плюнуть и СОЗНАТЕЛЬНО стать курильщиком!!! Такой вот идиотский шаг к "самоубийству".
Человек произошёл от обезьяны не полностью, он всё ещё сидит на ветке. Чтобы успешно подпрыгнуть на месте и приземлиться обратно, никаких особых условий не требуется, это можно сделать не слезая с ветки или лианы. Чтобы перепрыгнуть на другую ветку, надо сильно оттолкнуться от той ветки, на которой сидишь, либо нужна лиана, свисающая с такой крепкой ветки, чтобы использовать её как тарзанку. Чтобы перебраться далеко, где уже нет веток, надо спуститься на землю и идти по ней. Чтобы оторваться от земли и перелететь далеко, надо построить врытую в землю взлётную полосу, ещё дальше-выше - космодром.
Чем выше хочешь "прыгнуть", тем прочнее опора нужна, тем ниже надо предварительно спуститься, зарыться в землю. Ты прыгнул - тебе показалось мало, решил вернуться, чтобы начать с более низкой=прочной опоры. Теперь метишь прыгнуть до звёзд, не меньше, поэтому и спускаешься сознательно всё ниже, роешь огромный котлован под будущий фундамент. Осталось только не забыть построить фундамент, стартовый комплекс на нём и собственно стартовать к звёздам.

Короче полная ШИЗА!!!
Существо шизумное.

Досадно и обидно начанать всё сначала и с нуля отсчитывать ДНИ без курения.
А если бы раньше не бросал, было бы сейчас досадно?
А если бы раньше не курил?

НЕ СРАБОТАЛО!!!
Наверно потому что СЧАСТЬЕ некурения я приобрел именно благодаря этому ПРЕКРАСНЕЙШЕМУ сайту
Благодаря тому, что прыгал, а не собирался прыгать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Мы будем рады оказать Вам посильную помощь в Ваших начинаниях и продолжениях. Не бойся, самое главное Вы уже сделали - решили бросить курить. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не у всех получается бросить курить с первого раза. Я тоже не смогла с первого раза бросить, моя попытка закончилась годом курения, так что не растраивайтесь, у Вас получиться! Удачи Вам!!!!

_________________

Отличная история, спасибо что поделился!

У меня была похожая ситуация, только в первый раз я бросил методом силы воли, и через 2 месяца закурил шутки ради. Был на 100% убежден что победил табачного змия. Но как и в твоей истории, в итоге, скатился к ежечасному курению.

Советы давать трудно...

Сейчас ты проиграл свою битву с НЧ. Но ты можешь вернуться к тому моменту где начал. Передохнуть(перекурить), подумать, собраться с силами и повторить свое сражение. Но в этот раз ты уже будешь знать, что случайная сигарета - это очень опасный враг.

Вобщем попробую дать совет:
1. Признай свое поражение. Что есть то есть. Сейчас ты курящий!
2. Не переживай из-за этого. Начинай копить силы для реванша.
3. Когда соберешься с силами и настроение будет подходящим выкури последнюю сигарету и обнули счетчик.

Желаю удачи! Не спеши, и я уверен у тебя получится это снова!

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

_________________

1. прива. везде и всегда в подобных случаях рецепт один: проанализировать спокойно, наедине с собой, ЧТО послужило причиной? ЧТО хотел получить от курения. записать. и поступать так всякий раз, пока мозг сам не станет задавать такой вопрос.
сядь и запиши также ВСЕ аргументы в пользу курения. Что ты собираешься получить, что будет потом и т.д. Думаю, это тебе поможет не бросаться сразу в омут головой.
Ну, и конечно пора все-таки решить для себя помогает сигарета при стрессах, скуке и тд. или нет. И что потом испытываешь и стоит ли оно того. И, кроме этого, в такие моменты ты начинаешь думать о курении. "А не покурить ли?" - вот твоя основная мысль. А если ты сможешь ее поменять на "как хорошо, что я сейчас не закурю, потому что ... (вставить то, что близко)", то и восприятие и отношение к текущему моменту и желанию закурить изменится.
Это нужно повторять, пока не войдет в привычку.
2. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45
СТР-4-6 этого дневника
3. перечитать Карра;
4. сходить в ветку КАК бросить курить и проштудировать все прилепленные темы. че нить для себя и найдешь;
5. еще читать: http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
там внизу будут хорошие ссылочки!
6. Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru
7. добрые правильные слова:
Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым.
Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем.

для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь.
какое терзание лучше?

Ты либо куришь, либо нет, третьего не дано. А в ситуации сегодня курю, завтра- нет, послезавтра- опять курю - лучше не начинать бросать, потому что человек не готов осознать данного поступка, бросающий должен сам захотеть бросить, а не из-за кого-то, ради чего-то и т.д., человек должен бросить для себя, иначе, я думаю, вряд ли что-то получится.

Вряд ли кто-то отважится утверждать, что пожизненная травля себя продуктами горения резаной травы и бумаги - главная и единственная цель его существования на земле А при отказе от курения - все разнообразие и многоцветье мира никуда от Вас не девается!

Страх ведь и есть основная причина, что курить не могут бросить. Вот Вы признали это и сделали шаг к жизни без сигарет. Страх ведь что? Это неизвестность, во всех ситуациях. Неизвестность, которая может быть опасна. Так вот, в отказе от курения нет никакой неизвестности. Вы боитесь, что будете терпеть каждую секунду и противостоять желанию закурить? Так вот - не бойтесь, именно страх и порождает это желание. Шагните на встречу этому страху и он развеется, вместе с табачным дымом. Откажитесь от желания закурить, его нет в вышей жизни и оно вам не страшно. Вы боитесь потерять часть жизни без сигарет? А задайте себе вопрос: А что было в этой части? Что?, нужное для вас? Щелчок зажигалки? Тление измельченных листьев табака и проникновение дыма в легкие? Красивый изгиб дыма? Состояние расслабленности или наоборот сосредоточенности? Всё это обман, ведь так? И об эйфории всё верно. Я лично опасался этого периода, поэтому отношусь сейчас к отказу от курения, как к правильному шагу, сделанному в жизни и не считаю себя героем. Курить может бросить всякий. Вот не начать сложно.
8. еще рекомендую.
Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету. и так при КАЖДОЙ сиге.

1. Что положительного я получаю от курения?
2. Какие свои желания я реализую с помощью курения?
3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
5. Что я могу потерять, бросив курить?
6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим?


ищи свое рациональное зерно

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Руся,

_________________

ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО!!!!
Очень толково и доходчиво!
Все действительно ОЧЕНЬ помогли и говорю искренне:
- СИЛ и СТИМУЛА для новой ПОСЛЕДНЕЙ ВОЙНЫ с никотиновым гадом прибавилось на порядок!!!

Буду ЗРЕТЬ! На днях созрею и перейду в ДНЕВНИКИ.
СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ!!!

Не ошибся в своих надеждах!
Всем здоровья и УСПЕХОВ!!!

_________________
ХАРИЗМА ЕСТЬ, УМА НЕ НАДО!

sarmatus, молодец!!! Так держать!!!!

_________________

Да уж ничего не скажешь - весьма поучительная история! В любой момент можно сорваться, хотя ничего вроде бы не предвещает...

_________________

Самое страшное - это срыв! Когда ты реально понимаешь, что закурив, опять вернешься туда, откуда начал свой путь курения. Я только недавно поняла, что такое "только одна сигаретка", это верный способ заново начать курить!

_________________

Лично я на все 100% убедился и теперь ЖЕЛЕЗНО УБЕЖДЁН, что понятия "всего ОДНА сигаретка" НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Это сразу однозначное начало пути назад в КРЕПКИЕ объятия никотиновой ЗАРАЗЫ.
Я когда "случайно" покурил был уверен ЖЕЛЕЗНО, что за мной СИЛА времени в ДВА года.......
Но результат вам всем уже известен. Пусть не через неделю, но месяц-два и ты опять в ПОПАДОСЕ!

ЖЕЛЕЗОБЕТОННО УТВЕРЖДАЮ - НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!!
Думаю мы все ХРОНИКИ. И по сему необходимо БДИТЬ всю жизнь! И тогда обострений болезни не будет. Ведь мы крути не крути "наркоманы". А у наркоманов (по тяжелым наркотикам) ситуация именно такая, т.е. ОН перстал колоться, но наркоманом как диагноз ОН остаётся быть всю жизнь, и как только "страх потерял"..... человек опять в обострении и ...... колется/нюхает и т.д. и т.п.

_________________
ХАРИЗМА ЕСТЬ, УМА НЕ НАДО!

Ужас, никогда не думала, что честно могу назвать себя НАРКОМАНОМ.... И это страшно. Страшно то, что вся моя жизнь будет представлять из себя ЗАВИСИМОСТЬ.... Плачу....Обидно.....

_________________

Чего плакать, курение это болезнь, но ломка от курения не такая сильная, чтобы ее не пережить. Точнее даже слабая. Гораздо сильнее спихологическая ломка. Вот я сейчас иду с друзьями отдыхать в лет и все они будут курить и пить пиво, а я получается только пиво.

_________________


Курил почти 7 лет.

Мой Дневник