| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| СРЫВ! КАК БЫТЬ? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=9696 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | sarmatus [ 29 июн 2008, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | СРЫВ! КАК БЫТЬ? |
Всем здравствуйте!!! Вот, решил поделиться печальным опытом. В надежде на советы. СитуЁвина следующая: 2,5 года назад попал на этот сайт. Сегодня мне 33 года. Курю где то с 23-24 лет. Ну соответственно как и БОЛЬШИНСТВО разумных существ всю свою "курительную" жизнь мечатал бросить эту ДРЯНЬ. Ну и время о времени не курил месяц или два-три, но итог...... возврат к сигаретам (трубкам, сигарам, легким сигаретам - короче полный набор самообмана). Пробовал "силу воли", "табекс" - всё не более 3-х месяцев. Дыг вот. На этом сайте узнал про "лёгкий способ" А. Карра. Прочитал и на все 100% ЛЕГКО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ бросил курить. НЕ КУРИЛ 2 года и 1 (или 2) месяца. Вернулся в спорт зал (т.к. когда то был спортсменом). Два года занятия спортом! Отличная физ. форма! ОГРОМНЕЙШЕЕ количество давно забытых приятных ощущений - вкус, обаняние, легкий утренний подъём, да в конце концов "ощущения во рту"!!! Всё это время мог и выпить спиртного - курить ну уж ни как не тянуло (я в плане провокациЙ). Ближе к окончанию второго года СЧАСТЬЯ я в компании абсолютно для меня в непонятном состоянии (т.е. как то автоматически, даже не задумавшись не на секунду, без страха и упрЁка) взял в руки сигарету....... Выкурил штук 5..... Вообщем переживаний это не вызвало. Через пару месяцев ситуация повторилась..... Возможно ни к чему печальному это и не превило бы, но в один момент.... при наличии ТЯЖЕЛЫХ жизненных переживаний..... я СОЗНАТЕЛЬНО решил на УСЁ плюнуть и СОЗНАТЕЛЬНО стать курильщиком!!! Такой вот идиотский шаг к "самоубийству". Начал курить.... Недели две вообще не знал как это делать, т.е. сколько сигарет выкуривать, при каких обстоятельствах (начал вспоминать, что хорошо бы покурить с чашечкой кофе, после еды, перед сном, в авто в пробке). Короче полная ШИЗА!!! К осознанию глупости поступка пришел через 2-3 недели.... Думаю весь секрет (что совсем и не секрет!) именно в ОДНОЙ СИГАРЕТКЕ и потери бдительности. Вообщем как у нарокманов - ты болен наркоманией, но ты живёшь и не колешься, НО ПОСТОЯННО БДИШЬ!!! А я как говориться СТРАХ потерял, да ещё ОГРОМНЫЕ переживания навалились. Вот уже как два месяца я курю.... Сначала особых переживаний не было, т.к. думал "задел" в 2 ГОДА мне поможет справиться.... Оказалось НЕТ. Досадно и обидно начанать всё сначала и с нуля отсчитывать ДНИ без курения. Попытался вернуться к истокам успеха и прочитал (и в аудио прослушал!) А.Карра....... Три дня и...... сижу курю и пишу енто письмо Вам, дорогие мои друзья. НЕ СРАБОТАЛО!!! Наверно потому что СЧАСТЬЕ некурения я приобрел именно благодаря этому ПРЕКРАСНЕЙШЕМУ сайту, меня тянет суда и свои надежды и чаяния на успех интуитивно связываю именно с этим сайтом и с людьми которые здесь "обитают". Вот такая у меня история друзья. Надеюсь на советы и помощь. С наилучшими пожеланиями!!! |
|
| Автор: | Anirid [ 29 июн 2008, 15:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Есть целая тема про срывы. Может там ты найдешь для себя ответы. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1199 Если нужна постоянная поддержка лучше открыть тему в дневниках - там народу больше и все (почти) бросают курить. |
|
| Автор: | FUKS [ 30 июн 2008, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЫВ! КАК БЫТЬ? |
sarmatus писал(а): Курю где то с 23-24 лет. Ну соответственно как и БОЛЬШИНСТВО разумных существ всю свою "курительную" жизнь мечатал бросить эту ДРЯНЬ. Вообще-то разумные существа не мечтают бросить и даже не бросаются дрянью, а просто не притрагиваются к каке. Но это конечно относительно: существо может быть разумным по природе, но в состоянии кратковременного или затяжного помрачения рассудка, временно неразумным. А ещё есть мнение, что Человек Разумный - это метачеловек, человечество, а то и вообще весь этот мир, а мы, отдельные люди - это только неразумные клетки этого Человека. У нас ведь тоже не все клетки разумные, есть и мышечные, и жировые, и кишечная микрофлора всякая, сама по себе разумом не обладающая.
при наличии ТЯЖЕЛЫХ жизненных переживаний..... я СОЗНАТЕЛЬНО решил на УСЁ плюнуть и СОЗНАТЕЛЬНО стать курильщиком!!! Такой вот идиотский шаг к "самоубийству". Человек произошёл от обезьяны не полностью, он всё ещё сидит на ветке. Чтобы успешно подпрыгнуть на месте и приземлиться обратно, никаких особых условий не требуется, это можно сделать не слезая с ветки или лианы. Чтобы перепрыгнуть на другую ветку, надо сильно оттолкнуться от той ветки, на которой сидишь, либо нужна лиана, свисающая с такой крепкой ветки, чтобы использовать её как тарзанку. Чтобы перебраться далеко, где уже нет веток, надо спуститься на землю и идти по ней. Чтобы оторваться от земли и перелететь далеко, надо построить врытую в землю взлётную полосу, ещё дальше-выше - космодром. Чем выше хочешь "прыгнуть", тем прочнее опора нужна, тем ниже надо предварительно спуститься, зарыться в землю. Ты прыгнул - тебе показалось мало, решил вернуться, чтобы начать с более низкой=прочной опоры. Теперь метишь прыгнуть до звёзд, не меньше, поэтому и спускаешься сознательно всё ниже, роешь огромный котлован под будущий фундамент. Осталось только не забыть построить фундамент, стартовый комплекс на нём и собственно стартовать к звёздам. Короче полная ШИЗА!!! Существо шизумное. Досадно и обидно начанать всё сначала и с нуля отсчитывать ДНИ без курения. А если бы раньше не бросал, было бы сейчас досадно? А если бы раньше не курил? НЕ СРАБОТАЛО!!! Наверно потому что СЧАСТЬЕ некурения я приобрел именно благодаря этому ПРЕКРАСНЕЙШЕМУ сайту Благодаря тому, что прыгал, а не собирался прыгать. |
|
| Автор: | Natalika [ 30 июн 2008, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мы будем рады оказать Вам посильную помощь в Ваших начинаниях и продолжениях. Не бойся, самое главное Вы уже сделали - решили бросить курить. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не у всех получается бросить курить с первого раза. Я тоже не смогла с первого раза бросить, моя попытка закончилась годом курения, так что не растраивайтесь, у Вас получиться! Удачи Вам!!!! 
|
|
| Автор: | ExSmoker [ 30 июн 2008, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЫВ! КАК БЫТЬ? |
sarmatus писал(а): Вот, решил поделиться печальным опытом. В надежде на советы.
СитуЁвина следующая: Отличная история, спасибо что поделился! У меня была похожая ситуация, только в первый раз я бросил методом силы воли, и через 2 месяца закурил шутки ради. Был на 100% убежден что победил табачного змия. Но как и в твоей истории, в итоге, скатился к ежечасному курению. Советы давать трудно... Сейчас ты проиграл свою битву с НЧ. Но ты можешь вернуться к тому моменту где начал. Передохнуть(перекурить), подумать, собраться с силами и повторить свое сражение. Но в этот раз ты уже будешь знать, что случайная сигарета - это очень опасный враг. Вобщем попробую дать совет: 1. Признай свое поражение. Что есть то есть. Сейчас ты курящий! 2. Не переживай из-за этого. Начинай копить силы для реванша. 3. Когда соберешься с силами и настроение будет подходящим выкури последнюю сигарету и обнули счетчик. Желаю удачи! Не спеши, и я уверен у тебя получится это снова! |
|
| Автор: | Natalika [ 30 июн 2008, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | Руся [ 30 июн 2008, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1. прива. везде и всегда в подобных случаях рецепт один: проанализировать спокойно, наедине с собой, ЧТО послужило причиной? ЧТО хотел получить от курения. записать. и поступать так всякий раз, пока мозг сам не станет задавать такой вопрос. сядь и запиши также ВСЕ аргументы в пользу курения. Что ты собираешься получить, что будет потом и т.д. Думаю, это тебе поможет не бросаться сразу в омут головой. Ну, и конечно пора все-таки решить для себя помогает сигарета при стрессах, скуке и тд. или нет. И что потом испытываешь и стоит ли оно того. И, кроме этого, в такие моменты ты начинаешь думать о курении. "А не покурить ли?" - вот твоя основная мысль. А если ты сможешь ее поменять на "как хорошо, что я сейчас не закурю, потому что ... (вставить то, что близко)", то и восприятие и отношение к текущему моменту и желанию закурить изменится. Это нужно повторять, пока не войдет в привычку. 2. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45 СТР-4-6 этого дневника 3. перечитать Карра; 4. сходить в ветку КАК бросить курить и проштудировать все прилепленные темы. че нить для себя и найдешь; 5. еще читать: http://www.alcoholism.ru/smoking.htm там внизу будут хорошие ссылочки! 6. Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru 7. добрые правильные слова: Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым. Дело в том, что поддержка, которую оказывает курение, на самом деле иллюзия, и человек в трудную минуту находит силы в самом себе, но если он при этом закуривает, то привыкает наделять волшебной силой сигарету. Бросив курить, поначалу ощущаешь, будто вместе с сигаретами тебя покинули и силы противостоять неприятностям. Поначалу это страшно. Но потом понимаешь, что все силы были именно в тебе, они никуда не делись, и сигарета тут ни при чем. для того, чтобы окончательно отказаться от никотина, необходимо четко понять, что тебя ожидает в случае НЕОТКАЗА. выбор у тебя небольшой - либо свободная жизнь, либо жизнь в постоянной зависимости. либо здоровье, либо бесконечные болезни. тебя всё равно будет терзать желание бросить, если закуришь. какое терзание лучше? Ты либо куришь, либо нет, третьего не дано. А в ситуации сегодня курю, завтра- нет, послезавтра- опять курю - лучше не начинать бросать, потому что человек не готов осознать данного поступка, бросающий должен сам захотеть бросить, а не из-за кого-то, ради чего-то и т.д., человек должен бросить для себя, иначе, я думаю, вряд ли что-то получится. Вряд ли кто-то отважится утверждать, что пожизненная травля себя продуктами горения резаной травы и бумаги - главная и единственная цель его существования на земле А при отказе от курения - все разнообразие и многоцветье мира никуда от Вас не девается! Страх ведь и есть основная причина, что курить не могут бросить. Вот Вы признали это и сделали шаг к жизни без сигарет. Страх ведь что? Это неизвестность, во всех ситуациях. Неизвестность, которая может быть опасна. Так вот, в отказе от курения нет никакой неизвестности. Вы боитесь, что будете терпеть каждую секунду и противостоять желанию закурить? Так вот - не бойтесь, именно страх и порождает это желание. Шагните на встречу этому страху и он развеется, вместе с табачным дымом. Откажитесь от желания закурить, его нет в вышей жизни и оно вам не страшно. Вы боитесь потерять часть жизни без сигарет? А задайте себе вопрос: А что было в этой части? Что?, нужное для вас? Щелчок зажигалки? Тление измельченных листьев табака и проникновение дыма в легкие? Красивый изгиб дыма? Состояние расслабленности или наоборот сосредоточенности? Всё это обман, ведь так? И об эйфории всё верно. Я лично опасался этого периода, поэтому отношусь сейчас к отказу от курения, как к правильному шагу, сделанному в жизни и не считаю себя героем. Курить может бросить всякий. Вот не начать сложно. 8. еще рекомендую. Надо ответить для себя на следующие вопросы. Это начало. Также надо записывать в блокнот мысли во время курения о курении + пытаться курить не на автомате, а осознанно, то есть, осознавать причину, по которой ты куришь именно ЭТУ сигарету. и так при КАЖДОЙ сиге. 1. Что положительного я получаю от курения? 2. Какие свои желания я реализую с помощью курения? 3. В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент? 4. Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение? 5. Что я могу потерять, бросив курить? 6. Какие преимущества у меня-курящего передо мной-некурящим? ищи свое рациональное зерно |
|
| Автор: | Natalika [ 01 июл 2008, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Руся, 
|
|
| Автор: | sarmatus [ 01 июл 2008, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО!!!! Очень толково и доходчиво! Все действительно ОЧЕНЬ помогли и говорю искренне: - СИЛ и СТИМУЛА для новой ПОСЛЕДНЕЙ ВОЙНЫ с никотиновым гадом прибавилось на порядок!!! Буду ЗРЕТЬ! На днях созрею и перейду в ДНЕВНИКИ. СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ!!! Не ошибся в своих надеждах! Всем здоровья и УСПЕХОВ!!! |
|
| Автор: | Natalika [ 01 июл 2008, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
sarmatus, молодец!!! Так держать!!!! 
|
|
| Автор: | SergKM [ 01 июл 2008, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да уж ничего не скажешь - весьма поучительная история! В любой момент можно сорваться, хотя ничего вроде бы не предвещает... 
|
|
| Автор: | Natalika [ 02 июл 2008, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Самое страшное - это срыв! Когда ты реально понимаешь, что закурив, опять вернешься туда, откуда начал свой путь курения. Я только недавно поняла, что такое "только одна сигаретка", это верный способ заново начать курить! 
|
|
| Автор: | sarmatus [ 02 июл 2008, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лично я на все 100% убедился и теперь ЖЕЛЕЗНО УБЕЖДЁН, что понятия "всего ОДНА сигаретка" НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Это сразу однозначное начало пути назад в КРЕПКИЕ объятия никотиновой ЗАРАЗЫ. Я когда "случайно" покурил был уверен ЖЕЛЕЗНО, что за мной СИЛА времени в ДВА года....... Но результат вам всем уже известен. Пусть не через неделю, но месяц-два и ты опять в ПОПАДОСЕ! ЖЕЛЕЗОБЕТОННО УТВЕРЖДАЮ - НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!! Думаю мы все ХРОНИКИ. И по сему необходимо БДИТЬ всю жизнь! И тогда обострений болезни не будет. Ведь мы крути не крути "наркоманы". А у наркоманов (по тяжелым наркотикам) ситуация именно такая, т.е. ОН перстал колоться, но наркоманом как диагноз ОН остаётся быть всю жизнь, и как только "страх потерял"..... человек опять в обострении и ...... колется/нюхает и т.д. и т.п. |
|
| Автор: | Natalika [ 02 июл 2008, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ужас, никогда не думала, что честно могу назвать себя НАРКОМАНОМ.... И это страшно. Страшно то, что вся моя жизнь будет представлять из себя ЗАВИСИМОСТЬ....  Плачу....Обидно.....
|
|
| Автор: | Niked [ 05 июл 2008, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чего плакать, курение это болезнь, но ломка от курения не такая сильная, чтобы ее не пережить. Точнее даже слабая. Гораздо сильнее спихологическая ломка. Вот я сейчас иду с друзьями отдыхать в лет и все они будут курить и пить пиво, а я получается только пиво. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|