Не курю больше 2-х недель, а ломка все не кончается. Раньше просто "колбасило", а теперь возникло сильное давящее чувство в груди, тяжело дышать, речь зажатая и невозможно сосредоточиться на работе. И все это несмотря на "табекс" и валерьянку для снятия "колбасного синдрома".

Терпению уже на исходе, постепенно прихожу к осознанному решению начать курить сигареты класса 1/0.1 мг понемногу, чтобы облегчить ломку.

Что показывает опыт, сколько длится ломка при стаже курения больше 10 лет? Сколько еще мучатся и стоит ли? Работа стоит, учеба тоже, так дальше нельзя...

О себе: 26 лет, из них курил 12 лет в среднем пачку в день.

Уже столько терпел, потерпи еще немножечко, не кури ни в коем случае, иначе грош цена твоему труду. Подождет все, и учеба и работа. Посиди в форуме, мудрый совет отпускает не хуже табекса.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Я тоже начал в 14, тоже курил по пачке, тоже ломало по-страшному, срывался 3 раза. Самое главное после срыва не начать курить заново. У меня после первого месяца желание курить сохранялось, а вот сигарета при первом срыве никакого удовольствия не пренесла - наоборот ужасное отвращение! Срыв - закономерность, но иногда попробовать затянуться "полезно" (не для здоровья конечно - просто от такой гадости пропадает иллюзия о том что курение приносит удовольствие). При ломке настоятельно рекомендую пить много всяких соков + дышать свежим воздухом + придумать интересное занятие чтобы занять часы в которые курил (e.g. Компьютерные игры, тедевизор, чтение и т.п.).

Когда бросал изжевал блоков 30 жвачки - тоже помогает.

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

Ингалятор Никоретте не пробовал?
Мне помог. Хотя, если 2 недели колбасит... Может тебе к врачу зайти?

Лучше "сорваться" на ингалаторе, чем развязать по-новой...
По-крайней мере после вдоха горло дерет и ощущения чем-то похожи на затяжку + никотин поступает в кровь, т. е. колбасить болжно прекратить гарантированно (реального никотина поступает в кровь ~ 2-3 сигаретам).

Alexey S


Alexey, я курила 11 лет, когда бросала где-то на третьей неделе испытывала проблемы, схожие с Вашими - та же невозможность состредоточиться, катастрофа по работе и пр. - перетерпела, к концу четвертой недели полегчало - работаю вот сейчас.

Попробуйте никоретте, может она Вам больше поможет, чем табекс.
Валерьянки если перереупотребить - головокружение и прочие неприятности - даже у некурящих могут возникнуть.
Витаминчики могут помочь. Мне тут на форуме алфавит присоветовали.
Я лично прогуливалась по вечерам до усталости - помогает.
Вы уже прошли такой долгий путь, самое сложное уже позади, жаль ведь перечеркивать достигнутое - колбасить перестанет, потерпите немного, держитесь.

Это зря ты.
У каждого, конечно, срывы по-разному проходят.
Обжигает с непривычки, во рту противно, голова потом может болеть, но в голову дает так, как постоянно курящему и не снилось.
А потом уже и обратно затягивает.
Ведь по большому счету регулярное курение - это глупость, кайфа-то никакого. Наркомания одна. А когда после перерыва, то ...

В общем, желаю всем не экспериментировать с этим,
Сергей

Я и не советую! Просто если уж сорвался, то следуя древней мудрости ищу хорошее в плохом. А затягивать действительно начинает, но только физически, зато психологически...

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

Скоро все пройдет. Хотя странно, что описанные симптомы отмены соответствуют бросанию курить как раз без Табекса (Из своего опыта) А "нехватка" чего-то у горла из-за того отсутствует следующее - Никотин (как и его заменитель цитизин) - "возбуждает дыхание, связанное с рефлекторной стимуляцией дыхательного центра усиленными импульсами, поступающими от каротидных клубочков..."
Вот. Я курил 15 лет по 1,5 пачки. Не курю больше 3 недель и чувствую себя замечательно. И у Вас срок приличный. Так, что все будет нормально. Только необходимо принимать Табекс по схеме и не забивать себе голову "как мне плохо", "хочу курить" и т.д. Не нужно себя на это настраивать. И потом, мне кажется, Алексей - это мужское имя?

Удачи!

Лёгкие сигареты - это обман (а фильтр - распиратор).
http://nosmoking.ru/what.htm

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

Ох уж это страшное слово ломка
Придумали же
Я когда его произношу не по нутру как-то становиться
как из преисподней дует
Я для себя как то жестко описал это состояние как небольшой дискомфорт связанный с перестройкой организма на лучшее что меня ждет и все остальные мысли заставил отдыхать
Я думаю не надо призывать из темных закоулков мозга образы которые приводят нас в смятение или бросают в ад и тогда будет легче - это я говорю для неверующих а верующим молитва поможет

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Попробуй и правда ингалятор - создается некая видимость курения, единственное что немного не так - дыма нет. Облегчение приносит.
Легкие сигареты лучше даже и не начинть - от одной легкой сигареты в день постепенно дойдешь до своей обычной дозы обычных сиграет. На себе испытала , после 2 месяцев некурения зимой за 2 месяца вернулась в исходную точку, к пачке в день. А начало было очень милое - так, иногда за компанию. Потом стала поштучно покупать и так далее... А вот когда на улице закурила, то поняла что вернулась в исходное положение.
На этот раз знаю, что нельзя ни одной затяжки. Хотя периодически курить хочется, иногда желание бывает очень сильное..

Спасибо всем за поддержку!
Постараюсь еще потерпеть, должно же что-то получиться.

К кому лучше обратиться для снятия физиологической зависимости? К иглотерапевту?



Мне кажется что это такой же срыв, так как неважно каким путем пришел никотин в организм. Опять мозг вспоминает как он "курил" и все по-новой.

Ничего подобного.Никоретте лекарственный препарат ,снимающий(мгновенно)именно физическую тягу.Зависимости не вызывает.Это лекарство,облегчающее процесс бросания.А твоя упертость-глупая,наблюдается у многих мужчин,доказывающих ,что они сильные,и боящихся что с одного вида дерьма пересаживаются на другой.Есть отработанные почти всеми нами методики бросания с минимальными побочными эффектами.Если никотинозаменители не помогают ,то это проб ема,решаемая психиатрами и -невролого-терапевтами.Это сильный невроз,обусловленный страхом невозможности положительного исхода.
Секач,здесь масса женщин со слабой силой воли и огромным стажем курения смогли преодолеть пагубную привычку.Я одна из них.При том ничего сверхестественного и сложного для меня в отказе не было.У тебя обязательно получится,если избавишься от ненужных предубеждений.Забей на внутренний голос,и просто бросай с никоретте.Ломка-явление на таком сроке бросания чисто психологическое.Почаще читая форум и заряжайся азартом бросателя.
Обязательно пей ново-пасстит!Удачи тебе,мы окажем максимальную помощь.Главное-пиши!
При сильной ломке попроси курящих выдохнуть тебе в лицо порцию дыма-полегчает.

А зачем такая работа, если её только под дурью можно делать? Получается тогда, что ты и не человек, а робот: зарядился - работаешь, иначе фиг. Две недели - это как раз переломный момент, когда всякие нежелательные мысли и ощущения, загнанные внутрь куревом "от посторонних глаз", подавленные желания и т.п. прут наружу широким фронтом, не дают сосредоточиться работа стоит и всё такое. Ты их по привычке стараешься загнать обратно внутрь, удержать там, только без помощи курева, а не выходит (и не входит), отсюда и ломка (психологическая). А я бы посоветовал взять дней несколько отпуска и попытаться осознать свои ощущения, выпустить их наружу, дать выйти, чтоб не давили изнутри, как моча на пузырь, не давая спать. Кстати, пить много воды при любой болезни полезно, да и здесь многие советуют.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.