расскажите как можно успокаивать нервную систему,когда бросаешь курить.

Походи-поброди по форуму, почитай...Каждый бросает сам и по своему. Почитай дневники. Основное- обычные успокоительные травы, кому что идёт от волокардина и корвалола до пустырника и мяты, пить,нюхать, сыпать в подушку...Глубокие вдохи, прогулки, крики "хочу кирить" в полный голос, вообщем на любителя...Ну и грызть всё подряд: сухари, орехи, семечки, зубочистки...Вообщем борьба с курением и является борьбой с нервами...Главное не кури...

_________________
по-разному...как люди...

люда540 ! А вот этого делать не рекомендую: на крики сбегуться люди, много людей и многие из них начнут угощать Вас сигаретами Тут-то можно и сорваться Остальные рекомендации достали весьма приемлемы

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Очень хорошо помогает, как здесь уже многократно советовалось, глицин. Продается в аптеках без рецепта. Согласен, что хорошо помогает мята, пустырник и другие травы. Безусловно, надо стараться ограничить свои контакты с курящими компаниями, стараться больше общаться с некурящими и просто наиболее приятными людьми.

_________________

Так это ж хорошо: они увидят воочию человека, который ХОЧЕТ курить, но НЕ НАМЕРЕН этого делать, а вместо этого благодарит и публично топчет такое "угощение", подавая яркий пример доблести и силы духа. Кто из угощавших это увидит, тому и самому уже будет неловко идти на поводу у своего хотения.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS Боюсь, те кто её будут угощать сигаретами и наблюдать, как она их давит - могут не так понять А народ у нас нынче разный: и агрессивные встречаются

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Люда, Вы случайно создали две одинаковых темы.
Дубль я снесла, а единственную запись скопировала к Вам сюда.
Если Вы нажали "Отправить", а комп завис - не торопитесь повторять действие. Выйдите из форума, и загрузите его заново - чаще всего бывает, что Ваш пост-таки ушел
Чистого Вам дыхания!
FUKS
Академ.

Зарегистрирован: 25.12.2002
Сообщения: 2862
Откуда: СД, Москва, Сев.Измайлово Добавлено: Вт Фев 19, 2008 12:22 Заголовок сообщения: Re: как успокаивать нервы без сигареты?

А зачем её успокаивать? Она сама знает как себя вести. Лучший способ избежать соблазна (беспокойства нерврв) - поддаться ему. Представь: страну захватили басурмане, установили многолетнее иго, наконец собралась народная сила и громит басурман, освобождает родину, зовёт всех на бой, чтобы страна не пропала окончательно, каждый вносит бесценный вклад в победу, без чьего-то участия армии освободителей ГОРАЗДО труднее выпереть захватчиков, каждый неучаствующий в битве играет за врага своим неучастием. Вот ты - эта самая страна, курево - басурманское иго, ты поднимаешь в себе освободительную волну для его изгнания и ты же спрашиваешь: как заслониться от этой волны, от этой (СВОЕЙ) армии, чтоб не рекрутировали, не приставали на тему "пойдём родину спасать"?
_________________
Покой - покойникам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Кто-то пробовал? Говорят без рецепта и без побочек

Показания к применению
АФОБАЗОЛ® применяется у взрослых при тревожных состояниях: генерализованные тревожные расстройства, неврастения, расстройства адаптации, у больных с различными соматическими заболеваниями(бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, аритмии), дерматологических, онкологических и др. заболеваниях. При лечении нарушений сна, связанных с тревогой, нейроциркуляторной дистонии, предменструального синдрома, алкогольного абсистентного синдрома, для облегчения синдрома отмены при отказе от курения

dIR я пью Афобазол, пила еще до бросания когда нервный период был. Это на самом деле слабенький транквилизатор для тех, кого не берет валерьянка и новопасситы всякие. Чтобы реально помог надо курс пропить, это не корвалол который тут же действует. Хотя есть люди, правда очень мало, которым сразу помог.

_________________

Кара читал, полгода не курил. Перед новым годом поругался с родными, психанул и закурил. С тех пор как поругаешься - так тянешься к сигарете

_________________

Это - инстинкт, а инстинкты по павлову надо перешибать более сильными инстинктами:) например, электрический ток, чем не выход из положения?:)) Протянуть проводки к пачке, и запитать.

_________________

Может кому сгодится...
О влиянии процесса бросания курить на крепость нервной системы.
Я больше на всякие психологические костылики уповала. Например, выявила среди своих знакомых людей, которые курили и уже лет 5-10-15 не курят. Мне было важно знать, есть ли свет в конце тоннеля... Как эти, давно бросившие, себя ощущают... Подробно расспрашивала, люди любят рассказывать о своих подвигах ))) И задавала в конце один вопрос - не тянет? Ответ был примерно такой: Ты чего??? Куда не тянет?? В ящик сыграть?! Не-а что-то не тянет!
Так я поняла, что все, что происходит - временное явление, и дала возможность происходить всему.. И рыдала и посуду била... Валерьяночки тока на ночь опрокину...
Почти через 2 месяца организм угомонился. Улыбается )))
А нервная система (видимо из благодарности) стала крепче, я стала явно лучше владеть собой, чем во время курения...

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Вот сразу видно: санитар, а пытается лечить.
Не "инстинкт", а "УВР"(условно выработанный рефлекс). Инстинктов не так много, они безусловные и не "перешибаются". А вот рефлексы - да, перешибаются. Например, при предложенном варианте через некоторое время при одной мысли о пачке будет начинать потряхивать.

На кого жалуемся? Если бы курить бросить было легко, никто бы и не курил уже вовсе. Ломка, нервы - это ваши проблемы. Бороться с этим никак. Никакие хобби, самовнушения и проч. не помогут, цирк это надуманный. Все равно вернетесь к этому. Не кури и все. Здохни, но не кури - единственный способ.

Ну в общем как бы да. Грубо, но рацзерно есть. Мысли о том, что неплохо бы покурить, появляются несколько раз в день. Мысли о том, что не пошло ли оно все, и че это я себя, всю такую несчастную, так жестоко извожу - примерно раз в день, под вечер. И что теперь? Я знала, что так и будет (а кто не знал? все, думаю, догадывались). Даже не так: я думала, будет еще хуже. Но если уж бросила курить, нужно просто переждать этот неприятный период, как... ну не знаю. Ну как когда зубы мудрости режутся - да, больно, да, чешется, да, температура скачет... ну не на всю же жизнь такое счастье. Хоть и невозможно точно сказать, насколько.
Человек - гораздо более выносливая скотинка, чем сам думает. А то, что нервы пошаливают - это вообще на очень большую часть дурацкое самовнушение и жалость к себе любимому. Ой, как мне плохо, ломка у меня... ИМХО, так к этому и надо относиться. Не как к неизбежному симптому бросания, а именно как к шалостям самовнушения. Помогает, проверено.

_________________