тогда не пойму о чем счетчик?)) вы продолжаете курить??!!! Сейчас же бросайте, без этого никак
А Кара я тоже читала, правда бросила только через месяц или около после прочтения, когда все прочитанное осознала
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Постепенное бросание http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=8677 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 17:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Постепенное бросание |
Спасибо всем, кто сидит в этом форуме, поддерживает, делится опытом! Спасибо всем, кто создал этот форум и этот сайт!!! Я учусь на психолога, кафедра психология здоровья. Буквально недавно нас учили помогать людям бросить курить. Я все, в принципе, поняла, только сама не могу бросить. Самое главное ведь, чтобы не мучиться годами от некурения, это бросать без сильных страданий и лишений. Я пошла по этому пути, захотела бросить курить, НО! когда очень хотела курить, то шла и курила. Пишу все в прошедшем времени, но ситуация происходит в настоящем)))) В итоге, вместо 25-30 сигарет я курю только 4 в день (6 дней подряд). Для меня это, конечно, мало по сравнению с тем, что было раньше. Но я не могу снизить эту дозу. Мне достаточно легко не курить на работе (я и не курю тут больше), я поборола желание курить утром, когда продрала глаза. Но тем не менее, все равно курю эти несчастные сигареты дома (и только дома). Могу вечером 3-4 штуки, могу одну утром за чашкой кофе, три вечером. Да, мой муж курит дома (как и я раньше). Но бывает, что его нет дома, я просто прихожу и курю. Причем я даже не испытываю никакого облегчения или удовлетворения. Может быть, это потому что нечем себя занять ВНЕ работы? Но мне же приходится вечером гулять с собакой, готовить ужинать, мыть посуду... Или это слишком маленькая загруженность? Я однажды уже бросала курить с Табекс, но не допила курс до конца. Как только смогла прожить 3 дня без сигарет, то тут же бросила их пить. Не курила пару месяцев. Меня и не тянуло особо. Иногда прикуривала мужу сигарету и чувствовала этот ужасный ИСТИННЫЙ вкус сигареты, которой ты давишься за школой, сдерживая кашель и считая делом принципа выкурить ее. Страдала от невозможности и НЕЖЕЛАНИЯ закурить, выходя на улицу и видя первое весеннее солнце. К сожалению, Табекс уже не подействует, т.к. не прошло и года после моего предыдущего приема препарата. Сорвалась... Очень сильно поругалась с мужем, даже не поругалась... короче несчастье небольшое произошло и я курила ему назло и полагая, что курение помогает "преодолеть стресс" (ведь так же говорят!). В этот вечер я выкурила сигареты 3-4. Через несколько дней еще несколько и все, опять подсела. Я тут где-то читала, что Глицин может помочь? Извините, написала наверное путанно. Просто очень хочу бросить, но сила воли такая слабая, поэтому иногда кажется, что бросать пока что совсем необязательно и никак мое здоровье видимо не страдает. Знаю, что все фигня и лишь для самоубаюкивания. В общем, я хочу, я готова, я могу! HELP!!! HELP!!! HELP!!! HELP!!! HELP!!! |
|
| Автор: | Secretary [ 15 окт 2007, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, просто продолжайте некурить)) 5 дней уже замечательный результат и у вас обязательно получится все))) |
|
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Secretary писал(а): Привет, просто продолжайте некурить)) 5 дней уже замечательный результат и у вас обязательно получится все)))
Ну дык по 4 сигареты в день все равно курю. И это число хочется только увеличивать, а не уменьшать. Сейчас скачиваю "Легкий способ...", аудиокнигу. Может, она поможет. Я правда уже начинала читать в метро в мобиле, но очень мелко и неудобно))) |
|
| Автор: | Secretary [ 15 окт 2007, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тогда не пойму о чем счетчик?)) вы продолжаете курить??!!! Сейчас же бросайте, без этого никак
А Кара я тоже читала, правда бросила только через месяц или около после прочтения, когда все прочитанное осознала |
|
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 18:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Secretary писал(а): тогда не пойму о чем счетчик?)) вы продолжаете курить??!!! Сейчас же бросайте, без этого никак
А Кара я тоже читала, правда бросила только через месяц или около после прочтения, когда все прочитанное осознала А счетчик я поставила в первый день, когда не покурила утром и на работе. Но вечером дома курила. Я его подкорректирую, когда совсем брошу 
|
|
| Автор: | Secretary [ 15 окт 2007, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| ну если он конечно помогает вам, то пусть весит на здоровье)) а может кто-то новый счетчик сделает - Пытаюсь бросить курить ... дней Т
Так когда вы планируете это знаменательное событие? Пока курите пока и мучаетесь, а как бросите так пару дней понервничаете, а дальше только радости))) |
|
| Автор: | Корсар [ 15 окт 2007, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Курить нужно бросать сразу и окончательно! Бросание через уменьшение кол-ва сигарет - просто самообман! Если Вы захотели бросить курить, то выбросите из своего рациона и эти 4 сигареты! Желаю удачи 
|
|
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я существо слабенькое и безсигаретно-раздражительное. Чего там с Глицином-то? Помогает? |
|
| Автор: | Корсар [ 15 окт 2007, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Poetess писал(а): Я существо слабенькое и безсигаретно-раздражительное. Чего там с Глицином-то? Помогает? Пробегитесь по Форуму: здесь есть пара тем,касательно "глицына". Встречаются большие любители его
|
|
| Автор: | Secretary [ 15 окт 2007, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Poetess писал(а): Я существо слабенькое и безсигаретно-раздражительное. Чего там с Глицином-то? Помогает?
я ничего успокоительного не пила, не знаю, 1 день нервничала, но терпимо все, главное не забывать что это пройдет))) |
|
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Корсар писал(а): Poetess писал(а): Я существо слабенькое и безсигаретно-раздражительное. Чего там с Глицином-то? Помогает? Пробегитесь по Форуму: здесь есть пара тем,касательно "глицына". Встречаются большие любители его Спасибо. Я уже нашла, почитала и узнала, чт штук 5 в день могу свободно лопать. Я, кстати, очень удивлена, потому что не знала, что Глицин помогает в таких ситуациях. Хотя пила его во время сдачи экзаменов в универ))) |
|
| Автор: | Poetess [ 15 окт 2007, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Прочитала, что Табекс можно применять после 2-3 месяцев после последнего применения. Так что сегодня куплю Табекс, Глицин и залью на телефон аудиокнигу Карра. Поэтому минуту назад я выкурила вторую за сегодня сигарету. Каюсь, братцы!!! 
|
|
| Автор: | Secretary [ 15 окт 2007, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поэтесса, пекращай сейчас же!!!! Не срывай нам общие показатели!!!
|
|
| Автор: | Корсар [ 15 окт 2007, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, показатели у нас отменные! Даем Вам 2-3 дня для полного расстования с никотиновой зависимостью! В противном случае, будут приняты самые строгие меры: воздействие путем гипноза (читай тему-"Гипноз")
|
|
| Автор: | FUKS [ 16 окт 2007, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Постепенное бросание |
Poetess писал(а): ... просто прихожу и курю. Причем я даже не испытываю никакого облегчения или удовлетворения. Может быть, это потому что нечем себя занять ВНЕ работы? Но мне же приходится вечером гулять с собакой, готовить ужинать, мыть посуду... Или это слишком маленькая загруженность? Может быть, но это не главное. Тебя учили быть свободным человеком, но одновременно воспитали классическим рабом, которого надо постоянно чем-то подстёгивать, стимулировать, загружать, и научили делать это самостоятельно, "свободно". Тебя воспитали на основе убеждения, что надо поступать адекватно обстоятельствам, и ты постоянно нуждаешься в них, в обстоятельствах, а когда их нет, когда ВОКРУГ ничего не происходит, на чём можно сконцентрировать внимание, у тебя происходит сбой программы, которая не рассчитана на свободу от обстоятельств, не умеет сама создавать их и без них обходиться, и она стремится заполнить эти паузы - работой, собакой, ужином, телевизором, а когда этого не хватает, тогда куревом, от него становится пофиг, что обстоятельств нет, программа в мозгу подвешивается на какое-то время, а там и новые обстоятельства поспевают.
очень хочу бросить, но сила воли такая слабая Ну если сила воли слабая, то как же ты можешь очень хотеть? На это у тебя силы воли просто не хватит. Впрочем, признаться себе, что бросать не хочешь - на это тоже сила воли нужна, так что считай, что хочешь очень. А без силы воли даже по Карру не бросишь - привычка же всё равно сильнее воли, по определению (которое ты себе внушила). В общем, я хочу, я готова, я могу! кричать HELP!!! HELP!!! HELP!!! HELP!!! HELP!!! |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|