Привет!
У меня тоже 15 лет. И тоже с табексом и книгой( аудио). Табекс сам по себе воздействует на нейромедиаторные связи, подобно никотину. Абстягу снимает, больше ничего.
А книга - уникальная вещь. Я прониклась идеей с 5 или 10 прослушивания. Главное - пропал страх перед отказом от курения.
Первая попытка бросить произошла после первого или второго прослушивания. (А читать я книгу изначально вообще не стала, просмотрела и отложила). Тогда появилось горячее желание бросить, уверенность в правильности выбора, гордость за себя.
Но страх где-то в подсознании остался. Первые пару суток дались очень тяжело, какой - то психоз с обжорством, на третьи стресс и сигарета, потом пачка, снова стресс/ книга/ двое суток без сигарет/ стресс/две сигареты/Карр в ушах постоянно/четыре сигареты/ 5 часов без курения в ситуации, когда просто не могла не курить по определению.... И всё! В пусковых ситуациях некоторая тяга накатывает, иногда очень сильная. Вплоть до " А пошло всё на... Всё равно, жизнь кончена. Пошла курить!" Но метод Карра оказался сильней! Больше ни одной затяжки!

Табекс вчера допила. В общем, поделилась своим опытом. Удачи тебе!

Ребята подскажите пожалуйта , бросаю курить с табексом (стаж курения 15 лет) пью таблетки по схеме в инструкции в первы день выкурила 5 сигарет, во второй день - 1 сигарету, сегодня 3 день уже выкурила пол сигареты (но курить хочется больше чем вчера и позавчера) еще читаю книгу. Ребята когда станет легче, но не могу сказать что вообще очень хочу курить (но немножко хочеться)