NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

как не думать о сигарете?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=8050		 Страница 1 из 3
Автор:  youlia [ 23 май 2007, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  как не думать о сигарете?
у меня 6-ой день бросания после 10-летнего стажа. очень мешают постоянные мысли о сигарете постоянно только об етом и думаю и не возможно учиться а ведь скоро сессия :(
люди кто знает как от такого мусора мозги очистить?
Автор:  fokus [ 23 май 2007, 19:31 ]
Заголовок сообщения: 
Не думай, что ты здесь одна такая, кто часто думает о сигарете. И невозможно об этом перестать думать. Думай о куреве, но не как о каком-то благе, которого ты лишилась, а как хорошо на самом-то деле не курить! Вот она, идея А. Карра.
Автор:  Котенок [ 23 май 2007, 20:03 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!!
Молодец какая!! Уже почти неделю не куришь и при том, что сессия на носу!! Супер просто!! ;) :lol: :lol: :lol:

Мысли о сигаретах сами постепенно сойдут на нет ... попробуй попить глицин - и для подготовки к сессии будет небесполезно ;) и немного снизит состояние тревожности, которое возникло при отказе от сигарет. Глядишь и мыслей о сигаретах поуменьшится! ;) :lol:

Удачи тебе!! И в не-курении и в грядущей сессии!!
Автор:  Void [ 23 май 2007, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: как не думать о сигарете?
youlia писал(а):
у меня 6-ой день бросания после 10-летнего стажа. очень мешают постоянные мысли о сигарете постоянно только об етом и думаю и не возможно учиться а ведь скоро сессия :(
люди кто знает как от такого мусора мозги очистить?


Вообще, это лечится по-моему временем. Но fokus прав: стоит изменить настрой и отношение к сигаретам. Сами по себе мысли не страшны, но важно то, что ты начинаешь осознавать ненужность сигарет для твоей полноценной жизни.
Автор:  FUKS [ 24 май 2007, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: как не думать о сигарете?
А почему НЕ думать? Пока стараешься не думать, в голове остаются эти недодуманные мысли, никуда не уходят, а стоят в очереди и ждут когда ты их додумаешь, теребят тебя. Хотя скорее всего это мысли и не о с-те вовсе, а самые разные недодуманные мысли, которые точно так же стоят в очереди и теребят тебя. Только раньше ты выкуривала их из этой очереди, разгоняла на фиг газовой атакой, и они на некоторое время разбегались, переставали теребить, а потом опять, до следующей с-ты, и в результате у тебя отросла жёсткая ассоциация "теребёжь - с-та".
В общем, попробуй не изгонять мысли о ней, а наоборот только о ней и думать, во всех подробностях, теребить эти мысли, пока они сами не затрахаются теребить тебя.
Автор:  Tessa [ 24 май 2007, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: как не думать о сигарете?
FUKS писал(а):
А почему НЕ думать? Пока стараешься не думать, в голове остаются эти недодуманные мысли, никуда не уходят, а стоят в очереди и ждут когда ты их додумаешь, теребят тебя. Хотя скорее всего это мысли и не о с-те вовсе, а самые разные недодуманные мысли, которые точно так же стоят в очереди и теребят тебя. Только раньше ты выкуривала их из этой очереди, разгоняла на фиг газовой атакой, и они на некоторое время разбегались, переставали теребить, а потом опять, до следующей с-ты, и в результате у тебя отросла жёсткая ассоциация "теребёжь - с-та".
В общем, попробуй не изгонять мысли о ней, а наоборот только о ней и думать, во всех подробностях, теребить эти мысли, пока они сами не затрахаются теребить тебя.


В общем, Фукс, ты попробуй, когда тебе в следующий раз захочется есть, заменить обед медитацией :lol: .

Может быть тогда ты наконец поймешь, хотя бы приблизительно, что ощущает наркоман во время ломки, и перестанешь молоть всякую чепуху, типа посиди помедитируй и все пройдет.

А автору темы из естественных методов я бы посоветовала пойти и побегать, как следует, до пота, когда совсем уж припрет. Или просто принять контрастный душ.

От мозговой тупости правильно сказали, глицин надо пить. И вообще поменьше на нее обращать внимания. Хотя по большому счету я бы во время сессии вообще не стала бросать, подождала бы пока экзамены пройдут.
Автор:  некурящая_кошка [ 24 май 2007, 19:00 ]
Заголовок сообщения: 
Мда. Во время сессии сложно. С другой стороны, уже неделя! Это много для курильщика со стажем, это можно считать удачным завершением процесса отказа от курения. ;) А сессия не последняя, да и бросать в самое трудное для отказа время забавно. Уж если в это время без сигарет, то в остальное - не проблема вовсе.

Из моего опыта, и концентрация на сигарете не мешает иногда. Сегодня накрыло стрессом на работе в 11 утра! И что делать до 18 часов? Пришлось спасаться Карром в МРЗ - главами 1, 38 - 41. :lol:
Автор:  FUKS [ 24 май 2007, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: как не думать о сигарете?
Tessa писал(а):
В общем, Фукс, ты попробуй, когда тебе в следующий раз захочется есть, заменить обед медитацией
К счастью, мне всегда есть чем заняться, поэтому патологически мне не хочется есть.

Может быть тогда ты наконец поймешь, хотя бы приблизительно, что ощущает наркоман во время ломки
Приблизительно представляю, это частный случай из общего ряда подобных болезненных состояний, а болел я в детстве достаточно. У каждой болезни есть причины, вот я и пытаюсь их нащупать, учитывая конкретные симптомы. Логично?

и перестанешь молоть всякую чепуху, типа посиди помедитируй и все пройдет.
Да я и не начинал. Я предлагаю всё ПРОВЕСТИ, а вовсе не ждать когда это всё само пройдёт. Опять ты меня неточно поняла 8-)
Автор:  Tessa [ 25 май 2007, 02:51 ]
Заголовок сообщения: 
некурящая_кошка писал(а):
...сессия не последняя, да и бросать в самое трудное для отказа время забавно. Уж если в это время без сигарет, то в остальное - не проблема вовсе.


Как сказать... Далеко не все срываются под стресс, знаешь ли. Некоторые наоборот, как раз в состоянии покоя и соблазняются, от нечего делать. Тут примерно пятьдесят на пятьдесят.

FUKS

Может, я тебя и неправильно поняла, а только все-таки не представляешь ты в полном объеме ощущений отлученного от сигареты курильщика ;). Вот если бы у тебя была зависимость хоть от какой-нибудь другой наркоты, тогда бы понял, а так нет. Поверь мне, я знаю, ведь начала курить уже в более чем сознательном возрасте :).
Автор:  Anthrax [ 25 май 2007, 03:26 ]
Заголовок сообщения: 
А мне кажется, что безразлично когда бросать - в сессию или после нее. Главное - как можно раньше. Дело в том, что и после сессии человек найдет другие "стрессы" и многочисленные поводы закурить, и обязательно закурит, неделей раньше-неделей позже. А если он тщательно подготовился к бросанию физически и психологически, то сессию вполне переживет и шанс, что он в дальнейшем закурит, будет намного ниже. Действительно, мысли о сигарете в первые месяцы буквально преследуют, однако с каждым днем они становятся все менее навязчивыми. Хорошо помогают от них любые активные действия - спорт, физический труд на природе, интересное времяпровождение. Главное - избегать ничегонеделания и замыкания на собственном сознании/подсознании. Удачи! :)
Автор:  Пахом [ 25 май 2007, 10:20 ]
Заголовок сообщения: 
Я чего-то не понял. Человек курить бросил. Ищет поддержки и спрашивает, что делать с мыслями о сигарете. А ему говорят, что бросил ты в неподходящее время. Надо, что по новой бросать?
Какая разница, когда бросил. Главное удержаться и не сдавать позиций. Даже если в эту сессию отметки будут пониже - наплевать.
Автор:  ExSmoker [ 25 май 2007, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: как не думать о сигарете?
youlia писал(а):
у меня 6-ой день бросания после 10-летнего стажа. очень мешают постоянные мысли о сигарете постоянно только об етом и думаю и не возможно учиться а ведь скоро сессия :(
люди кто знает как от такого мусора мозги очистить?


ПРосто не думай или думай, но не кури.
мозги очистятся сами когда поймут как это клево не курить.
тогда же они (мозги) поймут как отвратительно вдыхать в себя вонючий токсичный дым.
Автор:  FUKS [ 25 май 2007, 16:39 ]
Заголовок сообщения: 
Tessa, вот у тебя богатый опыт по части ломок, подскажи. Приспичило до ветру сбегать, в сортире накурено, на выходе тоже стоит *** курит, полная засс... засада. Что делать?
Автор:  Tessa [ 25 май 2007, 17:23 ]
Заголовок сообщения: 
FUKS писал(а):
Tessa, вот у тебя богатый опыт по части ломок, подскажи. Приспичило до ветру сбегать, в сортире накурено, на выходе тоже стоит *** курит, полная засс... засада. Что делать?


Как что? Спрятать нос в воротник, или платочком закрыть, и бежать в туалет :).

Пассивное курение это совсем не то, что активное. Примерно как алкоголику пивной выхлоп нюхнуть ;).

В общем, чтобы с пассивного курения торкнуло, это наверное надо на сутки запереться в непроветриваемом помещении, и чтобы тебя окуривали с четырех сторон непрерывно. Тогда может и вставит. Если прежде не задохнешься, конечно :lol: .
Автор:  FUKS [ 28 май 2007, 13:14 ]
Заголовок сообщения: 
Да я понимаю, что выживу, не помру сразу (сначала помучаюсь), но не до такой же степени размениваться. Лучше уж "под себя" сходить, это тоже не вредно, говорят, даже полезно, уринотерапией называется 8-]
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/