NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

остановись перед пропастью!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=7569		 Страница 1 из 1
Автор:  Сергей Анатольевич [ 17 фев 2007, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  остановись перед пропастью!
ОСТАНОВИСЬ ПЕРЕД ПРОПАСТЬЮ!

«…Под воздействием различных наркотиков и с помощью компьютерной виртуальной реальности, в 2012 году человечество настолько видоизменится, что вообще перестанет существовать как вид HOMO SAPIENS».
Т. Маккена

Табак, кокаин, марихуана, амфетоины, ЛСД, героин и другие наркотики вызывают необратимые химические изменения в организме, приводящие к быстрому его разрушению (в первую очередь – нервной системы).
Надо знать, что наркомания практически НЕИЗЛЕЧИМА!
Неизлечим и алкоголизм (есть лишь способы контролировать его). Очень вредны и сокращают жизнь даже «легкое» домашнее вино и пиво. Не верь любителям алкоголя и лживой рекламе!
«Нюхачество» тоже очень опасно - в трех случаях из десяти это кончается смертью уже после первого раза.
А обычное курение сокращает жизнь на 15-20 лет, как самого курильщика, так и тех, кто находится рядом, вдыхает ядовитый дым. Не позволяй никому губить твоё здоровье!
ЗАПОМНИ!
Все наркотики, в том числе и табак и алкоголь, внедряются в твою жизнь - через твоих знакомых или незнакомых тебе людей - реально существующими темными силами, которые хотят тебе зла, которые хотят тебя уничтожить.
ЗНАЙ И ПОМНИ ЭТО!

Шарыповская общественная экологическая организация «Инголь»© e-mail: ingoleKSA@rambler.ru

НЕ ДАЙ СЕБЯ УБИВАТЬ!
десять советов, как бросить курить

1. Решительно настройся бросить курить, подумай о своем настоящем будущем, а также о любимых и окружающих тебя людях, страдающих от твоей зловредной привычки.
2. Назначь дату, когда бросишь курить, и выполни свое намерение - почувствуй себя человеком слова, гордись собой. Не тяни: чем быстрей, тем лучше.
3. Лиши себя дополнительных соблазнов – решительно разломай все сигареты в доме.
4. До тех пор, пока ты не отвыкнешь курить, избегай мест, где много курящих. Найди себе новых знакомых – некурящих и осознающих весь вред курения.
5. Отложи деньги, которые обычно тратишь на сигареты, и купи подарок любимому человеку.
6. Когда желание покурить гложет тебя – жуй жевательную резинку (без никотина) или ешь мятные конфеты.
7. Вместо того чтобы взять сигарету – пей воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
8. Займись физкультурой, в пределах своих физических возможностей. Тебя порадует, что состояние твое улучшается.
9. Читай книги – они отвлекут тебя от мысли о курении.
10. Не дай одурачить себя. ОСОЗНАЙ, что табак (как и алкоголь, наркотики) является смертельным оружием «темных сил». Не дай убивать себя! Отнесись критически к рекламам сигарет, ПОРАЗМЫШЛЯЙ над их поверхностным, лживым и подлым содержанием.
Не ожидай чуда – действуй!



Шарыповская общественная экологическая организация «Инголь»© e-mail: ingoleKSA@rambler.ru
Удивительное существо человек. Он сначала создаёт себе проблемы, а потом упорно с ними борется. Например, всё цивилизованное общество сегодня ведёт активные «военные действия» против курения. Ирония в том, что сначала это самое общество добровольно подружилось с сигаретой. Теперь же, пытаясь сохранить хоть остатки здоровья, стремится избавиться от этих дружеских уз. Однако они оказались слишком прочны и держат крепко. Название им - ЗАВИСИМОСТЬ.

Вот так, господа курильщики, у вас – токсическая зависимость. Она считается одной из самых сильных и по многим факторам превосходит алкогольную и даже наркотическую. У вас пошаливает сердечко, чёрные легкие, кашель, одышка, желтые зубы и ногти; кожа с дефектами, нездоровый, серый цвет лица. Морщины появились слишком рано. Вас можно назвать обладателем так называемого синдрома «лицо курильщика».
Вы считаете, что с этой соседкой, начиненной табаком, выглядите по- деловому, модно и даже умно. СОМНИТЕЛЬНО. Это больше похоже на мазохизм. До какой же степени нужно не любить себя, чтобы ежедневно вдыхать сигаретный дым, в котором содержится формальдегид, бензол, мышьяк и прочая ГАДОСТЬ. Когда дым достигает лёгких, он оседает в виде смол. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильном выхлопе!)замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе в мозге. Если человек выкуривает в день одну пачку сигарет, он за год пропускает через свои легкие ВЕДРО дёгтя.
Все факты негативного влияния на организм давно известны, однако они никого не повергают в шоковое состояние. Табакозависимость - это диагноз, но признавать себя больными людьми курильщики не желают.
Это кто- то умирает от рака, но вас такая напасть непременно обойдёт стороной. Это кому- то ампутировали ногу, а вы обязательно добредёте до старости на собственных нижних конечностях. Это у кого- то вдруг пропала мужская сила, вы же ещё долгие годы сможете любить и быть любимыми. Успокаивает вас и то, что вы не одиноки в этом мире. Если говорить только о России, курящего народа у нас - более 70%.
Кстати, известно ли вам, что тяга к сигарете развивается на основе данного человеку сосательного рефлекса. То есть сигарета остаётся для вас материнской грудью, соской, от которых вы никак не можете оторваться. Об этом свидетельствует медицина.
Безусловно, сигарета- это материнская грудь и соска для курящего. Но самое страшное в курении – определённая программа на САМОРАЗРУШЕНИЕ, которая включается в мозге. То есть человек перестаёт быть хозяином самому себе. Он постоянно идёт на поводу у непреодолимого желания покурить, принять очередную дозу токсичных веществ. Курящий становится несвободным человеком. Никто не задумывается, насколько это серьёзно. Но, говоря просто, без каких- либо медицинских терминов, у него появляется дырка в психике, через которую им легко управлять со стороны. Сигарета делает человека РАБОМ. Она доводит его и до болезней, и до личностных изменений. Только это не всегда осознается курильщиком.
Кстати, зависимость, если она сформирована, остаётся на всю жизнь. Но справляться с ней каждому по силам. Главное запастись терпением, желанием и волей.
Статистика утверждает, что от болезней, вызванных курением, погибает во много раз больше людей, чем от автомобильных аварий, стихийных бедствий, пожаров, убийств, алкоголизма и наркотиков – вместе взятых.
Многие оправдывают собственные пристрастия приятным ощущением, которое даёт сигарета, возможностью сосредоточится или расслабиться. В определённом смысле никотин стимулирует работу мозга. Но это связано только с токсическим фактором. Именно токсины действуют как тормоз на центральную нервную систему. Возникает замкнутый круг: чем больше человек курит, тем сильнее РАЗРУШАЕТСЯ его центральная нервная система, от тех веществ, которые находятся в сигарете. И чем сильнее происходит такое разрушение, тем больше токсинов требуется курильщику, чтобы «успокоится».
Табачная индустрия пытается поддерживать ИЛЛЮЗИЮ, что можно перейти на «лёгкие» сигареты и тем самым сократить вред своему здоровью. Не думайте, что какие – нибудь «супер - лайт», содержащие 1мг смолы, будут наполнять вас меньшим количеством токсичных веществ. Переходя на «облегченное курево», человек увеличивает не только число потребляемых сигарет, но и объём затяжек. Безвредных табачных изделий НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
По утверждению бывалых почитателей сигарет, отказаться от табака невероятно ТЯЖЕЛО. Однако справиться с зависимостью МОЖНО. Главное задаться целью.
Способов, как бросить курить, ровно столько, сколько курильщиков на Земле пытались производить подобные действия. У каждого из них собственный опыт и технология. Объединяет всех подготовительный этап, период принятия решения: начну с понедельника, после отпуска, с нового месяца, года и так далее. Когда же «роковой день» всё же определён, главное собрать ВОЛЮ в кулак и ДЕРЖАТЬСЯ.
Если вы задумали бросить курить, очень важно, чтобы это было вашим САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ решением. Подобные действия, например, по настоянию жены (мужа) не приведут к ожидаемому результату. В лучшем случае, вас хватит на несколько месяцев. Затем при стечении обстоятельств (а они обязательно стекутся) невидимая рука опять протянет вам сигарету.
Итак, главное – ваше собственное ЖЕЛАНИЕ. Существующие методы, скорее всего, помогают бороться с недугом, нежели лечат самостоятельно. Среди них можно выделить лечение медикаментозными препаратами, рефлексотерапию, психотерапию, кодирование, гипнотерапию и другие. Нередко разные методы применяются в комплексе. По принципу действия они делятся на вызывающие отвращение к табаку, никотинозаменительную терапию, и уменьшающие явление табачной абсистенции.
Среди медикаментозных преобладают препараты, содержащие никотин или другие вещества, имитирующие его действия на организм. Выпускаются они в виде обычных таблеток и микстур, а также в виде жевательных резинок, пластырей или леденцов.
Стойкое отвращение к курению призваны вызвать психотерапевтические методы и гипноз. Близко к ним и модное ныне кодирование. Традиционная медицина подобное лечение не отрицает. Только ПРЕДУПРЕЖДАЕТ, что необходимо осторожнее подходить к выбору людей, которые будут вас от зависимости ОСВОБОЖДАТЬ. В этой области объявилось немалое количество ШАРЛАТАНОВ.
Методов лечения действительно много. Подробное описание даже самых распространённых из них заняло бы немало скучных страниц. На вопрос, какой же выбрать, стандартных рецептов не существует. ЛЕЧЕНИЕ каждого табакозависимого пациента считается делом ИНДИВИДУАЛЬНЫМ. Важно принять твёрдое РЕШЕНИЕ. И помнить, что существуют не только тысячи способов бросить курить, но и не меньшее количество причин, по которым расстаться с сигаретой НЕОБХОДИМО.

Что лучше – курить настоящие американские сигареты или же отечественные? Единственным следствием курения дорогих американских сигарет вместо отечественных будет то, что вы умрёте более бедным.

КУРЕНИЕ – ЧЕМ ОНО ОПАСНО.
В 1950-е годы одна фирма, выпускающая сигареты, рекламировала свою марку как «именно то, что доктор прописал». Было время, когда в таких рекламных призывах сигареты с непоколебимой уверенностью пропагандировались как средство, помогающее стать здоровым и энергичным,- но теперь всё не так! В настоящее время правительства ТРЕБУЮТ, чтобы на пачках сигарет были предупреждения о том, насколько ОПАСНО курение для здоровья.
Тем не менее, некоторые курильщики всё ещё цепляются за своё убеждение, что «сигарета помогает лучше думать и работать». Они, возможно, отбрасывают мысль об УГРОЗЕ здоровью, пологая, что курить не более опасно, чем есть шоколад для быстрого восстановления сил или пить кофе, чтобы «проснуться» утром. Правы ли эти люди? Есть ли хоть какой – нибудь аргумент в пользу того, что сигарета – при всех опасностях, которые она таит в себе,- могла бы способствовать повышению работоспособности курильщика?
«Вознаграждает» ли сигарета курильщика повышенной работоспособностью и вселяет ли в него чувство уверенности на самом деле, или только создает ВИДИМОСТЬ этого, несомненно, одно: такая награда достаётся ЧУДОВИШНОЙ ценой. Давайте оставим пока ОПАСНОСТЬ развития рака и заболеваний сердца и обратим внимание на то, что происходит практически сразу же: в течение 7-10 секунд. После каждой затяжки курильщик испытывает воздействие НАРКОТИКА-никотина. Именно из-за этого к курению так сильно привыкают.
К 1985 году из-за курения каждый год в Великобритании умирало100000 , в США- 350000 человек, а в Греции на долю курильщиков приходилась треть всех смертей. Этим данным, свидетельствующим о проблеме в состоянии здоровья общества, трудно найти оправдание. Главный виновник - табачный дым - не просто БЕСПОЛЕЗЕН для организма, как что-нибудь из пищи или напитков, а ГУБИТЕЛЕН по своей сути.
Так что же, никотин, содержащийся в табачном дыме, гораздо хуже, чем кофеин в кофе, чае или шоколаде? С медицинской точки зрения, их НЕЛЬЗЯ сравнивать. В целом, кофеин не играет столь значительной роли в ухудшении состояния здоровья населения, как курение сигарет – УТВЕРЖДАЕТ медицина.
Употребление вызывающих привыкание веществ не может быть естественным и умеренным. Принимают ли их путём курения, инъекций или в виде пилюль, эти вещества НАРУШАЮТ и ПРОТИВОЕСТЕСТВЕНЫМ образом стимулируют функции организма.
В противоположность этому практически любая пища или напиток удовлетворяют какую- либо нормальную потребность организма в энергии, необходимой для поддержания сил, для роста и восстановления тканей. Конечно, людям, которые страдают каким-либо заболеванием, нужно воздерживаться от пищи с консервантами, от пищи, насыщенной жирами, или от кофеина. Но для большинства людей даже такая пища обладает некоторой питательной ценностью и безвредна, если употреблять её в умеренных количествах. С курением дело обстоит совсем иначе.
Выкурить одну- две сигареты так же СОБЛАЗНИТЕЛЬНО и ОПАСНО, как и один раз ради удовольствия попробовать кокаин. Исследование, проведённое правительством Великобритании, выявило, что если дети выкуривали только две сигареты, вероятность не стать курильщиками составляла для них всего 15%.

УМИРАЕМ ПОСТЕПЕННО.
МИНЗДРАВ РФ свидетельствует, что курение прямо или косвенно может привести к 25 различным заболеваниям. Самое распространённое – РАК ЛЁГКИХ. Так, 96 – 99% всех больных раком лёгких – курильщики. Кроме того, эта пагубная привычка вызывает хронические лёгочные и сердечно – сосудистые заболевания: рак гортани, пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря. Кстати, по статистике в России курят 58% мужчин и не менее 12% женщин. По данным ВОЗ, из 850 000 000 нынешних жителей Европы около 100 000 000 умрут только от своего пристрастия к сигаретам.


ТАБАЧНЫЕ КОМПАНИИ ЗАДЫХАЮТСЯ В СОБСТВЕННОМ ДЫМУ.
В газете «Нью – Йорк таймс» от 26.07.1995 года сообщалось, что «Министерство юстиции созвало в Нью – Йорке большое жюри, чтобы выяснить: не сложилось ли у федеральных властей неправильное представление о составе и вредном влиянии сигарет из – за ложной информации, предоставленной табачными компаниями. Вероятно, Министерство соберёт здесь и вторую группу присяжных, чтобы узнать: не получил ли конгресс ложные сведения о табачной продукции от управляющих компаниями».
Почему были приняты подобные меры? В сообщении объясняется причина. Как клятвенно заверили комитет конгресса в апреле 1994 года высшие руководители семи ведущих табачных компаний США, «они не подозревали, что никотин вызывает привыкание, курение сигарет ПРИВОДИТ к заболеваниям, а их компании ИЗМЕНЯЮТ содержание никотина в табачной продукции».
Но впоследствии попытки табачных компаний показать свою невиновность с треском провалились, когда в июне 1995 года было обнаружено 2000 обвинительных документов. Из них явствует, что эксперты по табачной продукции в течение 15 лет изучали «фармакологические» воздействия никотина на организм, мозг и поведение курильщиков. Доктор Виктор Диноубл, бывший учёный – исследователь, сотрудник одной из табачных компаний, описывает основной результат исследований: «Компания начала понимать, что если в сигаретах понизить содержание смол и повысить содержание никотина, то они по – прежнему будут нравиться курильщикам. Проделав эту работу, учёные пришли к заключению, что никотин не просто действовал успокаивающе или возбуждающе, а оказывал ВЛИЯНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО В МОЗГЕ, и что люди курят ради того, чтобы получить именно такой эффект».
Как сообщилось в «Нью-Йорк таймс», исследования, проведённые табачными компаниями, показали, что «НЕЗАВИСИМО ОТ МАРКИ СИГАРЕТ курильщики стремятся получить необходимое им количество никотина сильнее затягиваясь, дольше задерживая дым во рту или выкуривая больше сигарет». Учёные, работающие на табачные компании, попытались создать сигареты с низким содержанием смол и достаточным количеством никотина, чтобы курильщик получал удовольствие.
К тому же документы показали, что производители табачной продукции серьёзно интересовались своими покупателями. Более 15 лет предметом тщательных исследований были студенты высших учебных заведений. О привычках, связанных с курением, спрашивали жителей одного из городов штата Айова, не обходя вниманием и некоторых 14 – летних курильщиков.
Обнаружение этих документов, рассказывающих о подобных исследованиях, оказалось ценной помощью для союза юристов, которые собирались предъявить групповой иск табачным фирмам. Их обвиняли в сокрытии сведений о свойствах никотина вызывать привыкание, а также в изменении количества никотина для того, чтобы поддерживать у человека пристрастие к курению. Как сказал один юрист, в мире нет таких присяжных, которые бы поверили, что эти компании занимались подобными исследованиями ради интереса.
Теперь, по мере того как развитые государства всё больше ЗАДЫХАЮТСЯ в табачном дыму, он распространяется и в странах развивающихся. Сорок лет назад на Юге, как ещё называют развивающиеся страны, женщины вообще не курили, а среди мужчин курильщиков было не более 20%. Сегодня же в этих странах курят8% женщин 50% мужчин, и их число увеличивается.

Исследования, проводимые в промышленно развитых странах, предвещают курильщикам ещё более мрачные перспективы. И такое оповещение людей очень действенно. «В странах, где ПОНЯЛИ, насколько важно осведомлять общественность, теперь наблюдается снижение уровня потребления табака »,- сообщает Всемирная организация здравоохранения. «На Севере,- добавляет лондонский институт информации «Panos Institute»?- во многих домах, общественных местах и на предприятиях КУРИТЬ НЕ ПРИНЯТО» и большинство людей понимают, что КУРЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СМЕРТИ. Табачная промышленность устремляется на Юг.
На Юге же, напротив, отыскать новый рынок сбыта оказывается так же легко, как распечатать пачку сигарет. Табачную промышленность очень привлекают условия в развивающихся странах. Не запрещается рекламировать табачную продукцию в 3 развивающихся странах из 4, вместе с тем и население плохо осведомлено о том, насколько курение опасно. Люди НЕ ЗНАЮТ ОБ ОПАСНОСТИ, ПОТОМУ ЧТО ИМ ОБ ЭТОМ НИКТО НЕ ГОВОРИТ.
Молодых женщин, которые стали одной из главных мишеней табачной промышленности, приглашают закурить, используя рекламу, представляющюю курение как очаровательное и приятное развлечение для независимых женщин. Эти рекламы табачных изделий подозрительно похожи на те, что использовались в прмышленно развитых странах полвека назад. Тогда реклама сделала своё дело.
Сегодня стремительная и настойчивая торговля, нацеленная на ничего не подозревающих об опасности женщин, которые живут в развивающихся странах, гарантирует повторение рекламного «успеха» 1920- 1930- х годов.


ПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА.
Хотя за два прошедших десятилетия потребление табака в некоторых странах значительно снизилось, в большинстве стран оно продолжает расти. Например, крупнейшим потребителем табака по прежнему остаётся Китай, где прирост составил 297%. США и Индия удерживают второе и третье места, увеличив потребление табака на 27 и 50% соответственно. Среди прочих стран, показавших большое увеличение в потреблении табака, находятся Руанда- 388%, Греция- 331%, Северная Корея- 325%, Танзания- 227%, Гонконг- 214%, Индонезия- 193%, Сингапур- 186% и Турция- 185%. Эти цифры, напечатанные в журнале «Эйшауик», показывают процентное изменение, произошедшее за период с 1970 по 1993 год. Из 138 перечисленных стран, потребление табака снизилось только в 26.


РИСК ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ.
«Всего лишь 30 минут вдыхания сигаретного дыма может причинить ВРЕД СЕРДЦУ здорового НЕКУРЯЩЕГО человека»,- говорится в сообщении канадской газеты «Глоб энд мейл» о недавно проведённом в Японии исследовании. Используя новую ультразвуковую технологию, учёные Осакского государственного университета смогли определить, насколько вредное воздействие оказывает пассивное курение на клетки эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сердечных полостей и кровеносных сосудов. Когда эти клетки здоровы, они способствуют хорошей циркуляции крови, помогая предотвратить образование бляшек на стенках кровеносных сосудов, а также образование тромбов. Исследователи обнаружили, что кровоток в сердце у НЕКУРЯЩИХ был на 20% лучше, чем у курильщиков. Но всего лишь после 30 минут вдыхания табачного дыма кровоток у некурящих становится таким же, как у курящих. Делайте выводы, подумайте о своих близких.


ДЕЛО- ТАБАК.
Пресс-секретарь Комитета Госдумы по охране здоровья В. Усанов: сейчас гражданам по закону уже запрещено курить в больницах и общественном транспорте, в учреждениях можно только в « курилках»
рядом с огнетушителем. Кроме того, нельзя показывать курящих людей в телепрограммах, в фильмах и спектаклях, продавать сигареты несовершеннолетним. За нарушение - ШТРАФЫ. Курение в общественном месте-600 рублей, на рабочем месте- 6000 рублей, (правда, платить должно ваше начальство), столько же - продажа сигарет несовершеннолетним.



ОТ СИГАРЕТ БЕЗ ФИЛЬТРА - ОТУЧАТ.
Депутаты, они, как известно, за счастье народное бьются. И за здоровье россиян сильно волнуются. Потому-то и решили с 2005 года повысить ставки акцизов на все потенциально опасные товары: вино, пиво, водку-на 8 %. А на сигареты и того больше. Производителям придётся за них заплатить 30 рублей за тысячу штук (сейчас 23). Для более дорогих сигарет – с фильтром – налоговая нагрузка увеличится с 60 до 70 рублей. Естественно, что табачные изделия подорожают. Но курить-то от этого меньше не станут. Вот и ЗАРАБАТЫВАЕТ бюджет на людских слабостях…


КУРЕНИЕ СТАНОВИТСЯ УДОВОЛЬСТВИЕМ ТОЛЬКО ДЛЯ МАЗОХИСТОВ.
Курение поражает практически все органы человека,- утверждает Ричард Х. Кармона,- главный хирург США. – Часто это происходит благодаря сложным и скрытным механизмам, которые вызывают развитие многих болезней и существенно ухудшают здоровье курильщиков.
Не нужно удивляться тому, что о вреде курения высказывается доктор, главным рабочим инструментом которого является скальпель, а не стетоскоп. Это хорошая американская традиция. Главный хирург в России и в США – должности абсолютно разные. Если, наш погружён в свою основную специальность, то U. S. Surgeon General Озабочен вопросами более общими. Именно от имени general * ного* хирурга публикуются предупреждения о вреде курения и алкоголя на сигаретах и бутылках. И поверьте, делает он это лучше нашего Минздрава.
И именно главный хирург США Лютер Терри в 1964 году показал пример всему миру, опубликовав первый доклад о вреде курения. 40 лет назад человечество с иронией и скепсисом встретило информацию о том, что курение является несомненной причиной рака лёгкого и гортани у мужчин и хронического бронхита у представителей обоих полов. И кто теперь в этом сомневается?
За 40 лет, прошедших со дня публикации главным хирургом США первого списка, перечень «табачных » болезней расширился. В него вошли злокачественные опухоли мочевого пузыря, пищевода, рта и горла, многие сердечно – сосудистые болезни и негативное влияние курения на репродуктивную способность мужчин и женщин.
А вот и список самых новых причинно – следственных связей, приведённых в докладе главного хирурга. В их число вошли несколько злокачественных заболеваний – острый миелоидный лейкоз(в просторечии это один из раков крови), рак желудка, рак поджелудочной железы, рак шейки матки и рак почек. Но только ими новый скорбный список не исчерпывается. Курение сигарет может приводить к аневризме брюшной аорты, катаракте, пневмонии и переодонтиту (воспаление ткани вокруг зуба, приводящее к его выпадению).
Американцы скрупулёзно подсчитали, как распределяются эти болезни среди курильщиков, погибших от рака или других заболеваний, связанных с курением. Эти цифры можно экстраполировать и на российских курильщиков. Нужно только сделать поправку на число наших жертв. Как официально сообщило МИНЗДРАВ РФ, от заболеваний, связанных с курением, в Росси ежегодно погибает 300000 человек. Для сравнения: в США, где население несколько больше, жертвами табака каждый год становятся 440000 американцев, из которых почти 160000 умирают от рака.
Интересно, что доклад главного хирурга посвящён только сигаретам. Проблемы со здоровьем, угрожающие любителям сигар и трубок, иные. Поскольку сигаретами дымят несравненно чаще, чем сигарами, изучать последнее сложнее. Но тем не менее американский Национальный институт изучения рака ещё в 1988 году выпустил фундаментальное исследование « Сигары: влияние на здоровье и тенденции». (cigars: Health Effects and Trends). В нём не только детально описан вред сигар, но и проведены различия между сигарами и сигаретами.
Сигары содержат гораздо больше смолы, а значит, и канцерогенов, чем сигареты. Но, несмотря на такую адскую начинку, их УБОЙНАЯ сила несколько меньше, чем у сигарет. Чтобы получить такую картинку, специалисты американского общества по изучению рака (American cancer society) в течение 12 лет изучали причины смертности миллиона соотечественников, разделённых на три группы – некурящих, курящих или только сигары или только сигареты. Риск погибнуть от всех перечисленных болезней среди курильщиков по сравнению с теми, кто не курил, был выше. Но по некоторым позициям, сигаретчики опередили сигарщиков. Они существенно чаще погибали от ишемической болезни сердца (ИБС), хронического бронхита и других заболеваний лёгких, а также от рака лёгкого и глотки. А вот по смертности от рака полости рта и пищевода любители сигар и сигарет шли почти «ноздря в ноздрю».
Почему так, ведь сигара кажется более опасной из-за своей начинки? Всё дело в стиле: сигары курят иначе, чем сигареты. Во-первых, сигарами дымят реже, а многие балуются ими не каждый день. Во-вторых, любители сигар обычно не затягиваются. А значит, меньше канцерогенов попадает в лёгкие и кровь. Этим можно объяснить не только более редкие случаи болезней лёгких и рака глотки, но и ИБС. А вот для рта агрессивный сигарный дым столь же опасен, как и сигаретный. И это при том, что полость рта им окуривают реже. Справедливо это и для рака пищевода: он возникает из-за того, что мы заглатываем слюну с большим количеством растворённых в ней канцерогенов.
Британская медицинская ассоциация в этом году опубликовала большой и фундаментальный доклад « курение и репродуктивная жизнь. Влияние курения на сексуальность, репродуктивность и здоровье детей».
Во-первых, курение способствует развитию атеросклероза, и бляшки легко сужают тонкие сосуды, препятствуя притоку крови туда, куда нужно. Сегодня медики даже рассматривают раннюю импотенцию как прогностический признак в отношении развития инфаркта миокарда. И, похоже, они правы: сначала «рвётся» там, где тонко, а потом, со временем, бляшки перекрывают и более толстые сосуды, снабжающие кровью сердце. Во-вторых, табачный дым провоцирует спазм артерий, что точно так же может ограничивать приток живительной крови. И в- третьих, курение может повреждать клапаны вен, по которым происходит отток крови.
Но английские медики уделяют внимание не только мужчинам. Они предупреждают о «гремучей смеси», становящейся всё более популярной, - об опасности сочетания противозачаточных гормональных таблеток с курением. Они усиливают негативные эффекты друг друга, и в результате риск развития ИБС у женщин возрастает в 20 таз, а риск инсульта- в 7 раз. К тому же есть вероятность того, что противозачаточные таблетки в нужный момент не сработают.


МИРОВОЕ ЛИДЕРСТВО В УПОТРЕБЛЕНИИ ТАБАКА.
В Китае, население которого составляет 1.200.000.000 человек, насчитывается более 300.000.000 курящих мужчин и 20.000.000 курящих женщин. Выходит, что количество курящих китайцев более чем в два раза больше всего населения России.


ДЕТИ, ВДЫХАЮЩИЕ ДЫМ СИГАРЕТ.
Почти половина детей в мире живёт в домах, где курят. Это более 700.000.000 детей. Если учитывать, что в течение следующих 20 лет число взрослых курильщиков может возрасти до 1.600.000.000, то ещё больше детей станет пассивными курильщиками. У этих детей ПОВЫШАЕТСЯ РИСК приобрести инфекции, поражающие уши, и респираторные заболевания.


ФИЛЬТРЫ СИГАРЕТ PHILIP MORRIS ПРИЗНАНЫ ОПАСНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Американские учёные из ракового института в Буффало обвинили табачную компанию PHILIP MORRIS INK. В том, что она в течение 40 лет производила сигареты с вредными фильтрами. По словам исследователей из Roswell Park Cancer I nstitute, в сигаретных фильтрах, используемых компанией, содержаться потенциально опасные для здоровья волокна и угольные частицы.
PHILIP MORRIS известна дефектностью своих фильтров более 40 лет. Исследователи говорят, что вывод о дефектности фильтров был сделан на основе анализа большого количества документов, полученных от PHILIP MORRIS и пациентов в США, а также материалов судебных дел, научных и медицинских данных.
PHILIP MORRIS производит, в частности, сигареты MARLBORO, L&M, NEXT, PARLAMENT, CHESTERFIELD, ОПТИМА…


БРОСАТЬ КУРИТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО.
У тех, кто бросает курить даже в 60 лет, резко снижается риск заболевания раком. Детей об опасности вредной привычки предупреждают регулярно. А пожилые люди, должны знать, что, бросив курить, они сильно снизят риск рака лёгких.


В РОССИИ КУРЯТ 65%МУЖЧИН И БОЛЕЕ 30%ЖЕНЩИН.
Такие данные распространила Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор). ВОЗ объявила 31мая Всемирным днём без табака в 1988году. В 2005году этот день отмечается под девизом «Медицинские работники и борьба против табака». По данным ВОЗ , от причин, непосредственно связанных с табакокурением, в мире ежегодно умирает около 5000000 человек. Одна треть всех случаев смерти от раковых заболеваний связана с курением. Общие экономические потери, связанные с табакокурением, составляют не менее 200000000000долларов в год. Распространение табакокурения в России – одно из самых высоких в мире. 42% всех случаев преждевременной смерти мужчин в возрасте 35-69 лет связаны с курением. Ежегодно, в России от причин, связанных с курением, преждевременно УМИРАЕТ более 260000 человек. В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения. Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. По данным ВОЗ, в ряде стран население бросает курить. Так, в Великобритании число курящих за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10000000 человек. Это означает, что там ежедневно бросает курить почти 2000 человек.

МЕТОДИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Приготовьте 0,1% раствор серебра, и перед тем, как закурить, прополощите им ротовую полость. После первой же затяжки у Вас во рту появится очень неприятный металлический привкус (реакция серебра и никотина), который наверняка отобьёт охоту когда- нибудь затянуться вновь. Обязательное условие для достижения успеха- перед тем, как притронуться к сигарете, прополоскайте рот указанным раствором. И результат не заставит себя ждать!

ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Прежде всего постарайтесь понять, что, вы не боретесь с самим собой, со своими желаниями, а лишь помогаете своему организму освободиться от табачного рабства. Чтобы бросить курить, необязательно иметь «железную» волю, как это кажется многим. Главное- терпеливое и доброжелательное отношение к самому себе. Вспомните, как терпеливо мать учит ребенка ходить. Она не ставит себе целью научить его бегать за день или два. Она радуется его маленьким победам, ибо они- главное, а не количество падений и неудач. Почему же вы так нетерпеливы?
Помните, что желание курить длится несколько недель, а желание выкурить сигарету- всего несколько минут!
За эти несколько минут постарайтесь отвлечься, переключиться на другой вид деятельности, прогуляйтесь на свежем воздухе. Выпейте стакан воды или съешьте яблоко; делайте это медленно, не торопясь.
Принимая пищу в момент возникшего желания закурить, вы погасите его. Объясняется это просто. Центр желания курить и пищевой центр расположены в головном мозге рядом. Активация одного ведет к угнетению другого. Но не жуйте без конца булочки, сухари и конфеты, так недолго и килограммы лишние набрать. Подберите для себя наименее калорийный и наиболее приятный вариант: сладкое яблоко замените кислым, если нет минеральной воды, попробуйте пить кипяченую, но холодную или с дольками лимона.
Для преодоления состояния внутреннего раздражения, неуверенности, дискомфорта, которые, как правило, возникают в первую неделю отказа от курения, необходимо овладеть навыком психологического расслабления. Достигается это с помощью следующих упражнений, которые выполняют в течение 1-3 минут.
Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий выдох. На выдохе скажите «нет». (предполагается, что «нет» вы говорите появившемуся соблазну закурить). Затем с закрытыми глазами попытайтесь представить голубое небо с медленно проплывающими облаками или спокойное синее море. Сосредоточьтесь на дыхании: оно должно быть спокойным. Следите за каждым своим вдохом и выдохом.
Хорошо повторять про себя какое- нибудь умиротворяющее слово, например, «любовь», «мир», «спокойствие». Оно может быть с меньшим символическим значением, например, «дыхание», «земля», «смех». Короче говоря, подойдет любое, которое сможет вас успокоить. Можно попробовать восклицать «ах!», но произносите это про себя, на выдохе. Выберите сами, что вам больше нравится.
Постоянно напоминайте себе о необходимости держать мышцы лица (глаза, лоб, губы) расслабленными.
Упражнения можно повторять везде: в транспорте, на работе, дома,- как только появится желание закурить. Со временем старые ассоциативные связи, побуждающие вас взяться за сигарету, будут нарушены.
Заведите дневник, в котором в течение 2-3 месяцев будете записывать свой «табачный режим». Когда по какому поводу, как часто и долго вы курите? Что при этом меняется в вашем эмоциональном состоянии? Что вы заметили плохого в самочувствии после курения? Постарайтесь быть объективным. Ответы на подобные вопросы помогут выяснить, какую роль курение играет в вашей жизни. И так ли оно вам необходимо…
Фиксируйте критические моменты, провоцирующие вас закурить. Продумайте, как можно выйти из этих ситуаций иным путем, не прибегая к сигарете. Если вашего опыта или воображения недостаточно, обратитесь за помощью к некурящим друзьям, они вам помогут. Возможные, подходящие вам варианты зафиксируйте в дневнике.
Вы раздражены? Постарайтесь понять причину. Может быть, вы слишком требовательны к себе или другому? Или ваши желания во многом переросли ваши возможности? Не забывайте о том, что многое нельзя выполнить сразу, нужно время и терпение. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций.
На первых порах уходите от общения с курильщиками. Реже встречайтесь с теми, кто вызывает у вас неприязнь, раздражение. Чаще общайтесь с некурящими.
У вас должен сформироваться новый тип поведения, и вы научитесь преодолевать отрицательные эмоции без сигареты.
Если же, несмотря на все старания, вы закурили, то не стоит ругать себя. Начните сначала. Не откладывайте вторую попытку на «потом», начинайте сразу же, как только почувствуете, что готовы вступить в единоборство с сигаретой. Если же через 2-3 месяца самостоятельных занятий вам не удалось избавиться от вредной привычки, значит, корни ее глубоки и вам надо обратиться к врачу- наркологу.
Т.А.Болдырева, научный сотрудник.
«Здоровье»№10, 1989год.




Составитель данной подборки Коротыгин Сергей Анатольевич.
Автор:  VetaA [ 17 фев 2007, 13:42 ]
Заголовок сообщения: 
:roll: Дыхалки не хватило осилить весь текст , каюсь))
Автор:  Tessa [ 17 фев 2007, 14:57 ]
Заголовок сообщения: 
Любопытно, но во многом спорно. Особенно это утверждение, что дескать сигарета для курильщика это аналог материнской груди или соски.

А в целом, как выражается современная мОлодеж -- БОЯН-с ;).

Да, а вот за ЭТО
Цитата:
«…Под воздействием различных наркотиков и с помощью компьютерной виртуальной реальности, в 2012 году человечество настолько видоизменится, что вообще перестанет существовать как вид HOMO SAPIENS».
Т. Маккена


аффтара РАССТРЕЛЯТЬ БЕЗ СЛЕДСТВИЯ!

Не трожьте виртуалку, телепузики нещщасные! :lol:
Автор:  VetaA [ 17 фев 2007, 15:18 ]
Заголовок сообщения: 
Tessa писал(а):
Любопытно, но во многом спорно. Особенно это утверждение, что дескать сигарета для курильщика это аналог материнской груди или соски.

А в целом, как выражается современная мОлодеж -- БОЯН-с ;).

Да, а вот за ЭТО
Цитата:
«…Под воздействием различных наркотиков и с помощью компьютерной виртуальной реальности, в 2012 году человечество настолько видоизменится, что вообще перестанет существовать как вид HOMO SAPIENS».
Т. Маккена


аффтара РАССТРЕЛЯТЬ БЕЗ СЛЕДСТВИЯ!

Не трожьте виртуалку, телепузики нещщасные! :lol:

не ну .. эт его субъективное мнение .. надеюсь ))
.. во перспектива .. успеть деградировать к 2012 году ))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/