Самый простой способ бросить курить - не вставлять сигарету в рот и не зажигать ее.
Именно такой совет дает М. Твен тем, кто хочет бросить курить. Я сам курил на протяжении
пяти лет, было много неудачных попыток бросить. Сделал следующие умозаключения:
- I этап. фраза "курить бросить тяжело" - маркетинговая уловка фирм-производителей табака.
ведь поначалу когда накапливается много причин БРОСИТЬ и ты наконец-то решаешься на это,
то первые дни ОТКАЗА чувствуешь себя Геркулесом, совершающим очередной подвиг, и такие
чувства как легкое подташнивание, неконтролируемое слюноотделелние, не способны повлиять
на разум победителя(!!!!!). В эти дни ты поднимаешься над своей слабостью и считаешь, что ты
СМОЖЕШЬ ЭТО! Ведь решение бросить курить не приходит само собой - обычно это проблемы со
здоровьем, самочувствием, требования работодателя и т.п., если же это не так, т. е. нет никакой
мотивации, то подобный энтузиазм не продержится долго и спустя некоторое время поплетешься
за очередной пачкой сигарет в ближайший магазин.
- II этап. Ты уже не куришь долгое время (как было замечено ранее, основная мотивация
ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ - ПРОБЛЕМЫ С САМОЧУВСТВИЕМ ИЛИ ЗДОРОВЬЕМ). Самочувствие приходит
в норму - ты уже не встаешь с утра как наркоман с мыслью об очередной сигаретке, уже не трещит
башка от долгих поездок на машине(когда часто куришь), улучшились показатели по физической
подготовке. Пришло то ВРЕМЯ, ради которого ты и затеял этот ОТКАЗ - ты достиг того, к чему
стремился. Но тебе все же не хватает твоей подруги-СИГАРЕТКИ, которая коротала с тобой
время когда кого-то ждешь, помогала с нахождением очередного интересного собеседника во
время перекура, добавляла восхитительного вкуса к кофе, была неотъемлемой завершающей
фазой ужина, была помощницей в разрешении трудных дум, спасала от ситуаций в которых, как
тебе казалось, некуда деть руки.
Это и есть психолгическая зависимость. Я не думаю, что от нее можно избавиться. То же самое подтверждает
и выражение о том, что бывших курильщиков, алкоголиков и наркоманов не бывает. Тебе придется жить с
этим всю жизнь! Всю жизнь бороться со своими слабостями. Кто победит - решаешь ты!
Если ты - неудачник, нытик или просто слабохарактерный человек, то ты не сможешь победить. В один
прекрасный вечер когда тебе захочеться расслабиться, развлечься или забыться, ты поддашься искушению и
закуришь. Только на утро ты осознаешь, что сила воли у тебя отсутствует и характер твой - тряпочный. Тебе
будет стыдно за свои слабости, которые сильнеее тебя. Не исключено, что ты найдешь оправдание, в которое
будешь верить, и, которое будет прикрывать твои же пустые обещания самому себе и несбывшиеся надежды.
Все равно суть дела это не изменит, ведь поступив так, ты все равно остаешься слабаком и неудачником,
который не может управлять своей жизнью, не может двигаться согласно намеченной цели, не способен держать
обещание, данное самому себе.
Но ты ведь не такой!? В тебе ведь живет частичка духа настоящего воина? Воина, который стремиться к
совершенству и работает над своими изъянами, который несмотря на трудности идет к намеченной цели,
ставит свое слово наравне с законом и является хозяином своей судьбы. Для тебя победа так же необходима как
и воздух. Тебе мало быть успешным - ты хочешь быть лучшим. Таково твое естество. Тебе нужна победа, успех,
которые позволяют быть тебе самим собой. И они у тебя обязательно будут! Ведь ты человек, объявивший бой
самому себе. Поверь мне, ты уже многого стоишь.

_________________
в нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных.

Ну что ж очень недурно!

Ага, мне про воина особенно понравилось! Но только не стоит переоценивать психологическую зависимость, пройдет и она. Действительно, курить больше ни затяжки будет нельзя всю жизнь, ну и что? Есть наркотики, на которые подсаживаются с первого раза, вас же этот факт в отчаяние не приводит: Одним больше, одним меньше. Удачи!

_________________

Я не по наслышке знаю что такое наркотики и психологическая зависимость...Не употребляю уже 7 лет... и всю зависимость как ветром сдуло...Но первый год-два трудновато было...При срыве наркотики поискать надо, а табачные киоски вот они...только подходи и покупай....как от этого себя удержать...во вопрос...

_________________
Я хочу быть свободной и буду ею!

ЧТо ЗА АХИНЕЯ И БРЕД... Конечно же не надо мучаться всю жизнь!!!! Вы "уважаемый" случайно не на табачную промышленность работаете встраивая людям такое убеждение ???

ДРУЗЬЯ, чтобы от психологической зависимости не осталось и следа, чтобы испытывать радость от избавления во всех ситуциях где раньше хотелось курить, ЗАМЕНИТЬ СИГАРЕТУ нА РАДОСТЬ Узнавайте больше о том как действует сигарета и вообще табак, историю, описание физиологического процесса и т.п. Это даст вашим достойным лучьшей жизни мозгам найти точку опоры для окончательного и совершенного четкого решения. На этом форуме много написано о книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Это помогает узнать многое.

А всю жизнь пусть мучаются от своей совести такие как Антон8 и прочие агитаторы убивающие Россию.

Всем удачи

_________________
А почему бы и ДА?

NIKRO, ты увидел в моих словах то, что хотел увидеть. Твоя мотивация бросить курить происходит от научного обоснования вреда курения, моя же мотивация, в основе которой лежит и твоя - от стремления возвыситься над своими слабостями. А насчет того, что с этим придется жить - жизненный факт. Ты посмотри сколько людей снова и снова возвращаются к наркотикам, алкоголю и сигаретам.
Важно, что мотивация победить слабости - постоянна, в то время как забота о здоровье отходит на задний план когда с ним все в порядке.
Ведь таково свойство человека - не ценить, что имеет.

_________________
в нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных.

Видно, что человек недавно бросил.
Потом ведь третья стадия начинается:
Вот я бросил, курить не хочется совсем, скучно что-то, и поговорить на ноусмокинг не о чем

Впрочем, это дело вкуса.
Если есть желание всю оставшуюся жизнь "бороться со своими слабостями", то никто не сможет этого запретить.
Зато можно все время чувствовать себя победителем.
А то ведь по прошествии времени кажеться, что и никакого особого достижении в бросании нет. Наоборот, стыдно и непонятно, почему так долго не мог бросить.

В общем, это вопрос психологической установки.
На мой взгляд, лучше настраиваться на то, что курить не будет хотеться.
Реально работает
Хотя и не сразу.
Не надо настраиваться на борьбу всю оставшуюся жизнь.
Лучше легкая победа, чем тяжелая.