Я курю 20 лет. Я понимаю Ваши чувства - сам такой же.
Месяц назад придумал свою методику, которая не требует особого напряжения. Но сначала проанализируем проблему.
1. Вам нравиться курить.
2. Вам непонятно, что будете делать, если не будете курить.
Вывод: Вы не ощущаете желания бросить - типичный случай.
По этой причине даже если вы бросите - то это с большим трудом и не надолго.
Я убедительно рекомендую свою методику - через пару месяцев курить не будете или в крайнем случае будете курить без вреда для здоровья (парадокс!). Методику проверил на себе. Методика состоит из двух частей.
Суть первой части методики:
1. Как курили, так и курите, не пытайтесь курить меньше или выбирать сигареты полегче.
2. Затягивайтесь так - сначала глубокий вдох (сколько сможите), затем набираем в рот дыма и пытаемся его вдохнуть. Выдыхаем.
Идея в следующем. Дым дальше горла не пойдет (легкие полны воздуха), это первый плюс. Второй плюс - нет удовольствия от курения (никотина и смолы - минимум).
Третий плюс - во рту отвратительная гадость.
И четвертый плюс - привыкаешь к такому способу курения очень быстро.
Самое сложное - первый день. Это наверное из-за недостатка никотина.
Я почувствовал эффект на следующий день - уменьшилось количество выкуриваемых сигарет на 30%.
После того как привыкните к такой методе курения - переходите к второй части.
Суть второй части.
Все тоже самое (глубокий вдох), но когда наберете в рот дыма - напрягаете язык как при глотании (без вдоха!). При этом дым попадет в носоглотку и вызовет першение. ВДОХ НЕ ДЕЛАЕМ! Выдыхаем.
Тут есть нюанс. После выдоха немного дыма останется в носоглотке. На первых порах (недельку) вы его можете вдыхать - для постепенного отвыкания от никотина. А потом старайтесь в конце выдоха часть воздуха выпускать через нос - очищать носоглотку.
Эффект в следующем - вы привыкаете курить по детски - "не в затяг". При этом в организм не попадает ни никотина ни смолы. Примерно через месяц кроме отвратительного вкуса в горле и носоглотке у Вас не останется никаких ощущений. После этого Вы можете считать себя некурящей (некурящим).
При случае, если захотите, можете курить - но только в соответствии с второй части методы.
Попробуйте! Эффект наступит уже на 2-3 день. Не пожалеете!

Враньё©

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я бы даже сказал больше: "Полнейшая хрень!"
Можно подумать, что никотин в слюне не растворяется.
Так что, в организм все это дерьмо попадает в лучшем виде.

Не надо ругаться. Этот метод работает в том случае, если решение бросить курить принято. Но в этом случае и только в этом случае работают и все остальные методы, включая незабвенного А.Карра. Кто-нибудь из нас знает людей, которые бросали бы, не приняв решение бросить?
Так и здесь - если не сойдешь с метода - то бросишь. Но в данном случае есть еще один плюс. Метод действительно хорош с точки зрения психотерапии, и я уверен, он принесет пользу некоторым из наших бросальщиков и бросальщиц! Спасибо за то, что поделились, Victor! Но похоже Вы считаете, что этот метод наиболее подходит бросающим женского пола?

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Приветствую сообщество!
С удовольствием вступлю в полемику.
Сначала хотел ответить резко, но потом решил все объяснить по порядку.
Во-первых методика предназначена для курильщиков "со-стажем", безразлично для мужчин или женщин. Я отвечал Ксении только потому, что она похожа на меня, мне тоже нравилось курить. В этом и заключается прелесть методики - она дает возможность разочароватьсяв курении естественным образом без какого либо психологического прессинга.
Специально для критиканов замечу, что для курильщиков с серьезной психологической или физиологической зависимостью дебильные советы типа "хочешь бросить - бросай" не проходят. Тут дело не в настрое или желании, а в зависимости и в ее силе. Если стаж курения мал и нет серьезной зависимости, то бросить легко - взял и бросил. Для остальных нужно лечение, как для наркоманов. Не обязательно медикаментозное. Моя методика это тоже лечение, что-то вроде диеты.
Теперь по поводу всасывания никотина. Во рту он конечно всасывается, но в количестве, несоизмеримом с всасыванием в легких! Кроме того не забывайте о смоле, фенолах и т.п. Ну и никотин на первых порах необходим, отвыкать надо постепенно.
Еще раз напомню. Эта метода не для начинающих - они и так могут бросить.
И прошу не забывать - я предлагаю методику как бросить курить, а не как продолжать травиться. По этой причине дебаты на тему поступает или нет никотин в организм мне кажутся смешными. Ну допустим поступает и что? В моем случае он поступал в лошадинных дозах (1,5 пачки в день) в течении 20 лет, а бросил за месяц.

Модератору.
Плохое название темы. Правильно курить нельзя.
Лучше назвать "Как правильно бросать"!

Сам поменяй название, 1 пост правка, смена темы.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Я бы назвал тему иначе - КАК КУРИТЬ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Кроме того думаю, лучше переместить эту тему в Форум КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Не возражаете, Виктор?

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

как то сомнительно

_________________
"Есть те, кто несут хаос
и разрушение, есть те,
чья ноша - добро и любовь. Есть и третьи,
что несут порядок и справедливость.
И есть я. Я несу пакетик”

БГ! Я тоже считаю, что надо переместить тему. А как?

перенес. Теперь про название. Выскажись или поменяй сам.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Я бы поменял, если б знал как...

БГ! Ваше название (КАК КУРИТЬ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ) мне нравится.

Первое сообщение редактируешь и там название темы меняешь

_________________



My history