Или так и мучатся всю некурящую жизнь?
Мой отец сколько раз бросал - начинал заново. Потому что даже спустя 5 лет некурения тяга оставалась прежней и неизменно сильной.

_________________
Let the game begin...

Все зависит от того, с каким настроем бросать.

_________________


Курить уже не модно.

Поставим вопрос иначе
А зависимость вообще начинается? 5 дней никотинового похмелья, это врядли зависимость.
Большая часть этой самой зависимости сидит у нас в голове, и с самого начала курительного пути (и даже до его начала), нам изо дня в день вдалбливали - бросить курить трудно, курение расслабляет, курение это кайф и т.д и т.п. Все это мифы и иллюзии прочно осевшие в нашей голове на подсознательном уровне. И до тех пор покуда эти мифы не разрушены до самого конца без малейшего сомнения, прекратить курить будет трудно.
Потому я считаю что каждый человек сам решает насколько трудно прекратить курить, просто надо провести работу над собой, и тщательно все проанализировать.

_________________

Если вынырнуть из трясины и выбраться на берег, то дальше легко, а если оставаться в трясине, то так и будет всю жизнь засасывать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Как всегда в самую точку

А процесс вылезания из трясины-не занимает много времени. И когда это наконец получается-дикий восторг ну просто не унять.

Тяга никогда не бывает непрерывной, он ситуативна ... и закурить действительно в теории может захотеться и через 5 лет - подробно можно прочитать по ссылке у меня в подписи) с другой стороны если человек твёрдо уверен, что курение это удовольствие, поддержка, престиж или что-то там ещё, а бросить курить его заставили(обстоятельства,здоровье,жена) тогда действительно есть шанс прожить всю жизнь и умереть с мыслью о сигарете

_________________
http://withoutacomma.blogspot.com/2009/ ... st_21.html - как перестать хотеть курить

Я думала что я самая никотинозависимая на этом форуме.Читая бодренькие сообщения бросивших-я по-началу даже злилась-неужели правду пишут?! На 4-ом месяце тяга закурить стала вообще невыносимой.Я даже плакала- сколько еще так страдать или закурить(и тоже страдать от этого).Но я всегда старалась помнить ,что решение бросить курить я приняла окончательное,знала что будет трудно-и просто страдала и не курила, надеялась что потом станет легче, находила в этом много позитивного.И вот 5 месяцев не курю- и поверьте-стало легче.Желание закурит приходит все реже- так , ностальгия...Потерпите- и вы будете вознаграждены.

_________________
Если я упаду, пытаясь сорвать звезду, я поднимусь ровно столько раз, сколько раз упаду!

Я считаю важно с самого начала найти для себя альтернативу сигаретам. На самом деле это очень важно. Я например заменяю поход с сигаретой на болкон , кружкой чая на кухне. Как тут уже написали "никотиновое похмелье" это 3 - 5 дней.А потом уже и нет ничего по сути. Но в подсознании ещё прописанны вот эти однотипные промежутки времени,которые есть - сигарета в вашей жизни. Таким образом вам из нутри сигнализирует о каком то действии которое вы должны совершить.Вы то знаете что это сигарета.Но вашему подсознанию всё равно по сути что это,оно просто напоминает вам о том что вы что то важное упускаете из виду.Это происходит не потому что вы курили сигареты,а потому что вы это делали постоянно на протяжении долгого времени.Альтернативой может быть всё что угодно.Что вам больше нравиться. Чем можно занять себя минут на 5 время от времени.

Нужно научиться бояться курить. Например, посмотреть всякие документальные видео ролики о том как курение вредит, посмотреть картинки с больными легкими, пораженными курением, про болезни.
Когда начинала курить-знала что вредно, но не знала что настолько, когда понасмотрелась и поначиталась углубленно- то знаете..... пошел 3 месяц не курения- от тяги не осталось и следа, как-будто и не курила никогда!
И даже стресс не повод чтобы закурить. Уверена, что никогда больше не закурю! Не вижу в этом смысла. Чувствую силу и мощь свою над вредной привычкой!

_________________

Зависимость заключается не в том, что нам хочется курить, а в том, что мы ЗАКУРИВАЕМ! Поэтому тот, кто не закуривает - независим, а тот, кто закуривает - зависим! Это вся разница, другой на мой взгляд нет. Это означает, что мы сами решаем, зависимы мы или независимы. Сила желания - очень субъективна и всегда подконтрольна тому, кто хочет иметь этот контроль. Даже самое слабое желание может у некоторых людей вызывать действие - курение. И, наоборот, некоторые люди могут держаться принятого решения не курить даже при достаточно интенсивном желании.
Напоследок о приятном - если Вам удается контролировать свое поведение достаточно долго в разных ситуациях, то желание курить тоже пропадает....практически - возникает что-то типа воспоминания, но оно не требует немедленно закурить!!!
Успеха всем!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

БГ писал "...если Вам удается контролировать свое поведение достаточно долго в разных ситуациях, то желание курить тоже пропадает...." Сам иду таким путем,но смущает,что по Карру это " метод силы воли". А может он тоже имеет право на жизнь? Не всем же "легким способом"себя спасать?

Не соглашусь! БГ абсолютно прав.
Метод силы воли - это когда Вы считаете, что в угоду непонятно чему отказываетесь от чего-то очень важного и необходимого для Вашей жизни и, ломая себя, идёте по пути некурения, как на заклание.
Что до самоконтроля - это несколько иное, это когда Вы управляете своими действиями по собственному ЖЕЛАНИЮ, а не они Вами по принципу наркотической зависимости и условному рефлексу.
Именно поэтому и надо выбрать для начала, что же Вы хотите курить или не курить. И просто всеми доступными средствами выполнять собственное ЖЕЛАНИЕ. Чувствуете разницу?
"Тянет" и "хочу" - это разные вещи. Так что для успешного бросания важнее сила осмысления собственного желания и мотивов и ТЕРПЕНИЕ при его осуществления. И даже ТУПОНЕКУРЕНИЕ требует именно разумного терпения.
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa! Благодарю Вас за подробное разъяснение! Весь вечер распирает от ощущения независимости! БГ! Спасибо!
************************
Вернулся сюда спустя время. Пожалуй, это были ключевые моменты отказа от курения. Безмерно благодарен!!!

Учитывая замечания Ваксы, наверно правильно было бы написать не желание курить, а тяга к курению.

если Вам удается контролировать свое поведение достаточно долго в разных ситуациях, то тяга закурить тоже пропадает....

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла