| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Как воздержаться от курения в первые дни? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=6423 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | YuraM [ 27 май 2006, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Как воздержаться от курения в первые дни? |
Решил с сегодняшнего дня бросить курить. Подскажите, как не сорваться? Я уже столько раз бросал, что даже уверенности в себе мало. Кажется, что навсегда все равно не брошу. Очень хочется раз и навсегда бросить курить, но почему-то не получается. Как продержаться первое время? Поделитесь опытом. |
|
| Автор: | Laetitia [ 27 май 2006, 01:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я к сожалению не могу поделиться опытом, как бросить курить навсегда. Продержалась целых 4 года, а теперь вот снова курю 
А пишу, потому что просто хочется поддержать, да и вижу коллегу  Сама с завтрашнего дня тоже попытаюсь снова.
Удачи тебе, а главное веры в себя. Если ты этого действительно хочешь, то у тебя все получится! В конце концов, не боги горшки обжигают 
|
|
| Автор: | evg [ 27 май 2006, 02:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Почитай Карра, многим помогает, особенно первые дни. |
|
| Автор: | Tessa [ 27 май 2006, 02:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне помогло следующее. 1. Ответить на вопрос, почему я хочу бросить курить. 2. Ответить на вопрос, почему я курю. 3. Ответить на вопрос, что надо сделать, чтобы основная причина курения исчезла. Прим1. Естественно, отвечать на эти вопросы надо честно-пречестно .
4. Устранить основную причину курения (думаю, вместо устранения можно попытаться изменить свое отношение к этой проблеме). 5. Изменение своих курительных привычек, что означает не уменьшая числа сигарет курить их в некомфортных местах, например, выходить на холодную лестницу, или стоя в уборной над, пардон, толчком и прочее подобное. 6. Старалась думать о курении не как об образе жизни, а как о чем-то незначительном, о предстоящем бросании не как о подвиге, а тоже как о чем-то незначительном, типа врач запретил есть колбасу, вот я ее больше и не ем. 7. Прочитала Карра, Легкий способ бросить курить, что окончательно изменило мой взгляд на курение в принципе. Прим2. Собсно, когда бросала, думала, что причиной успеха исключительно Карр. Но сейчас думаю, что предшествовавшие 6 этапов как минимум очень сильно помогли. Весь процесс, включая подготовку, занял где-то около года. |
|
| Автор: | Anonimka [ 29 май 2006, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как воздержаться от курения в первые дни? |
Из практических советов: - запастись жвачками - помогают зубочистки - зеленый чай, поменьше кофе на первое время - во время длительных посиделок (ex: в баре) продумать, чем занять руки (ex: четки) + понаблюдать за ощущениями (главное - запах от курящих через несколько дней отказа от никотина). Удачи!!! |
|
| Автор: | smoke_free [ 30 май 2006, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Между прочим, самый главный совет который мне дали знающие люди, это пить как можно больше воды. Захотел курить - сразу пей. Во-первых, вода выводит из организма токсины курительные в том числе, что по идее ускоряет отвыкание организма физическое от никотина. А во-вторых, дает что-то делать вместо доставания сигареты из пачки - типа берешь бутылку воды и пьеш, вместо берешь сигарету и куришь. Мне пока помогает такое поведение. |
|
| Автор: | FUKS [ 31 май 2006, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Для тех, кто не слышал и не в курсе, сегодня по радио напомнили. Надо делать упор на витамин C, желательно в натуральном виде - чёрная смородина, облепиха. Чёрная смородина скоро должна свежая появиться, а ещё и замороженная продаётся. С целью занятия рук и ненасилия над желудком наверно лучше по одной ягодке клевать, со смаком, а не ложками или в виде сока потреблять. Хотя полагаю, что добавка сахара будет совсем не лишней в данном контексте. Ещё советуют воздерживаться от острой и прочей возбуждающей пищи, от которой тянет на покурить. |
|
| Автор: | Betti [ 31 май 2006, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
smoke_free писал(а): Между прочим, самый главный совет который мне дали знающие люди, это пить как можно больше воды. Захотел курить - сразу пей. Во-первых, вода выводит из организма токсины курительные в том числе, что по идее ускоряет отвыкание организма физическое от никотина. А во-вторых, дает что-то делать вместо доставания сигареты из пачки - типа берешь бутылку воды и пьеш, вместо берешь сигарету и куришь. Мне пока помогает такое поведение.
я тоже- пью воду , а заодно и поголодать решила
|
|
| Автор: | Elene [ 31 май 2006, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Юра,старайся избегать ситуаций,в которых ты обычно курил,откажись от алкоголя.Мне очень помогали в первое время жевательная резинка с никотином и пластиковые сигареты.При малейшем желании закурить отвлекись-позвони кому-нибудь,займись каким-нибудь делом.Настоятельно рекомендую избегать курящих людей.Не опускай руки если сорвался,продолжай бороться.Удачи тебе,у тебя все получится! 
|
|
| Автор: | FoolRiddle [ 31 май 2006, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мне помогают картинки. Каждый раз при желании закурить смотрю на фото гангрены и спрашиваю себя "А какую же мне отрежут ногу левую или правую" если после этого не перехочеться можно посмотреть пару фоток с раком гортани или легких... Пробовал знаю. |
|
| Автор: | smoke_free [ 31 май 2006, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Betti писал(а): smoke_free писал(а): Между прочим, самый главный совет который мне дали знающие люди, это пить как можно больше воды. Захотел курить - сразу пей. Во-первых, вода выводит из организма токсины курительные в том числе, что по идее ускоряет отвыкание организма физическое от никотина. А во-вторых, дает что-то делать вместо доставания сигареты из пачки - типа берешь бутылку воды и пьеш, вместо берешь сигарету и куришь. Мне пока помогает такое поведение. я тоже- пью воду , а заодно и поголодать решила Бетти, девочка..Зачем же так себя мучать? -) Нельзя же от всего отказываться одновременно - организм он же не чужой - а ты над ним просто измываешьси 
|
|
| Автор: | FUKS [ 01 июн 2006, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
smoke_free писал(а): Бетти, девочка..Зачем же так себя мучать? ... организм он же не чужой - а ты над ним просто измываешьси Почему же обязательно измываешьси? Может как раз организму и требуется голодание, может ему так проще и легче. Это с детства человека родители-воспитатели дрессируют есть три раза в день, внушают ему, что иначе проголодаешься, устанешь и всё такое, а на самом деле СТОЛЬКО организму и не нужно вовсе, он от еды устаёт больше, чем от голода. Зимой еда для сугреву нужна, а сейчас лето... Кстати, с наступившим 8-)
|
|
| Автор: | MustDie [ 01 июн 2006, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
аффигеть, лето .... чем-то октябрь напоминает 
|
|
| Автор: | Anonimka [ 01 июн 2006, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
FUKS писал(а): Для тех, кто не слышал и не в курсе, сегодня по радио напомнили. Надо делать упор на витамин C, желательно в натуральном виде...
Спасибо за совет... чай с лимоном сегодня "на ура" пошел 
|
|
| Автор: | smoke_free [ 01 июн 2006, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MDie писал(а): аффигеть, лето .... чем-то октябрь напоминает
А в Америчке все сезоны начинаются 21-го числа. Так например официально лето начнется 21-го Июня и до 21-го Сентября, хотя на прошлые выходные у нас уже за +30 зашкаливало. Вот как. |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|