Надо было бы спросить себя, о чем я думал, когда начинал, но сейчас отбросим философию и поговорим о практике. Первую сигарету я выкурил около пяти или шести лет назад. С тех пор бросал курить два раза и оба раза не курил около шести месяцев. Срывы были связаны со стрессовыми ситуациями. Второй срыв был своеобразной жертвой, которую я принес са мне знаю кому. Жена на две недели попала в больницу и я не выдержал, начал травить себя сигаретами. Сегодня второй день некурения, я собираюсь бросать в третий раз и на этот раз надеюсь, что навсегда (до самой смерти, гип-гип:). Я не испытываю страха, ломки, недомогания и других вещей, о которых здесь пишут.
Да, прежде чем привести свой способ бросания, я хочу поспорить с распространенным здесь с подачи, наверное, Кара, что можно бросить курить, не изменив своего образа жизни. думаю, что это практически невозможно. Сам Карр между прочим пишет, что тсал бегать и занялся плаванием, то есть настрился на здоровый образ жизни. Без перестройки мышления в сторону оздоровления очень трудно подпитывать мотивацию, особенно в первое время.
Итак, способ очень простой. Я отказываюсь от курения. Человек может отказаться от чего угодно. Поэтому я просто отказываюсь от курения, потому что все в моей власти. Однако, что если вдруг появится спонтанное желание закурить.
1) Представить себя другим. Я перестаю представлять себя курящим человеком, и начинаю воображать, что я спортивный, следящий за собственным здоровьем человек, ведущий активный образ жизни, у которого в жизни полно интересов. Я сразу же начинаю воплощать придуманный образ, который гораздо привлекательнее образа задумчивого, меланхоличного человека, выходящего в халатике на лестничную клетку и дымящего одну за одной сигарету. Я предпочитаю спортивный стиль одежды, я катаюсь на велосипеде, делаю зарядку, придерживаюсь здорового питания и т. д. Для меня очень важен этот образ здорового, практически бессмертного человека.
2) Я представляю сколько сигарет я выкрил до этого момента, сколько никотина и смол пропитали мой организм, какой непоправимый вред они нанесли мне и как ни стараюсь я не могу вспомнить ни одной сигареты которая реально оправдала бы себя! Я хочу вспомнить сигарету, про которую я мог бы сказать - да, в тот момент мне действительно по зарез надо быкурить сигарету и я не жалею об этом - И НЕ МОГУ. НЕТ ТАКОЙ СИГАРЕТЫ О КОТОРОЙ БЫ Я НЕ ЖАЛЕЛ, что она выкурена мной.
Эти две мысли помогают мне легко справляться с тягой к курению. Хотя я понимаю, что она может преследовать меня на протяжении всей жизни.
|
И спорить ни с чем не нужно. Особенно с Карром 
Ну и отчитайся, когла малышь на свет появится...