Приветствую камрадов . Мне 40 лет ,28 я курил . Бросал один раз в 19 , на 2 дня ... Плохая наследственность - отец умер от рака легких в 53 года . Партнер по бизнесу здоровенный , сильный мужичище - 43 года . Курит 70 - 90 сигарет в день . Показал недавно ноги - вздутые черные вены ... Страус мля . С 30 до 40 кучу раз пытался перейти на 5 - 7 сигарет . Хрен там , все по - Карру ... Бросил 2 марта ,поколбасило 5 - 7дней ,потом пошли ништяки - дыхание , цвет лица и тд . Как чел подкованный занял себя по - полной ,курильщиком кстате тоже не кис ,купание в роднике , плавание в бассейне - 3 раза в неделю ,каток - 2 раза в неделю , русская баня - почти профи - еженедельно ,любимый китайский чай - пу-эр - ежедневно + 1 -2 раза в неделю чайный клуб и тд . Дык вот болльше 40 дней прошло , а плющит меня все сильнее .Когда - же попустит ...

Плющит -- в смысле курить хочется?

Ты знаешь у меня тоже примерно на таком сроке был просто кошмар во мраке.... Было сложнее, чем в первые дни. Я ничего не делала, кроме того, что старалась не поддаться панике.То есть просто говорила себе нет..Сложно было. А через несколько дней сильное желание сошло на нет)
Главное не опускай руки. Пройдет. Скоро)

_________________

[quote="Tessa"]Плющит -- в смысле курить хочется?[/ quote] Меня консультировал профи лечащий химически - зависимых , главное - не взваливать на плечи груз типа никогда не буду курить , не буду курить 50 лет и тд . Утром проснулся и себе - 1 - я молодец , 2 - я не буду курить сегодня именно сегодня , а завтра посмотрим .Один день выдержит каждый . Дни таакие длиинные ...

Китаец! Один из главных мифов по поводу зависимости, мол, неделю-три продержаться, потом все. Через три недели ломки уходят, но курить тянет долго - месяцы, до трех лет явная тяга может сохраняться (слышал это здесь). Так что все впереди:-(
Хорошая новость. Все-таки тяга с каждым месяцем идет на снижение. Но пробиваться может и через 20 лет, впрочем не надолго и не остро. так говорят.

Тогда могу только присоединиться к Илоне -- как-нибудь перетерпи кризис, потом должно полегчать. А вот сроки тут у каждого индивидуальны. Кого через три недели уже полностью "отпускает", а кто и через год еще постанывает .

Китаец.

"не взваливать на плечи груз типа никогда не буду курить , не буду курить 50 лет и тд "

Мне в такой ситуации помогает другая байка: Что за черт! Меня, человека никогда в жизни НЕКУРИВШЕГО тянет взять в рот сигарету и пускать дым туда -сюда с глубокомысленным видом. Всё ли в порядке со мной? Ну , ладно что-то солидное))), а то дым -туда -сюда...))). Какое-то наваждение... погубить хотят...надо сплюнуть...
И все проходит!)))

Китаец, я конечно не спец, но есть одна мысль.
Возможно тебе не хватает витаминов, которые заместил никотин.
Никотин уходит из тканей, а его место должны занять витамины. То, что поступает с пищей (если так можно назвать то, что мы едим) - недостаточно. Вот организм и орёт тебе: "Дай никотина, помираю", он просто привык, что ему вместо витаминов, никотин впаривают. Теперь нужно опять к витаминам приучать.
Я как курить бросил, дней через десять стал употреблять БАДы, правда по другому поводу (никогда не знаешь от чего подохнешь).
Курить практически не тянет, хотя раньше бросал - на стены лазил без страховки.
Один хороший доктор сказал, что никотин из организма выходит примерно 70 дней.
Если витамины не помогут, перечитывай Карра, нужно менять отношение к курению.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Догадываюсь, что здесь наступает другой главный миф - миф о наличии тяги. Просто человек УВЕРЕН, что ему хочется курить, у него в подсознании прошито, что ДОЛЖНО хотеться, вот и хочется. Обычное самовнушение, как в облаках, кофейной гуще и прочих бесформенностях каждый видит какой-либо образ и УВЕРЕН, что этот образ там реально присутствует.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS . Согласен . Вывод - перестать скулить , ПРИНЯТЬ ,что любую зависимость нельзя излечить или забыть , можно только остановить в какой - то точке и законсервировать . НИКОГЛА тело и мозг не забудут . И вот с этим надо жить . И ничего страшного , такова сучья природа .

И как, такая установка-позиция Вам лично помогает?
Да, зависимость, да нельзя излечить, мозг никогда не забудет, но даже от глубокого осознания всего перечисленного курить-то иногда все равно хочеться.

А вот когда мне хочеться покурить (к счастью это всё реже и реже), я сам себе говорю: "Спакуха, ещё потерплю деньков 5, а там побалую себе сигареткой". Потом представлю как курю через 5 дней: "мммммм" и болдею мысленно. А потом, через эти 5 дней я думаю: "В принципе терпимо, т.ч. побалую себя попозже". Вот так и живу с мечтой покурить. С такими раскладами эта мечта для меня так и останется мечтой, хотя когда-нибудь всё таки побалую себя! Главное для меня - независимость, а покурить один раз не страшно.

_________________

Осторожнее с такой ботвой. Главное-- не курить вторую сигарету. А еще лучше вообще ни одной. Короче, подобный метод меня в прошлый раз сильно подвел , хотя... эээ... вот не знаю, как правильно выразить -- скажем так, процесс отвыкания от "активного курения" по нему идет легче всего, т.е. для начинающего бросальщика, без работы над психологией, без четко сформулированных мотиваций за-против это самый простой метод, но если от срывов на первом этапе он реально держит, то столь же реально в нем присутствует другая опасность -- чем дальше от последней сигареты, тем больше шансов, что ты сочтешь себя свободным от зависимости и состоится та самая "одна обещанная", и станет она, увы-увы, не единственной, а первой...

Короче, если закуришь ту самую обещанную, сразу настраивайся, что она будет ОДНА. Т.е. вторую после нее ни-ни, иначе весь процесс пойдет по новой.

Уважаемый Китаец. Если Вам ещё охото покурить, то посмотрите это и идите покурите! Пощёлкай там ещё кнопочку "Дальше".
После этих фоток жрать можно бросить!

_________________

Может работать некоторое время если жизнь протекает в штатном режиме.
С легкостью махаешь рукой на такого типа воздержание-самообман при возникновении стрессовой ситуации.