Приветствую!

Проблема такая:
я курю 9 лет.
Периодически само собой получается не курить 1-2 дня (с похмелья или на природе). Я чувствую в себе потенциал и стараюсь не курить дольше. К сожалению, никогда не получалось продержаться больше 3 дней из-за симптомов, которые появляются.
Обычно на третий день (как правило это понедельник), начинаются рабочие будни, которые так или иначе связаны с повышенной мозговой активностью. Если я не курю, то уже на второй день становлюсь похожим на овощ. Очень медленно и неадекватно работает голова. Притупляется связь с внешним миром (хотя на сноуборде кататься это не мешает), сигналы извне доходят будто через фильтры и чтобы понять, что от меня требуется я должен сильно напрячься.

1. Я думаю, что это связано с нарушением метаболизма в результате ограничения поступления никотина в кровеносную систему. Так ли это?

2. Каким образом можно этого избежать (никотиновая жвачка вызываетрвотный рефлекс и не действует).

3. Сталкивался ли кто-нибудь с чем-то подобным? Как вы с этим боролись?

Это очень распространенная проблема, в большей или меньшей степени у всех есть, даже у тех, кто убежден, что все ломки отказа завязаны исключительно на психологию.

Мне и моим знакомым (не на этом форуме, хотя здесь тоже не нашла универсального рецепта, но может его просто по какой-то причине забыли или не сочли нужным описать?) не удалось найти метод, позволивший бы полностью избежать данного симптома. Статистика, хоть и скромная, показывает, что минимум три дня надо, чтобы мозги привыкли жить без никотина. А чаще от недели до трех.

Если нет никакой возможности выкроить спецом неделю или две облегченного рабочего режима, попробуй до начала бросания попринимать глицин и ноотропил. А еще лучше, если симптом очень сильно беспокоит, проконсультироваться у невропатолога. Это собственно ни что иное, как один из симптомов нарушения мозгового кровообращения, сейчас масса средств, позволяющих успешно излечить такого рода болезни, или хотя бы уменьшить неприятную симптоматику. Глицин и ноотропил как раз из той самой оперы, сиречь препараты, нормализующие обмен веществ головного мозга. Глицин стопроцентно можно принимать без консультации с врачом, согласно аннотации, ноотропил тоже в принципе не имеет противопоказаний, насколько я знаю (в институте девчонки во время сессии его как конфеты трескали, он тогда только-только появился, ноотропил-пирацетам), во всяком случае множество моих знакомых его себе сами прописывают или начинают принимать по рекомендации врачей (т.е. без осмотра и диагностирования), и очень даже неплохо помогает. Есть и другие средства, в тч. более эффективные, но их уже должен прописывать врач после обследования.

Вообще, если подобная фигня (не курю -- плохо соображаю) началась, бросать надо обязательно. Через какое-то время курево перестанет на тебя действовать как мозговой стимулятор, и вата в голове станет постоянным состоянием, потому что, хоть и бытует мнение, что никотин мозги не разрушает, в отличие от водки, на самом деле это совсем не так. Регулярное и обильное курение очень даже убивает мозговой ресурс, проверено личным опытом. Так что находи время и завязывай .

А мне лично нравится это ощущение от некурения, когда голова кружится, конечности слегка ватные. Такой кайф, как будто после долгого воздержания ты наконец выпил грамм 200 и затянулся вкусной сигарой (тьфу-тьфу на этот табачище). Только нужно быть аккуратнее за рулем.
Бороться с этим можно, как мне кажется, тоько одним способом: продолжать ждать тот день, когда отпустит. А полностью отпустить должно после 3-х недель (как утверждают опытные люди)

_________________

А почему бы не выкроить? Не можешь работать, недомогание - что в этом случае нормальные люди делают? - правильно, идёшь к врачу, пусть лечит, причём в рамках бесплатной медицины - ему за это деньги из казны платят, а казна акцизами с курева полнится, так что всё уже оплачено. Ну и если вздумает советовать лечить подобное подобным (не бросать), пусть рецепт выписывает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо Tessa. Твои советы, думаю, мне помогут. Буду пробовать.

2FUKS

Сложно, действительно сложно. Я на работу хожу и когда болею, не могу себе позволить не ходить. Кста, этой зимой простудился впервые за последние... точно не помню, больше 5 лет. Иммунитет, видимо начинает страдать.
А в рабочие будни во время отказа от курения, когда мне коллеги задают вопрос до мнея сначала 2 секунды доходит, что спросили именно меня, а потом еще секунды полторы, чтобы понять - что именно спросили...
Дрянь какая-то

Спасибо Tessa. Твои советы, думаю, мне помогут. Буду пробовать.

2FUKS

Сложно, действительно сложно. Я на работу хожу и когда болею, не могу себе позволить не ходить. Кста, этой зимой простудился впервые за последние... точно не помню, больше 5 лет. Иммунитет, видимо начинает страдать.
А в рабочие будни во время отказа от курения, когда мне коллеги задают вопрос до мнея сначала 2 секунды доходит, что спросили именно меня, а потом еще секунды полторы, чтобы понять - что именно спросили...
Дрянь какая-то

У меня проблема похожая была.
Раньше у меня была привычка постоянно курить на работе, я думала, что без этого не смогу работать в принципе, - не смогу сосредоточиться.

Первый день я держалась и терпела на силе воли и мятных конфетках – как только возникал рефлекс "покурить", кидала в рот конфетку.
Потом наступили выходные (кстати, бросать перед выходными, ИМХО, хороший выход – выходные-то у Вас есть, надеюсь? )
Следующая неделя началась легче, потом работа закрутилась, думать о куреве стало некогда, и… я с удивлением обнаружила, что в итоге работоспособность повысилась.

_________________

Спасибо за рекомендации и опыт!

Есть еще один схожий по тематике вопрос:

когда я закуриваю превую сигарету в день у меня часто очень сильно портится настроение. Даже когда я пытаюсь настроиться на позитив, случается депресняк на полчаса.

- У кого-нибудь появляются похожие ощущения?

- Какой механизм действия этих ощущений, психосоматический или же больше физиологический?

У меня по утрам настроение всегда ниже плинтуса, так что не заморачивайся - бросай.

_________________
Сила воли или есть, или нет

[img]http://qcount.t181.net/qcount/20051231/235959/15/20и/ss/c.png[/img]

У меня тоже самое, вот проснёшся, вроде бы всё путём, покуришь и всё, день испорчен. Зато сейчас совсем другое дело, проснёшся - всё нормально до конца дня, увереный в себе и т.д. Бросайте эти соски!

_________________

можешь принимать с неделю ноотропы или мексидол а так же проколоть церебролизин но это уже дороже так что противопоказаний к этому нет !глицин не поможет а начнешь расслаблятся еще больше твои симптомы похоже как ты уже и сказал на плохой метаболизм в тканях нейро кортекса..тоже самое и с желудком могут быть запоры у каждово своя симптоматика..я лично проколол себе актовегин и принимал мексидол..это мне помогло у меня тоже были такие ощущения они кстати бывают переходят в недостаток мозговово кровообращения оттуда головокружения шум мушки и тд ересь..я невролог верь мне))...уже скоро год держусь без рецедивов

_________________
Sapienti sat !