Это очень распространенная проблема, в большей или меньшей степени у всех есть, даже у тех, кто убежден, что все ломки отказа завязаны исключительно на психологию.
Мне и моим знакомым (не на этом форуме, хотя здесь тоже не нашла универсального рецепта, но может его просто по какой-то причине забыли или не сочли нужным описать?) не удалось найти метод, позволивший бы полностью избежать данного симптома. Статистика, хоть и скромная, показывает, что минимум три дня надо, чтобы мозги привыкли жить без никотина. А чаще от недели до трех.
Если нет никакой возможности выкроить спецом неделю или две облегченного рабочего режима, попробуй до начала бросания попринимать глицин и ноотропил. А еще лучше, если симптом очень сильно беспокоит, проконсультироваться у невропатолога. Это собственно ни что иное, как один из симптомов нарушения мозгового кровообращения, сейчас масса средств, позволяющих успешно излечить такого рода болезни, или хотя бы уменьшить неприятную симптоматику. Глицин и ноотропил как раз из той самой оперы, сиречь препараты, нормализующие обмен веществ головного мозга. Глицин стопроцентно можно принимать без консультации с врачом, согласно аннотации, ноотропил тоже в принципе не имеет противопоказаний, насколько я знаю (в институте девчонки во время сессии его как конфеты трескали, он тогда только-только появился, ноотропил-пирацетам), во всяком случае множество моих знакомых его себе сами прописывают или начинают принимать по рекомендации врачей (т.е. без осмотра и диагностирования), и очень даже неплохо помогает. Есть и другие средства, в тч. более эффективные, но их уже должен прописывать врач после обследования.
Вообще, если подобная фигня (не курю -- плохо соображаю) началась, бросать надо обязательно. Через какое-то время курево перестанет на тебя действовать как мозговой стимулятор, и вата в голове станет постоянным состоянием, потому что, хоть и бытует мнение, что никотин мозги не разрушает, в отличие от водки, на самом деле это совсем не так. Регулярное и обильное курение очень даже убивает мозговой ресурс, проверено личным опытом. Так что находи время и завязывай
.