Ангелина рАДУЖНАЯ писал(а): Та-а-а-ак сложно все! Просто впала в ступор, т. к. с высшей математикой не дружила никогда. Но интересно, заставляет задуматься. Спасибо.
Правильно, это подкорке сложно, а коре интересно. Она у тебя сейчас как отсиженная нога, на которую "больно" наступить (не столько больно, сколько страшно), но чем активнее даёшь ей нагрузку, тем быстрее она приходит в норму. А математика тут вовсе не высшая, а из весьма средней школы.
Хочу поделиться своим страхом. Курить бросить хочется прямо сейчас. А через месяц Новый год. Хочется быть стройной и красивой на праздник. А вдруг... Или я сама себя уговариваю покурить еще месяцочек?
Это подкорка диктует, что ОНА не справится с этим изменением входны параметров. Она же не знает ничего про наличие у тебя коры, которая сама всем управляет. Для подкорки есть только КОНСТАНТЫ "праздник", "быть стройной", "надо", вот исходя из них она и правит бал. А кора включится и решит, что НГ - всего лишь ежегодная дата, две недели выходных, вот и всё, а что это "праздник", на котором "надо" "быть стройной" - это всё кто-то от скуки придумал (а ещё для своей же корысти, чтоб лохов на бабки разводить). Вот красивой быть - это дело, всегда, а не только на НГ, поэтому и будь красивой, а не курящей.
Народ, поддержите меня, пожалуйста! Ну нет у меня силы воли! Вчера клялась и божилась, что больше никогда! А с утра проснулась с мыслями:"Да нафиг себя мучить!" ...
Сила воли нужна с точки зрения подкорки, ей такое вообще не под силу. А для коры это - раз плюнуть, достаточно не выключать её куревом и другой фигнёй (например телевизором). Ты с утра проснулась, а кора - ещё нет, опять всё по отработанному алгоритму потекло. У тебя автопилот настроен на то, что утром "надо" встать, примести мысли в "порядок", а ДЛЯ ЭТОГО надо покурить (всё испортить). Так ты этот алгоритм не торопись исполнять, лежи с беспорядком в голове, пока мысли сами в порядок не придут - ну заболела, кто тебе судья. Когда "приходишь в порядок" насильственно, без участия коры, приходится опираться на вчерашние клятвы, которые кажутся нереальными и невыполнимыми, поэтому посылаются на фиг. И это вполне логично - они и вправду такие и есть, невозможно "больше никогда" не курить, даже если клянёшься и божишься в этом целых полчаса без перерыва. Когда пытаешься следовать ТАКОЙ невыполнимой клятве, слабая больная кора просто уходит в shutdown и заранее сдаётся. Всё гораздо проще - достаточно не курить ТОЛЬКО СЕЙЧАС - с этим даже подкорка справится. Таких "неделаний"(С) надо "сделать" много, это приводит в ужас, но это не труднее и не страшнее, чем сделать ОЧЕНЬ МНОГО вдохов и выдохов в течение ВСЕЙ ЖИЗНИ, просто каждый вдох и выдох должен быть обычным, чистым, а не разбавляться дерьмом из бумажки - это проще, чем выполнять какие-то садомазохистские манипуляции над собой.
Цитата: Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки.
Фигня, как раз наоборот. Чем меньше пищи, тем больше чувство голода, тем активнее она усваивается "из воздуха", тем хуже выводится. Этот совет как раз "для подкорки", исходя из того, что пищевые предпочтения являются константой и обсуждению не подлежат. Куда рациональнее жрать сколько хочется, но конечно не "сала в шоколаде". В современном мире море вкусной и полезной еды, по обычному колхозному рынку можно ходить как по музею и каждый день покупать что-то новое, давно забытое, на что обычно и внимания не обращаешь. Под газом всё это кажется неинтересным и пресным, а без курева вкусовые и обонятельные ощущения обостряются, открывается широкий простор для экспериментов.
Рецепт обеда (пример). Большую зелёную редьку (можно и чёрную или белую) настрогать в БОЛЬШУЮ ТАРЕЛКУ (салатницу), посолить покрепче, перемешать, дать "прослезиться". Добавить несколько (3-5) ложек "вонючего" подсолнечного масла, снова перемешать, поклевать в своё удовольствие (если пересоль, придётся ещё одну редьку строгать 8-). Это закуска. Как азарт к клеванию ядрёной редьки пройдёт, оставшуюся бОльшую часть залить водой (около литра) до консистенции жидкого супа, ну и просто по вкусу, размешать, выхлебать с аппетитом. Это первое. Оставшуюся гущу ещё чуток подсолить, добавить ещё ложку масла, перемешать и схарчить на второе. А третье и не потребуется.
Кстати, совет от К.Кастанеды (тоже страдавшего в своё время лишним весом): весь день питаться ОДНОЙ пищей, не забивая организм всяким разнообразием и не сбивая его с толку.
|
)) 
Для этого всего-то навсего достаточно не курить и всё, только тсссс, никому, это очень большая тайна