| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Как снять психологическую зависимость http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=4590 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Dima25 [ 14 ноя 2005, 04:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Как снять психологическую зависимость |
Как снять психологическую зависимость Я перестал курить 1.5 года назад успешно, но через некоторое время (через месяц) начались "курительные" периоды с "некурительными паузами". Психологическая зависимость. Я не нашёл нигде ничего на тему как её снять, поэтому придумал свой способ. Зависимости больше нет. Она разрушена, и я закончил употреблять сигареты навсегда и спокойно и уверенно себя чувствую. Вот он этот способ. 1. Начните использовать словосочетание "закончить употребление сигарет". Чтобы спокойно думать о сигаретах как о прошлом, что не просто прервано, а закончено. 2. Вместо слов "курить", "курение", говорите "употреблять сигареты". Чтоб был не только процесс, но и внешний объект - сигарета. Чтоб мозг привык, что сигарета - не часть вас. Вам может быть все равно, но мозгу - ему каждый символ имеет значение, ибо генерирует разные эмоции. 3. Я обнаружил такую штуку. Несмотря на то, что я понимаю, что курение ничего не даёт, и преимуществ никаких, ещё не факт, что я эмоционально лучше относился к некурящим, чем к курильщикам. Всё-таки мы живём в культуре "мужественных" курильщиков и "загадочных и романтичных" курильщиц (здесь можно развить тему по вкусу). А это - эмоции. А это влияет и на отношение к себе-курящему и к себе-некурящему. Я предположил, что зависимость разрушится, если я полюблю людей, которые не употребляют сигареты. В смысле, если такие люди станут для меня предпочтительнее. Тогда и отношение к себе изменится. Я попробовал, и это сработало. Вот что надо сделать: 1. Напишите, почему вы испытываете уважени и симпатию к людям своего пола, которые не употребляют сигареты. 2. Напишите, почему вам нравятся представители противоположного пола, которые не употребляют сигареты. 3. Напишите, почему вы любите вообще людей, которые не употребляют сигареты, независимо от пола. Пишите предложения в настоящем времени, руководствуясь и разумом, и эмоциональным отношением. Пишите сразу как можно больше. Вы обнаружите, что сначала можете написать не очень много. Поставьте цель писать в каждый из трех разделов каждый день, и обнаружите, что находите всё новые верные утверждения. Вы заметите, что психологическая зависимость всё меньше и меньше, и потом исчезла совсем. Появилась 100% знание и уверенность, что сигареты остались в стороне, в прошлом, и вы их больше не вернёте в свою жизнь. Мне кажется, что будет общая всем польза, если каждый будет писать свои утверждения сюда. Это тогда будет не просто создание позитивного образа себя некурящего, а создание всеобщего образа "человека, который не употребляет сигареты, и его любят, ему симпатизируют, и его уважают". За такие бенефиты подсознание готово горы свернуть, не то что не употреблять палочки. Ещё замечание о том, как надо составлять утверждения. Не пишите негатив в адрес курильщиков и сигарет. Только позитив в адрес тех, кто не употребляет сигареты. Тогда можно будет совершенно спокойно общаться с курящими. Просто те, кто не употребляет сигареты - они предпочтительнее, симпатичнее и т.д. Я начну для примера: 1. Я испытываю симпатию к мужчинам, которые не употребляют сигареты, потому что они энергичные люди. Поэтому они охотно соглашаются на мои предложения, касающиеся совместных дел. Это бывает очень приятно и очень полезно и выгодно. 2. Мне нравятся девушки, которые не употребляют сигареты. Они более искренние, и поэтому с ними приятно общаться. С ними хочется общаться чаще. С ними веселее. 3. Я люблю людей, которые не употребляют сигареты. Своим спокойствием они создают обстановку, в которой я тоже чувствую себя спокойнее, когда смотрю на них. Напишите сюда. Таким образом вы: поможете себе, поможете другим, а потом получите такую же помощь от других, когда будете читать их утверждения. |
|
| Автор: | Шрэк [ 14 ноя 2005, 06:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Молодец, креатив есть  , умно, чувствуется научный подход.
Есть предложение. Психологи утверждают, что подсознание не понимает предлога, приставки и пр. "не". Т.е. правильно понимается "успокойся", а вот "не волнуйся" подсознание воспринимает как "волнуйся". Потому предлагаю всякие "не" из утверждений выжечь каленым железом, так... на всякий случай
|
|
| Автор: | Гость [ 14 ноя 2005, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шрэк писал(а): Потому предлагаю всякие "не" из утверждений выжечь каленым железом, так... на всякий случай
У меня и так сработало. А твоё предложение сделает метод ещё эффективнее. Как можно формулировать без частицы "не", чтобы смысл сохранялся? |
|
| Автор: | Шрэк [ 14 ноя 2005, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Надо подыскивать такие слова. Да, это не просто, но что делать?
|
|
| Автор: | Гость [ 14 ноя 2005, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шрэк писал(а): Надо подыскивать такие слова. Да, это не просто, но что делать?
А вот ты и начни. Правда, придумай пару примеров. Я подумал, и на данный момент мне кажется вот что: надо отыскать слова (то есть прилагательные в первую очередь), которые однозначно применимы только к тем, кто не употребляет сигареты, и при этом несут позитивное отношение. Какие слова есть, которые если услышать, сразу понятно - к курильщикам они никогда не применимы, даже к тем, которым повезло, и которые способны эффективно жить, заниматься, развлекаться. Ведь бывают (хоть и мало) спортивные курильщики, добрые курильщики, курильщики с хорошей кожей.... Какие есть идеи? Это поможет ещё эффективнее и быстрее разрушать психологическую зависимость. |
|
| Автор: | Берег [ 20 ноя 2005, 03:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anonymous писал(а): Шрэк писал(а): Потому предлагаю всякие "не" из утверждений выжечь каленым железом, так... на всякий случай У меня и так сработало. А твоё предложение сделает метод ещё эффективнее. Как можно формулировать без частицы "не", чтобы смысл сохранялся? Тогда надо говорить отказался -
|
|
| Автор: | Гость [ 20 ноя 2005, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
смотрю тут некоторые энергетикой увлекаются.... Я ни о чем думать не могу кроме сигарет..начала курить из-за глупости...парень мне понравился...3года страдала....у меня постоянные срывы, надоело сотнями отстегивать за орбит...., учителя...в школе начинают подозревать, значительно оценки ниже....от матери люлей надоело получать, постоянно прятаться...сколько неприятностей!!!!!!сотни.....да и здоровье подшатнулось...немного....а теперь этот парень послал меня...и вот теперь пытаюсь бросить..... |
|
| Автор: | FUKS [ 21 ноя 2005, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Гость писал(а): Я ни о чем думать не могу кроме сигарет ... в школе начинают подозревать, значительно оценки ниже....от матери люлей надоело получать, постоянно прятаться...сколько неприятностей!!!!!! А ты не прячься, гораздо проще будет. Ты вляпалась и пытаешься это скрывать, но окружающие-то видят и то, что ты вляпалась, и то, что ты это скрыть пытаешься - двойное отвращение этим вызываешь. Да, в школьном возрасте тяжело "открывать карты", признаваться в своей ошибке, в своей слабости, но ты хотя бы сама от себя не прячься - представь что и как будет, если ты открыто признаешься всем, что попала в зависимось, что тебе тяжело, нужна помощь - проиграй это всё в уме, самый "позорный" и тяжёлый вариант развития ситуации, пофантазируй, уж за это точно никто тебя не съест, а "висеть на ниточках" уже не придётся, сможешь встать ногами на твёрдую землю и идти к цели. Да тогда и курить-то уже не захочется.
|
|
| Автор: | Мю [ 22 ноя 2005, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Милый гость, лучше бросай эту гадость совсем, а то еще и не такие неприятности будут! Заводи дневник и не кури. Тут тебе помогут. И на парней равняться - ты это брось. Что, если этот вернется, закуришь опять? А если он колоться начнет? 
Молодец, что решила бросить, удачи тебе! |
|
| Автор: | _Mila_ [ 01 ноя 2009, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Автору хочу пожать руку! Отличная статья
Я нашла свою "фразу". Когда хочу курить, говорю себе - Ты свое уже откурила. Помогает. Я просто в голове у себя стараюсь так построить потом мыслей о куреве, чтобы не давать теоретической возможности курить вообще. Пока тяжелова-то конечно, но я надеюсь все получится. Для меня пока самым тяжелым является избавление от связки машина+ сигарета и алкоголь+сигарета. |
|
| Автор: | Yurii [ 02 ноя 2009, 06:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне очень здорово помог промыть психику фильм «Легкий способ бросить курить». Советую потратить время на скачку и посмотреть его (ссылку прилагаю ниже). Все свои мысли как человека бросившего курить, я услышал с экрана, а они оказывается у всех одинаковые. Я просто не представлял будущего без сигареты, но очень хотел бросить эту привычку. В результате наиболее большой срок воздержания – 6 месяцев. Теперь для себя я осознал, что нужно просто стать некурящим, а некурящим сигарета не нужна. И при любом желании закурить или пожалеть себя нужно просто радоваться, что вы теперь некурящий человек и вам сигареты больше не нужны. Ну и еще ряд советов из фильма.... Я больше не достаю сигареты из широких, я теперь некурящий, во блин! 
http://rapidlinks.ru/link/?lnk=99315 |
|
| Автор: | newsky.anton [ 14 июн 2012, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я себе другой стимул придумал. буду курить,значит буду здоровым и красивым. те кто курят,быстро постареют и их здоровье будет в плохом состоянии. |
|
| Автор: | psyho48 [ 24 июн 2012, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Как я бросил курить |
Всем желающим рекомендую попробовать бросить курить с помощью метода Романа Траспирума. Мне реально помог. Пробуте вы ничего не потеряете. http://stop-sigaretam.quickpages.ru/1-kniga |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|