NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Метод "Домкрат"
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=4094
Страница 1 из 2

Автор:  Домкрат [ 11 сен 2005, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Метод "Домкрат"

Проверено
Метод уменьшения количества выкуриваемых сигарет «ДОМКРАТ».

Вы когда-нибудь видели как работает домкрат? Ну конечно же видели и принцип его работы понятен всем.
Предлагаемый Вам метод работает аналогично домкрату. То, что отказ от курения по силам только очень волевым людям - это миф, такой же как то, что перенести кучу кирпичей весом в одну тонну под силу только слону. Человек - существо разумное и ему под силу и то и другое.
Итак, курение - это привычка. Вам предстоит сформировать новую привычку – курить меньше или не курить совсем, как пожелаете. На этом теории я думаю достаточно, перейдем к делу.
Первый этап.
Перестаньте себя сдерживать в количестве выкуриваемых Вами сигарет. Курите столько, сколько хотите в течение одной или нескольких недель.
Второй этап.
Перестаньте «стрелять» сигареты. Зафиксируйте это состояние в течение нескольких месяцев, пока это не войдет в привычку, принцип, если хотите.
Третий этап.
Если Вы покупаете сигареты блоками или по нескольку пачек, откажитесь от этого, покупайте не более одной пачки за один раз, и если у вас есть с собой начатая пачка, не покупайте следующую пачку, пока не докурите предыдущую. Освойте это новое состояние, на это уйдет от двух до нескольких месяцев. Почувствуйте себя комфортно, домкрат для того и придуман, чтобы было легко. Четвертый этап.
При покупке очередной пачки сигарет откройте ее и выбросьте оттуда одну сигарету.
Зафиксируйте в течение месяца.
Пятый этап.
Начните увеличивать количество выбрасываемых сигарет по одной в неделю или несколько недель.
Когда количество выбрасываемых сигарет достигнет 19 ( в пачке будет оставаться по одной сигарете ), переходите к следующему этапу.
Шестой этап.
Перестаньте покупать сигареты впрок. Захотели курить – дошли до магазина, купили пачку, достали одну сигарету, выбросили пачку с оставшимися в ней сигаретами, покурили и пошли дальше, пока снова не захотите курить. Зафиксируйте в течение несколько месяцев.

Седьмой этап.*
На данном этапе Вы уже способны планировать количество выкуриваемых сигарет и управлять процессом, Вы уже не раб этой привычки, зафиксируйте это состояние.
Восьмой этап.
Выберите какую-нибудь типовую для курения ситуацию, например, «перед входом в метро», «в машине» и откажитесь от курения в данной ситуации. Отдавайте себе отчет в выборе ситуаций, «не сорвите резьбу». Сколько Вам потребуется времени на этом этапе – решать Вам, это должно войти в привычку.
Девятый этап.
Выберите другую ситуацию, затем следующую и так далее, пока не будете готовы к следующему этапу.
Десятый этап.
Не курите вообще.

Седьмой этап.**
Выберите магазин, в котором Вы покупаете сигареты и начните покупать сигареты только в нем. Зафиксируйте.
Восьмой этап.
Выберите для покупок сигарет другой магазин, который находится дальше от мест Вашего обычного нахождения, чем предыдущий, зафиксируйте. Выберите новое место, которое находится еще дальше, зафиксируйте. Задача - достичь таким образом Северного полюса .

Отдельно следует отметить состояния, когда человек не отдает себе полного отчета в том, что он делает, теряет контроль над ситуацией. Это происходит, например, в состоянии алкогольного опьянения. Все выпивают по разному и Вам необходимо сразу определиться с тем, как быть в этом вопросе? - не курить вообще или отодвигаться на первый этап до момента полного отрезвления. Естественно, что такие маневры вызовут напряжение организма, здесь Вам решать. То же самое можно сказать и о непредвиденных ситуациях, когда «мир вдруг переворачивается», от этого никто не застрахован.

На этом все. Желаю Вам удачи.

* Этот путь для бескомпромиссного отказа от курения.
** Еще один путь для отказа от курения на Ваш выбор.

Автор:  Irina [ 11 сен 2005, 20:58 ]
Заголовок сообщения: 

Цитата:
Шестой этап.
Перестаньте покупать сигареты впрок. Захотели курить – дошли до магазина, купили пачку, достали одну сигарету, выбросили пачку с оставшимися в ней сигаретами, покурили и пошли дальше, пока снова не захотите курить. Зафиксируйте в течение несколько месяцев.

Тут примчались санитары и зафиксировали нас (с)

Пипец - каждый раз, как хочется закурить, выкидывать пачку за 4 с лишним евро - обкидаешься. 8O

Автор:  Lesha [ 11 сен 2005, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Метод "Домкрат"

Домкрат, можно поинтересоваться, а ты сам-то до 10-го этапа дошел? Если нет, тогда зачем голову людям морочишь? Тратить на каждый этап от нескольких недель до нескольких месяцев - этак жизни не хватит... пособие начинающего лентяя...

Я предлагаю другой метод, на мой взгляд, более эффективный, состоящий всего из одного-единственного этапа:

1-ый этап (он же последний). Бросаем курить. Одномоментно. Без соплей. Все.

Это ты девушку таким манером завтраками корми, когда ты ее выгуливаешь и обещаешь на ней жениться... завтра... через месяц... через несколько месяцев... через год... потом как-нибудь... с сигаретами, брат, такие штуки не пройдут, то есть, пройдут, конечно, вот только бросить курить таким образом не получится, и тогда не надо обманывать, будто ты бросаешь, в первую очередь, себя, а заодно и всех нас.

И потом, "не рабом этой привычки" ты будешь не тогда, когда ты якобы будешь способен "планировать" количество выкуриваемых сигарет, а тогда (и только тогда!), когда ты не будешь курить вообще! И здесь, опять-таки, не надо обманывать ни себя, ни нас.

А как теоретический практикум по теории алгоритмов написано, конечно, неплохо! :)

Автор:  .ES [ 12 сен 2005, 12:40 ]
Заголовок сообщения: 

Полностью поддерживаю Лёшу. Или ты хочешь курить, или ты хочешь НЕ курить. Всё остальное - от лукавого:)
Кстати по поводу постепенного бросания. Когда начинаешь пытаться снижать количество выкуриваемых сигарет, это значит: "Я хочу перестатить курить, но не могу отказать себе в удовольствии выкурить сигарету". Противоречие налицо. Далее. Предположим, что возможно постепенно увеличивать промежутки времени между курением. И когда, интересно, наступит день Х? Видимо, никогда, потому что каждая последующая сигарета отодвигает этот день на всё более далёкое время.

Автор:  О_ксана [ 12 сен 2005, 12:47 ]
Заголовок сообщения: 

Согласна с Лешей и .Es

Автор:  FUKS [ 12 сен 2005, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Метод "Домкрат"

Домкрат писал(а):
... На данном этапе Вы уже ... не раб этой привычки [<i>а раб другой привычки</i>]

Десятый этап.
Не курите вообще.

Да уж, вряд ли до этого дело дойдёт - жизнь слишком коротка, запасных нет, savegame'ов и fork() тоже...

Автор:  Гость [ 14 сен 2005, 13:00 ]
Заголовок сообщения: 

Ну не знаю. Такой домкратический метод может и подойдёт каким-нибудь курящим богатеям, у которых от бабосов карманы трещат по швам, но которые в глубине души жаждут выкурить ещё одну сигарету. Но если ты наконец-то понял, что курить тебе больше не стОит, то зачем насиловать организм? Просто не кури больше и всё, зачем усложнять.

Автор:  Mentallo [ 06 окт 2005, 15:32 ]
Заголовок сообщения: 

да уж.. скорее смахивает на метод самообмана.. особенно такие размытые ограничения вроде "от нескольких недель до нескольких месяцев"... то есть постоянно себя утешаешь что мол "ещё не зафиксировал" и рано переходить к следующему этапу.... в целом на эту лажу уйдёт пару лет если не вся жизнь..

Автор:  s_anton [ 20 окт 2005, 00:46 ]
Заголовок сообщения: 

Очень уж долгий у вас метод )))
Очень..

Автор:  Asiv [ 20 окт 2005, 10:57 ]
Заголовок сообщения: 

Метод в принципе не плох, но вот время воплощения его в жизнь это конечно долго.
Предлагаю все этапы сократить до недели максимум. То есть на все должно уйти порядка 2 месяцев. Хотя и это долго.
А вообще читайте Карра и все у Вас получится. :D

Автор:  FUKS [ 20 окт 2005, 12:00 ]
Заголовок сообщения: 

Asiv писал(а):
Метод в принципе не плох, но ... на все должно уйти порядка 2 месяцев.

Ты главного не понял: это не способ бросить, это способ НЕ бросать. Точнее, совместить желание бросить с желанием продолжать, вроде и бросаешь, а в то же время и курить продолжаешь.

Автор:  Kot [ 20 окт 2005, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Метод "Домкрат"

Lesha писал(а):
1-ый этап (он же последний). Бросаем курить. Одномоментно. Без соплей. Все.

Лучший вариант!

Автор:  Maxi [ 08 ноя 2005, 03:54 ]
Заголовок сообщения: 

Маразм полный. Снижение не поможет. Надо собраться просто и сказать "Все. Хватит. Мне это не надо." И все более менее начнет получаться. А этот метод - самообман.

Автор:  FUKS [ 08 ноя 2005, 12:55 ]
Заголовок сообщения: 

Maxi писал(а):
Надо собраться просто и сказать ... А этот метод - самообман.

Ага, это и есть "собраться" 8-)

Автор:  WASia [ 06 фев 2006, 02:07 ]
Заголовок сообщения: 

А почему этот метод плох?? Не понимаю?? Хотя конечно же насчет выбрасывания всей пачки, это перебор (возможно) просто у рачительного человека рука может не подняться на то чтобы выбросить эээ.... как бы это так сказать, хороший продукт что-ли....

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/